Håravfall efter förlossningen - det är en av de många obehagliga verkligheterna (tillsammans med sömnlösa nätter och Allt blöjbyten) som följer med att föra ett barn till världen. Om du har upplevt det, vet du att det kan vara panikframkallande att vakna upp till håret på din kudde eller märka klumpar i duschen.
Men håravfall efter förlossningen är en supervanlig efterverkan av graviditeten. Enligt American Pregnancy Association, tillståndet påverkar någonstans mellan 40 till 50 procent av kvinnorna. Det inkluderar kändisar som Lea Michele, som födde sin son i augusti. Stjärnan la upp ett foto av en hårklump i handen till hennes Instagram Story den här veckan med bildtexten, "Håravfallet efter förlossningen är RIKTIGT." På ett andra foto av sitt långa hår skrev hon, "Njuter av det här långa håret så länge det varar eftersom mamma -boben är precis runt hörnet."
Kredit: Instagram
Kredit: Instagram
Några spekulerade i det Meghan Markle led också av håravfall efter förlossningen
. Enligt en hårsexpert, hennes bullar efter baby och låga hästsvansar var ett sätt att dölja håravfall efter förlossningen.) Men hertiginnan eller inte, när du har att göra med håravfall efter förlossningen kan det kännas som att tillståndet kommer att bestå evigt. Goda nyheter, det gör det inte. (Vi vet att det är svaret du kom hit för att hitta.)Här finns allt du behöver veta om håravfall efter förlossningen, inklusive varför det händer, en tidslinje för när saker ska återgå till det normala och de steg du kan vidta för att påskynda processen.
VIDEO: 5 sätt att hantera håravfall efter förlossningen
Vad orsakar håravfall efter förlossningen?
Precis som de flesta upp- och nedgångarna som följer med graviditet, förlossning och tiden därefter, håravfall efter förlossningen - officiellt känd som telogen effluvium - är associerat med dina hormoner.
Anledningen till att kvinnor märker överdriven håravfall efter föda är direkt relaterat till ökningen av hormoner som uppstår under graviditet, förklarar Debra Jaliman, M.D., biträdande professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai. Som ett resultat upplever kvinnor en paus i avlossningsprocessen som annars naturligt sker dagligen, varför många kvinnor upplever tjockare hår under graviditeten.
RELATERADE: 5 Totally Commons Orsaker till håravfall
"När du har fått ditt barn återgår dina hormonnivåer till det normala och håret du aldrig tappade medan du var gravid kommer då att falla ut - det verkar som om du tappar mycket hår, säger Dr. Jaliman, som också är författare till Hudregler: affärshemligheter från en toppläkare i New York. Och för att göra saken värre är det vanligtvis inte några lätt att dölja fläckar, utan ganska utbredd håravfall som påverkar hela hårbotten, säger Fayne Frey, MD, hudläkare och grundare av Stek Face.
Så om du undrar om du kan förhindra håravfall efter födseln är svaret tyvärr nej. Håravfall efter förlossningen är helt enkelt "din hårcykel försöker återgå till det normala", säger Dr Jaliman.
RELATERAD: Södra charm's Cameran Eubanks talar efter förlossning av håravfall
Och enligt min egen erfarenhet av håravfall efter förlossningen kan jag berätta att det händer snabb. Det verkade som om jag en dag hade det tjocka, friska håret jag hade begåvats med under graviditeten, och nästa var det tunt och tråkigt. (Och dök upp på mina axlar, kudde, i avloppet, och ja, på min bebis.) Jag kommer ihåg att jag tog ett foto efter min första körning efter förlossningen och märkte mer av min hårbotten än jag någonsin sett förut.
Men även om tillståndet verkligen är frustrerande, tillägger båda läkarna att det verkligen är tillfälligt. Dr Jaliman säger i allmänhet att du kommer att märka håravfall två till tre månader efter förlossningen, och det borde det varar bara några månader, vanligtvis återgår det till sitt normala tillstånd före förlossningen sex till 12 månader efter förlossning.
RELATERADE: De bästa skönhetsprodukterna för tunnare hår
Hur kan jag behandla håravfall efter förlossningen?
Din hudläkare burk bekräfta telogen effluvium genom att göra ett hårdragstest, men det finns inte nödvändigtvis en anledning att skynda sig till din läkare för en diagnos av håravfall efter förlossningen. (Processen går ut på att samla cirka 40 hårstrån mellan tummen och pekfingret och dra försiktigt - om mer än sex hårstrån är dras ut, detta överensstämmer med telogen effluvium, säger Dr Frey.) I slutändan har telogen effluvium ingen uppsättning behandling; det är bara en normal del av förlossningsupplevelsen som måste gå sin gång.
Dr Jaliman säger dock att det finns några steg du kan vidta för att säkerställa hälsosam tillväxt medan ditt hår går igenom denna naturliga (men ändå frustrerande) återväxtprocess. Hon föreslår:
- Undvik täta hästsvansar och flätor.
- Hoppa över värmeverktygen (t.ex. lockjärn, plattjärn).
- Ta vitaminer. (Obs! Var noga med att kontakta din läkare först.)
- Använda sig av produkter med biotin.
- Ät en kost rik på frukt och grönsaker.
RELATERAT: Vad hårtillskott kan (och inte kan) göra
Diskfri minoxidil-som hennes eller kvinnors Rogaine - kan också hjälpa, säger Dr Frey, men i genomsnitt är håravfall efter förlossningen ett väntande spel (förutsatt att det inte är relaterat till ett separat medicinskt tillstånd eller hårbottenstörning). Hon tillade: "Eftersom håravfall med telogen effluvium är en reaktiv process och vanligtvis går över av sig själv, är trygghet den bästa behandlingen."