KÄRA DOKTOR. JENN,
Min pojkvän och jag har relationsproblem som kan dra nytta av professionell hjälp, men han vägrar gå till parterapi. Hur kan jag få honom att komma till idén? — Terapifobi
ÄLSKADE TERAPI FOBIA,
Det är inte ovanligt att en person är resistent mot att starta parterapi. Vanligtvis är den personen rädd för att de ska gå in på en terapikontor och uppfattas som det vi kallar i mitt företag "identifierad patient", aka "dålig kille". En person i förhållandet kan till och med oroa sig för att terapeuten säger till dem att de ska bryta upp.
Utöver allt det finns det vanliga bekymmer om terapi: att de kommer att tvingas prata om saker som är svåra eller obekväma, eller att känna känslor de har försökt undvika. Många fruktar också att vara så sårbara inför en främling eller att de kommer att dömas. Allt detta är helt normalt.
RELATERAT: En dålig uppbrott kan utlösa ett psykiskt tillstånd
Men en sak att förstå om parterapi är att paret ses i ett system. Även när en person verkar vara den "dåliga killen" sker detta i ett system som båda människorna deltar i. En bra terapis jobb är att hjälpa par att se hur de båda deltar i problemet - och hur man kan förändra de ohälsosamma kommunikations- och beteendemönstren i relationen. Det tar två. (Det enda undantaget från detta är övergrepp, som aldrig är motiverat. Av denna anledning rekommenderas inte parrådgivning för par där våld i hemmet äger rum.)
Här är några sätt du kan hjälpa din partner att arbeta igenom sitt terapiresistens.
1. Undvik språk som skyller. För ofta ser jag par där den ena drar in den andra i terapi för att bli ”fixad” (”Du är upprörd och vi behöver parterapi!”). Hjälp din partner att förstå att det här handlar om både av dig som tar stegen, utvecklar verktygen och lär dig kommunikationskunskaperna för att få en mer ömsesidigt tillfredsställande relation. Var noga med att berätta för din partner att det finns sätt du vill bli en bättre partner för dem också.
2. Låt din partner välja terapeuten. Jag rekommenderar alltid att människor träffar tre terapeuter personligen innan de bestämmer vem de vill arbeta med. (Ofta innebär detta att intervjua mer än tre personer i telefon, förresten.) När du träffas de tre utvalda terapeuterna, ge din partner kontrollen över att välja vem det är som du går framåt med.
3. Prata om hans/hennes största rädsla för terapi. Motstånd mot terapi kommer vanligtvis av rädsla. Ha ett lugnt kärleksfullt samtal med din partner för att ta reda på vad deras största oro är så att du kan dämpa deras rädsla. Ibland är en person rädd för att de kommer i terapi för att brytas med. Om så inte är fallet, se till att du försäkrar din partner att du inte vill dumpa dem i en terapisession.
4. Ta itu med deras ekonomiska bekymmer. Alltför ofta är det ekonomiska problem som hindrar människor från att gå till parrådgivning, men det finns några saker att veta om att hitta prisvärd terapi. Eftersom alla terapeuter måste slutföra 3000 timmar under övervakning för att få licens, är psykiatriska kliniker fyllda av praktikanter som får sina examina. Det betyder att du ofta kan få expertis från två terapeuter för mycket mindre pengar. Dessutom håller många terapeuter låga avgifter tillgängliga i sin praktik eller är villiga att sänka sin avgift-du behöver bara veta för att fråga. Det är också bra att diskutera ekonomi med din partner i förväg (dvs. om du delar avgifterna eller om någon av er betalar för det).
5. Förklara att det aldrig är för tidigt. Ibland är en person resistent mot parterapi eftersom förhållandet är så nytt. Det vanliga antagandet är att behovet av terapi tidigt innebär att det inte är ett livskraftigt förhållande. Men allt oftare, par påbörjar terapi tidigare i förhållandet. Detta är en mycket hälsosam trend eftersom det gör att par kan undvika att komma in i dåliga vanor i sitt förhållande från början och ger ett utlopp för svåra tider i framtiden. Enligt min kliniska erfarenhet tenderar nära intima relationer att utlösa olösta barnsår. Det betyder att det inte är ovanligt att ett par, när de är känslomässigt intima, stöter på fler problem och konflikter. Jag tror mycket på att par har möjlighet att hjälpa varandra att läka dessa problem.