Ta ditt träningspass från det luftkonditionerade gymmet och på den varma sanden i sommar. Det finns trots allt inget bättre sätt att göra strandkroppen klar än på själva stranden, eller hur? "Föreställ dig själv silhuett av den stigande solen, armarna höjda i salut och böjer sig för morgonen ..." säger Mark Oliver, grundaren av YOGiiZA, den exklusiva Miami-wellnesspartnern på Floridas uber-hot Acqualina Resort & Spa. "Idén om yoga på stranden kan vara romantisk men den har utmaningar som skiljer sig från yoga hemma eller i studion. "Vi frågade Oliver och hans partner, Dawn Oliver, om deras tips om nedåtriktad vallning på sanden.
1. Glöm inte solskyddsmedel
Om du vänder dig mot morgonsolen, som är traditionen i yoga, blir ditt ansikte stekt, säger Oliver. Havet reflekterar ljuset och förstärker dess kraft. Det ser och känns fantastiskt ut, men du vill inte ignorera dess biverkningar.
2. Ta med en strandhandduk
Yogamattor fungerar inte i sanden. Handdukar fungerar inte heller så bra, men när du börjar svettas vill du inte rulla runt i den klibbiga sanden. "Den enda gången jag någonsin sett yogamattor fungera var när läraren delade ut träplankor för att gå under yogamattorna, och det fungerade utmärkt, men är opraktiskt", säger Mark. Ta med en handduk - ju större desto bättre.
3. Gräva in dina fötter
Sand är inte en plan yta. Detta kan göra varje stående yogaställning svår och potentiellt mer benägen att orsaka skada. Lösningen är att vrida fötterna ett par gånger så att de gräver djupare i sanden, vilket ger dig bättre balans. Föreställ dig att du försöker dela för första gången i ditt liv och sanden ger ut under din fot - aj! Plantera fötterna i sanden för en solid fot.
4. Använd coola kläder
När var sista gången du gick till stranden iklädd Spandex topp till tå? Nyhetsblixt: plastkläder andas inte, även om det står så på etiketten. Naturliga tyger håller dig sval, frisk och i linje med Moder Natur.
5. Packa en baddräkt
Glöm inte din kostym. När du är täckt av svett och sand och känner dig upplyst kommer havet att kalla ut ditt namn. Var redo. Att hoppa i vattnet efter morgonsolhälsningar är där uppe med choklad som en av livets största godsaker. Lev det liv du vill. Namaste.