Du vet att kollagen är nyckeln till en fast, smidig och ungdomlig hud, och många av de anti-aging produkter som vi applicerar innan sängen hävdar att den är fylld med ingredienser som är fördelaktiga för att öka vår egen kropps syntes av försköningen protein. Men kan intag av proteinet i sig, vare sig genom ett mellanmål eller en drink, ge dig en bättre hud?

När tilläggsmarknaden fortsätter att expandera är intagbart kollagen en kategori som verkar ta upp stor ånga.

"Orala former är utformade för att öka kroppens naturliga kollagenproduktion så att den kan stärka och bygga kollagen vid dermalskiktet", förklarar styrelsecertifierad hudläkare Dr Dendy Engelman. "Oralt tillskott hjälper till att leverera specifika aminosyror, som anses vara byggstenarna för kollagensyntes."

I grund och botten kommer det teoretiskt att hjälpa din kropp att öka produktionen, vilket ger dig skrynkelfri, fastare hud längre och inifrån och ut.

Vad gäller produkterna? Med vatten och drycker, liksom Smutsig citron och

click fraud protection
Vital Proteins CollagenSkönhet Vatten som använder marint kollagen, dagliga tillskott som Hum Nutrition Collagen Love Skin Firming Supplementoch pulver kan det bli förvirrande att navigera.

"Äkta kollagenpeptidtillskott som har undersökts kan ge djupgående effekter på hudens integritet och ungdomliga utseende", säger Dr. Engelman. Så där är vetenskapen bakom trenden. "Det är dock viktigt att notera att det finns många kollagenproteinpulver, benbuljonger, drycker och så vidare på marknaden idag som helt enkelt saknar vetenskaplig underbyggelse."

Så hur rekommenderar hon att gå tillväga för att välja?

Dr Engelman tycker att det finns två viktiga egenskaper att titta efter när man väljer ett tillägg. "Den första är varumärkeskällor för kollagen, till exempel BioCell Collagen och Verisol, vilket garanterar spårbarhet och konsistens i hela bearbetnings- och tillverkningsprocessen. Det säkerställer att kollagenkällorna checkar ut, bästa praxis uppfylls och det finns faktisk vetenskap bakom testet. Den andra egenskapen är att den varumärkesbestämda ingrediensen är kliniskt bevisad i mänsklig forskning för att ge dig en mer exakt bild av resultaten den kan erbjuda. "

VIDEO: Ikoniska färger: Nars Blush i orgasm

När de väl intagits säger hon att peptiderna absorberas av kroppen för att öka kollagenproduktionen och fördelarna kan ses i fastheten i din hud, liksom i hårets styrka och naglar.

RELATERAT: Dermatologers favoritfuktgivare för känslig hud

Om du väljer ett pulver rekommenderar hon att plocka upp ett som är smaklöst, luktfritt och löser sig enkelt och tydligt eftersom det indikerar kvalitet. "Om vätskan verkar grumlig och färgad tyder det på att det finns fyllmedel för att lägga till bulk."

En av Dr Engelmans favoritprodukter är Reserveage Nutrition Kollagenpulver, som hon säger studerades för att minska ögonrynkor med 20 procent på åtta veckor, och Reserveage Nutrition Collagen Booster.

Men det finns inte bara i kosttillskott. Du kan lägga till den i din kost eller hjälpa till att öka din egen produktion av den genom att välja specifika livsmedel.

"Benbuljong är en välkänd och rik källa till kollagen", konstaterar Dr Engelman. "Äggvita innehåller mycket lysin, prolin och kollagen. Konsumtion av lax ger omega-3-fettsyror, som hjälper till att skydda hudcellerna och hålla dem friska, vilket stöder hudens struktur. Mörkgröna grönsaker och citrusfrukter är båda rika på vitamin C, som hjälper till att neutralisera fria radikaler från att bryta ner kollagen. "

Ett annat viktigt element att se upp för är svavel, som finns i baljväxter, nötter, vitlök och ägg. Detta, enligt våra uttalanden, kan ge styrka åt huden.

RELATERAT: Boscia lanserar den konstigaste ansiktsrengöringsmedel vi någonsin har sett

Men som alltid, när du funderar på att lägga till ett tillägg till din dagliga kost, bör du göra grundlig forskning och rådfråga din läkare för att se om det är rätt för dig.

Naturligtvis kan upprätthålla ungdomlig hud vara så enkelt som att begränsa din sol exponering och utöva en hälsosam kost och livsstil.

"Undvik långvarig UV -exponering - sol exponering kan dramatiskt påskynda hudens åldrande genom att skada och tömma kollagen och hyaluronsyra. Andra faktorer som bidrar till förlust av kollagen inkluderar rökning, stress och dålig näring. "