"Som tonåring hade jag en ballerinakropp", säger Misty Copeland. Så när hennes tränare i mellanstadiet föreslog dansklasser tog hon tipset och så småningom studerade han vid San Francisco Ballet School. Idag är Copeland, 35, den första afroamerikanska kvinnliga huvuddansaren med N.Y.C. Amerikansk baletteater. Under de sex månaderna om året när baletten är på säsong kan hon spendera sju timmar varje dag för att träna för shower som Swan Lake och Nötknäpparen (Copeland har en ledande dansroll i den kommande Disney -filmversionen av den senare). Men att ta hand om hennes kropp tar mer än pliés. "Du behöver en balans mellan att äta rent och träna."

Här några av ritualerna som håller hennes sinne och kropp balettklara.

"Jag har gjort mina egna grönkålschips i åratal. Jag häller lite äppelcidervinäger över färska blad och stoppar dem i ugnen. Min bästa vän hatar grönsaker, men även hon älskar dessa! "

"När jag reser tar jag med pekskor och hittar en dansstudio", säger Copeland, som inte är ovanför att gå in i en lokal balettklass för fritids. "Det här är ingen lång karriär, så det är verkligen viktigt att hålla sig i toppform och aldrig sluta dansa."

click fraud protection

När hon inte är på repetition träffar Copeland löpbandet på Equinox och tar Pilates -lektioner. "Det hjälper min uthållighet", säger hon. Hon stärker musklerna genom att göra 20 relevés, eller stiger upp från fotboll, på varje ben varje morgon. "När jag är i studion och arbetar hårt med min kropp och prestanda, det är då jag känner mig som vackrast."

"Jag tar alltid på mig doft innan jag kliver upp på scenen", säger hon. "Det får mig att känna mig vacker och feminin, som att jag är redo att uppträda."

"Balsam håller mitt hår på plats utan att få det att se hårt ut, som hårspray kanske", säger Copeland, som slickar in hennes trådar i en bulle med hjälp av denna leave-in.

"Epsom -salter hjälper verkligen till att lindra min muskelspänning och inflammation efter en lång dag", säger Copeland. "Och att kasta på en arkmask känns bara så bra. Jag använder en dagligen. "

Estée Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery PowerFoil Mask, $ 79/4 masker; esteelauder.com.

Enligt Copeland är läpparna och ögonbrynen de funktioner som är lättast att upptäcka på en scenartist. Hon gillar att fylla i båda med denna pigmenterade penna och lägg sedan till en touch av highlighter på ögonens yttre hörn.

För fler sådana här berättelser, hämta decembernumret av InStyle, tillgänglig på tidningskiosker och för digital nedladdning nu.