Från uppväxten som idrottsman till att göra egna stunts i Hollywood har skådespelerskan Maggie Q alltid ägnat sig åt sin hälsa. Men efter flera skador och problem med hennes tarm motiverades Q att göra en förändring. I stället för HIT -träning och galna kretsar gick hon över till ett mer holistiskt tillvägagångssätt för friskvård och fokuserade på att reparera sin kropp inifrån och ut. Snabbt fram till nu, Q är inte bara ett fan av holistisk hälsa, utan en ledare inom området, med ett mål att utbilda och stärka. Här är några av hennes tips och tricks för att äga din hälsorutin.
Flytta ihop
Kämpar du för att träna hemma? Hitta din motivation: "Jag har alltid varit mer inspirerad av publikenergi", säger Q. "Du blir mer inspirerad när du matar andra människor i klassen." Så hon loggar in på OmStar.com, som förbinder människor med levande yogaklasser och över 100 lärare.
Kontrollera dig själv
Tar du kosttillskott för att du tror de är bra för dig eller för att du känna till dom är? "Be din läkare att testa dina vitaminer och mineraler", säger Q. Se vad du har brist på och komplettera därefter. "Annars skjuter du i mörkret."
Q, grundare av det hållbara klädmärket Qeep Up, i hennes märkes aktiva kläder med sin hund, Romeo.
| Kredit: artighet
Sluta ladda
Att sakta ner är viktigt, men vissa meditationsappar är för esoteriska för Q: "Jag vill inte att någon pratar om stjärnuppställningar; Jag behöver mer riktning. "Hennes favorit? Forskningsbaserad Brain.fm använder olika typer av musik för att underlätta sinnet till ett önskat tillstånd, som lugn eller fokuserad.
Lita på din magkänsla
I 20 -årsåldern såg Q en läkare för allmänt fysiskt obehag och upptäckte ett problem: "Han sa," Du absorberar inte näringsämnen. " "Så hon lärde sig vikten av tarmhälsa och samarbetade med Dr Frank Lipman, expert på integrativ medicin, för att starta Activated Du. Raden av växtbaserade förtäringsmedel hjälper matsmältningen (Activated You Morning Complete, $ 79; activeyou.com.).
Kredit: artighet