Hemligheter för att sitta på ett flygplan för din bekvämaste flygning någonsin

Detta artikeln publicerades ursprungligen på Riktigt enkelt. För fler liknande historier, besök realsimple.com.

Oavsett varaktigheten av ditt nästa flyg är en sak säker: Vi vill alla vara bekväma och nöjda medan vi sitter fast på ett flygplan. Älska det eller hata det, flygplan är en nödvändighet när det gäller både arbete och nöje, och att sätta flygresetips att arbeta är nyckeln till att hjälpa dig att göra varje ögonblick så bekväm som möjligt. Så dina väskor är kontrollerade, du har tredubblat vad kan bäras på ett flygplan, ditt boardingkort skannas och du har din reseklara nackkudde på släp-nu är det dags att studera de rätta flygtipsen.

Oavsett om du hoppar av för lite vårlov eller på väg någonstans för jobbet, har vi några flygresetips för att göra ditt nästa flyg är den mest bekväma resan någonsin. Upp upp och iväg!

RELATERAT: Detta hotell låter gästerna låna Chanel- och Louis Vuitton -väskor - gratis

Ett flygplan är inte den perfekta platsen att varva ner och koppla av, men det finns vissa saker du kan göra medan du sitter för att göra ditt flyg lite mer acceptabelt.

Rachel Grice, registrerad yogalärare och bidragande redaktör på LiveStrong säger, ”Det hälsosammaste sättet att sitta på ett plan är faktiskt att undvika att sitta - eller åtminstone sitta still - så mycket av flyget som du kan. Men när du sitter vill du ha en bra hållning precis som om du skulle sitta någon annanstans. ”

"Precis som att sitta vid ett skrivbord vill du ta pauser för att gå upp och röra på dig och stretcha", säger hon. ”Gå upp och ner i gången eller sträck dig i gången. Du behöver inte ha en fullspäckad yogapass, men en quad-stretch, armar sträcker sig och några sidoböjningar är bra alternativ. ”

VIDEO: 4 hack för en prisvärd Disney World -semester

På tal om yoga skulle man inte träna i jeans. Så varför skulle du ha obekväma kläder på ett flyg? Prova lösa kläder som avslappnade joggare, en mysig tröja, slip-on skor och t-shirts för en garderob som passar bra för en flygning.

När det gäller luft resetillbehör, Endast fantasin sätter gränser. Att investera i några viktiga planstillbehör som en ögonmask, en nackstödande kudde och en resefilt kan göra stor skillnad ombord.

RELATERAD: Denna resväska mot stöld är faktiskt söt

Om turbulensen träffar och du bara inte kan lämna din plats, har Grice några tips för rörlighet för passagerarsäten:

1. Halscirklar: haka ner, rulla långsamt huvudet från ena axeln till den andra
2. Handledscirklar: vrid händerna för att flytta dina handleder medurs och sedan moturs
3. Axelcirklar: rulla axlarna tillbaka några gånger och framåt några gånger
4. Arm över bröstet stretch (bara träffa inte dina sittkompisar!)
5. Knä mot bröstet stretch
6. Höftsträckning: korsa din vänstra fot ovanpå ditt högra knä och tryck ned vänster knä något och byt sedan sida
7. Fotledscirklar: rotera fötterna för att flytta dina anklar medurs och sedan moturs

Känner du dig fortfarande lite spänd? Grice har en sista, felsäker plan för att koppla av i luften: ”En annan sak du kan göra medan du är i din sits fokuserar på att böja och koppla av enskilda muskelgrupper - kalvar, quads, glutes, biceps, lats, etc. Håll var och en i tre till fem sekunder och släpp sedan. Upprepa några gånger, arbeta från fötterna till huvudet. ”

Här är din mest bekväma flygning hittills.