Du gör allt du ska göra för att gå ner i vikt: Du äter bra (och nog!), Du rör dig varje dag och du sover ordentligt. Så varför har du inte ens några kilo viktminskning att visa för alla dina ansträngningar? Ny vetenskap säger att dina tarmbuggar kan sabotera dina mål. A ny studie publicerad i Mayo Clinic Proceedings tyder på att människor som har lättare att gå ner i vikt har mer av en viss typ av bakterier i tarmen, medan människor som har problem har mer av en annan typ av bakterier. (Relaterad: Vad jag önskar att jag visste tidigare om att gå ner i vikt)
Så här kom de fram till den slutsatsen: 26 vuxna med övervikt eller fetma BMI följde Mayo Clinic Treatment Research Program, en kost som prioriterar att äta mer frukt, grönsaker och andra kalorifattiga, näringstäta livsmedel istället för över kalorifattiga, näringsfattiga livsmedel. De uppmuntrades också att komma in 10 000 steg om dagen. Efter tre månader på planen hade nio av de 26 försökspersonerna framgångsrikt tappat 5 procent eller mer av sin kroppsvikt. De siffrorna ensamma kan låta ganska tråkiga, men här är det som blir intressant: Pallprov analys visade att personer som hade gått ner mest i vikt hade mer av en specifik typ av tarmbakterier kallad
Phascolarctobacterium. Intressant nog var denna bakterie tidigare kopplad till vikt få, rapporterar studien. De andra som inte tappade minst 5 procent av sin kroppsvikt hade tydligen mer av en annan typ av bakterier som hette Dialister, en typ av bakterier som vanligtvis förknippas med orala infektioner.Det är värt att notera att detta bara var en förstudie, med väldigt få ämnen, och vad de åt under de tre månaderna varierade sannolikt betydligt. Studieförfattarna påpekade att kosten inte hade fasta riktlinjer, vilket kunde ha haft en enorm effekt på försökspersonernas tarmmakeup. (Här vad du borde äta för en frisk tarm.)
Även om resultaten om dessa specifika bakterier är unika, är sambandet mellan kost, ditt mikrobiom och vikt väl etablerat. Vetenskapen har sagt att det bara tar några dagar att äta fettrik mat för att störa balansen mellan goda och dåliga bakterier i tarmen, som avlägsnar en viktig process för att bryta ned osmälta makron. Dessutom har annan forskning visat att en brist på mångfald i din kost (och mikrobiom som ett resultat) kan bidra till viktökning. Oavsett, använd dessa nya bevis för att sluta känna skuld för eventuella stillastående framsteg och även för nytt hopp om att vetenskapen är ett steg närmare att hacka viktminskning baserat på dina unika tarmbakterier.