Hur man använder astrologi för att hantera ditt PMS

Kramper, uppblåsthet, huvudvärk, humörsvängningar - det här är bara några av de spännande symtomen som följer med PMS -fasen i vår menstruationscykel.

Men bortom värmedynor och aspirin tror astrologer att vi också kan se till stjärnorna för vägledning i att navigera i dessa ovälkomna symptom. "Du kan verkligen använda ditt astrologiska tecken som en egenvårdsmall för din mens", säger Tali Edut, medgrundare av AstroTwins och INTIMINA ambassadör.

RELATERAT: Ja, "Periodinfluensan" är en riktig sak

Även om det inte finns några vetenskapliga eller medicinska bevis som tyder på att element i astrologi påverkar våra kroppar, runt 30% av amerikaner tror för närvarande på och följer denna gamla form av spådom, enligt siffror från Pew Research Center. Så hur är det tänkt att stjärnorna och cyklerna interagerar?

Allt beror på den glänsande enheten vi kallar månen. Även om det tar 27,3 dagar för denna naturliga satellit att kretsa runt jorden, går månfascykeln genomgår faktiskt 29,5 dagar, vilket ungefär korrelerar med den genomsnittliga längden på vår mens cykler.

Som sådan ser astrologer "på de fyra huvudcyklerna på månen och hur de motsvarar de fyra cyklerna för kvinnors månatliga menstruation", förklarar Edut.

• Nymåne = menstruationsfas. "[Det här] liknar mycket menstruationsfasen, när du börjar om och det är en ny fas för dig", säger Edut.
• Kvarts månfas = follikulär fas. Som Edut noterar, är den här tiden "när du stärker efterperioden och dina energier börjar stiga." 
• Fullmåne = ägglossningsfas. "Du är som mest fruktbar symboliskt under en fullmåne, och även när du har ägglossning", säger Edut. "Det kan finnas den där upprörda energin och spänningen... som följer med båda."
• Tredje kvartalet månen = lutealfas. Eftersom det är när dessa PMS-symtom trivs, är det "dags att göra mer egenvård, återfukta, återfukta, vila och stänga av", delar Edut.

Men innan du börjar kolla en kalender behöver din menstruationscykel inte anpassa sig till månens - faktiskt är chansen att det händer relativt låg. "Jag tror att det är mer [om] att känna igen närvaron av cykeln och hur cykler flyter, i motsats till att vilja synkronisera med månen själv", säger Aliza Kelly, astrolog och författare till Detta är ditt öde: Använda astrologi för att manifestera ditt bästa liv. Genom denna medvetenhet tror astrologer att vi kan utveckla en bättre förståelse av vår cykel och kropp, och tillåta oss själva "att återhämta oss från de saker som kunde ha orsakat oss stress eller ångest eller blockeringar och att förlåta dem", säger hon lägger till.

Och mån-kroppsförhållandet slutar inte där. "Månen är också astrologiskt knuten till modern och kvinnorna, och till begreppen kring fertilitet, känslor och känslor och vår interna upplevelse", säger Kelly.

RELATERAT: Varför kan du ha en mer intensiv period efter att du blivit Vaxxed

Vi associerar vanligtvis mest med vårt solskylt - vilket "är där du får din energi ifrån", förklarar Edut. Men eftersom menstruationscykeln är så nära kopplad till månfaserna, är ditt mindre kända månetecken- aka Zodiacs tecken där månen var vid din födelse - spelar en viktig roll, för. Ditt månetecken kommer sannolikt att skilja sig från ditt solskylt, men det är lätt att räkna ut - och denna räknare kan hjälpa dig att göra det.

Medan många antar att alla stöter på liknande PMS -symptom, säger astrologer att de med olika tecken upplever några starkare än andra. Grupperade under de bredare astrologiska elementen kan du titta på antingen ditt sol- eller måntecken (eller båda) för att lära dig vilka beteenden och känslor som är mer benägna att blossa upp under din lutealfas.

RELATERAT: Här är vad din sol, måne och stigande tecken säger om din personlighet

Eldfolk som representeras av lågan tenderar att vara passionerade - men det kan ibland bli lite mycket ibland. "Dessa ambitiösa typer kan känna sig överväldigade och plötsligt bli irriterade och utåt krångliga över något som de inspirerades om föregående vecka", säger Edut. "De kan välja slagsmål eller spränga på människor över" obetydliga "saker bara för att väcka ilska."

De i detta element behöver lite tid för att behålla den stabilitet och lugn de är kända för. "Om de inte har tillräckligt med tyst och komfort kan jorden bli noga och krävande", förklarar Edut. "De kan skälla ut människor för mindre försummelser eller börja oroa sig i onödan för framtiden istället för att ta tid att bearbeta känslor."

De är naturliga kommunikatörer, men den här punkten i cykeln kan se saker tagit ett snäpp. "Socialt drama kan ta fart för utgående luftskyltar. Plötsligt kan de ifrågasätta allt de har sagt eller skickat ett sms till, säger Edut. "De kanske tror att vänner pratar om dem eller att människor tittar på dem på fel sätt. De kan komma in i tiffs på sociala medier eller knäppa på rumskamrater och kollegor. "

Dessa känslomässiga tecken ser känslor ebba och flöda under hela sin cykel, men vid denna tidpunkt kan "osäkerhet blossa upp för dessa känsliga typer", avslöjar Edut. "De kan känna oro för deras sociala ställning, pengar eller framtiden för relationer. Plötsligt ser allt fel ut, från håret till kläderna till inredningen i hemmet, men när de försöker "fixa" det får de tårar. "

Så du vet vad du kan stöta på - nu vad?

För att lära dig mer om de beteenden som astrologi säger kan hjälpa din cykel att kännas som en mer lugn åktur, fokusera på ditt månskylt. "Månen representerar de dolda känslor som vi ofta ignorerar, säger Edut. "Inom astrologi är månen den himmelska kroppen som säger mycket om våra behov: Hur man vårdar oss själva, hur man hittar tröst." 

Låt oss ta en titt på vad ditt månskylt säger om din PMS -resa.

Detta tecken är vanligtvis stark och bestämd, men Edut säger att dessa växlar vid ankomsten av månaden för tredje kvartalet (representativ för lutealfasen). "De gillar verkligen att bli bebisade när de inte mår bra", säger hon. ”Det hela handlar om vad man ska tillåta i sig själv. Låt dig själv bli bebisad och be inte om ursäkt. "

Känns inte så bra? Som det första jordtecknet, "för dem med en måne i Oxen, ett bra sätt att fördjupa sitt samband med sin kropp är att se den speglas i naturen", säger Kelly. "Att umgås i naturen eller med växter - till och med bara krukväxter eller blommor - skulle vara ett bra sätt att visualisera din egen naturliga fällning och blommande process."

RELATERAD: Hur växter (Ja, växter) hjälpte mig att hantera mitt PMS

Det här är kommunikationsbaserat tecken, så gör dig redo att låta dina känslor flöda. "Att kunna föra dagbok eller bara ha en grupp vänner som du kan prata med om din cykel, var du befinner dig och hur du känner... skulle vara ett bra sätt att ansluta den energin, säger Kelly.

"Cancer styrs av månen ", säger Kelly," så jag skulle säga att du verkligen kan tillåta dig själv att känna hela ditt känslor och hur de fluktuerar under din cykel. "

Edut tillägger att kreativitet kan vara ett bra sätt att se dig själv genom PMS: Oavsett om det är att dansa runt ditt sovrum eller plocka upp en pensel.

Precis som Geminis, Leos älskar att dela - så prata med dina kompisar, för vi mår alltid bättre när någon är där för att sympatisera. "Spåra din cykel med andra människor och föregå med ett exempel på hur det känns att vara i det olika faser... kommer att fördjupa din anslutning och få dig att känna dig mer förkroppsligad med ditt flöde, "Kelly anteckningar.

För att hjälpa dem att må som bäst, "skulle jag älska Jungfrun månar att vara uppmärksamma på det sätt som miljöer, mat, vanor och beteenden-bara en slags vardag-påverkar eller påverkar deras naturliga kretslopp, säger Kelly. "Verkligen synkroniseras med vad som går in i kroppen och vad som är input och output av det uttrycket."

Tur Libras har ett par metoder att prova. Fortsätt direkt med överseende: "Gör badbomberna klara, chokladkaka och en dekadent kaftan", säger Edut. "Libras är väldigt moderiktiga, så de gillar att ha en garderob från början att koppla av i."

Att ha en kompis kan också vara till nytta, konstaterar Kelly. "Att ha en vän som du kan stå till svars med, för att fördjupa din förståelse och relation till din mens, skulle passa bra för tecknet."

Medan vissa tecken föredrar att vara sociala under sin PMS -fas, Skorpioner gillar att dra sig tillbaka till deras skal - och att ha lite ensam tid kan vara precis vad du behöver för att komma i kontakt med dig själv. "Arbeta med kreativa projekt och gå in på din andliga sida", föreslår Edut.

Så mycket som du kanske vill stanna ihop under täcket, för vanligtvis livliga folk under thär tecken, "det är bra att ha lite rörelse", konstaterar Edut. "Gå ut för några mjuka promenader; låt inte den energin fastna. Behåll saker som får dig att skratta - roliga filmer eller böcker eller vänner som slår dig. "

"Stenbockar är förmodligen de mest motståndskraftiga mot att få mens, eftersom de hatar att sakta ner! "avslöjar Edut. "Jag tror att Stenbockar mer än någon annan behöver en periodplanapp, så att de vet att de kommer att gå långsammare och inte planera in något om de kan hjälpa det."

Kelly tillägger att de i detta tecken inte bör motstå menstruationscykelns ebbs och flöden. "Lär dig att uppskatta det om din kropp, och se det som en styrka snarare än en svaghet."

De i detta luftskylt påverkas ofta av miljömässiga och sociala bekymmer. "Att ansluta med sin kropp på mikro är också att förstå de större frågorna om makrot", förklarar Kelly. I stället för att kämpa för att känna sig skitkänslig, känna sig bemyndigad genom att läsa om rättigheter och humanitära frågor, "som vägledt genom kvinnofrågor och kroppsfrågor", tillägger hon.

De i detta vatten tecken "gillar att ge och ge", avslöjar Edut, "men de måste titta på det." Inse att det är OK att ta tid för dig själv och att din kropp kan behöva lite TLC. Fiskarna bör "tillåta sig att skämma bort sig och säga nej till saker när de är trötta", fortsätter hon. "Ofta kommer stressen med att svika människor nästan att få dem att kramas ytterligare."

I huvudsak tror astrologer att utforska sambandet mellan måncykeln och din egen kan vara till nytta för att öka självmedvetenhet och vänlighet. "Tyngdpunkten ligger på läkning, och hur ser det ut för mig och för min kropp, så att det kan vara något som går igenom cykler", säger Kelly. "Månen är denna otroliga spegel och verktyg som kan hjälpa dig att hitta en rytm om du inte har hittat en."

Men medan vi är här för mer självkärlek, kom ihåg att detta astrologiska tillvägagångssätt inte utgör professionell medicinsk rådgivning-så om du har oro eller problem angående PMS -symtom eller din menstruationscykel är det viktigt att prata med din ob-gyn.