I alla åldrar kan håravfall vara en nedslående upplevelse. Även om det är vanligare än du kanske tror - enligt American Association of Hair Loss, 40 procent av amerikanerna som upplever håravfall är kvinnor - det är fortfarande mycket ett tabubelagt ämne som sällan öppet talas om.
Men om du redan börjar visa tecken på skallighet eller bara tappar mer än vanligt, vet att du inte är ensam. "Det är ett mycket vanligt klagomål som kan hända när du är så ung som i 20 -årsåldern, och det är då det först kan märkas", säger New York hudläkare, Dr Michele Green. "Gallring kan ske när som helst efter puberteten och vi ser många kvinnor i 20- och 30 -talen med detta problem", tillägger Anabel Kingsley, trikolog vid Philip Kingsley. "Överdriven daglig håravfall (telogen effluvium) kan uppstå i alla åldrar."
Medan genetik och hormoner är två av de största anledningarna till att kvinnor upplever håravfall, finns det ett antal av andra överraskande orsaker också som härrör från kost, allmän hälsa och till och med hur du utformar din hår. Läs vidare för att ta reda på vad som är rötterna bakom håravfall och vad som kan göras för att behandla det.
RELATERAT: Hur ofta ska du verkligen rengöra din hårborste?
Påfrestning
Oavsett orsak är stress ett djur av en börda som fysiskt kan manifestera sig på olika sätt, inklusive att påverka hårets tillstånd. "Stress kan genom en invecklad väg öka testosteronnivåerna - och detta kan orsaka håravfall hos vissa individer", säger Kingsley. "Stress kan också påverka kroppens absorption av näringsämnen och vad vi äter. Näring är mycket viktigt för hårväxt - och minskningar i näringsintaget kan orsaka perioder med överdriven daglig håravfall. ”
Denna orsak till håravfall är också känd som telogen alopeci är en övergripande hårförtunning snarare än fläckar. "Se det som en plötslig lossning av allt hår på huvudet", säger Dr Green. "När du borstar håret när du lider av denna typ av alopeci ser du ofta att håret kommer ut i klumpar. Det är inte skalliga fläckar utan övergripande hårförtunning. ”
Förutom att göra avkopplande aktiviteter som yoga eller meditation en del av din rutin och äta en balanserad kost av proteiner, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter, Rogaine utan recept ($43; target.com), även känt under dess medicinska namn Minoxidil kan hjälpa till att snabba på tillväxtprocessen. Kingsley rekommenderar att du applicerar dagliga anti-androgena hårbotten droppar som Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com) för att skydda hårsäcken från den skadliga effekt som manliga hormoner kan ha.
Ett annat behandlingsalternativ för stressrelaterat håravfall är Platelet Rich Plasma (PRP) terapi, en behandling som snabbt ökar i popularitet på hudläkarkontor. "Många gånger försvinner det [håravfall] av sig själv när stressen blir bättre men ibland behöver människor en start", förklarar Dr Green. "I denna behandling har du din egen trombocytplasma som härrör från ditt eget blod injicerat i området och som ger tillbaka de stimulanser som behövs för att håret ska växa tillbaka."
En autoimmun sjukdom
Alopecia areata uppstår som ett resultat av en autoimmun sjukdom, där kroppens immunsystem bestämmer att dina friska celler är främmande och därmed attackerar dem. Denna typ av alopeci är synlig i form av en eller flera cirkulära skalliga fläckar.
Detta håravfall kan bero på en mängd olika problem, inklusive men inte begränsat till sköldkörtel, hormonell eller anemi. Dr Green säger att det vanligaste sättet att behandla alopecia areata är med intralesionala steroidinjektioner administrerade av en hudläkare, eller ibland används Minoxidil [Rogaine]. När man hanterar denna hype av håravfall, ju längre det lämnas obehandlat desto mer sannolikt är situationen permanent.
RELATERAT: Ge dina strängar en pop med Ouai med Jen Atkins nya hårtillskott
Frisyrer
Det är sant, hur du stylar ditt hår kan ge dig motsatsen till din önskade effekt genom att få ditt hår att falla ut. Allt från för täta hästsvansar, hårfärgning och rätande behandlingar kan leda till dragalopeci. Detta kan hända när du bär frisyrer som placerar håret i konstant dragkraft för ofta. "Inledningsvis kan brott uppstå - och i allvarliga fall kan hårstrån dras ut från follikeln", förklarar Kingsley. ”Dragkraft kan leda till en gradvis recession av den främre hårfästet. Och om det görs under en längre tid kan hårsäcken skadas irreversibelt med permanent håravfall som följd. ”
Lyckligtvis är lösningen för dragalopeci enkel och ganska uppenbar: sluta bära håret i stil som gör din hårbotten öm, och om ditt hår är överbearbetat, lindra färgämnen, kemikalier och värme verktyg. En veckovis djupkonditioneringsbehandling som StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) hjälper till att stärka och reparera hårstrån under hårets tillväxtcykel, vilket är ungefär tre månader.
Förändring av årstider
Övergångsväder ger inte bara oförutsägbara temperaturer, det kan också orsaka överdriven kasta. Kingsley noterar att säsongsförändringar i väder, kost, metaboliska faktorer ofta kan påverka håret. "UV -strålningsexponering på sommaren kan orsaka sprödhet och brott, medan stress och kost kan utlösa mjäll", säger hon. "Hur som helst, om det händer samtidigt varje år och är självbegränsande, är det inget att oroa sig för."
Järnbrist
Både järn och ferritin (lagrat järn) är avgörande för att kroppen ska producera hårcellsprotein. Om din kost saknar järnrika livsmedel som rött kött eller mörka bladgrönsaker som spenat eller din kropp absorberar det inte ordentligt, håravfall är vanligtvis kroppens första tecken på bristen innan någonting annan. "Ferritinbrist är en av de vanligaste orsakerna till håravfall hos kvinnor vi ser - och påverkar ofta håret innan det påverkar något annat", förklarar Kingsley. ”Det kan leda till överdrivet dagligt hårfall och kan också få håret att falla ut innan det blir så långt kan - utan ordentliga järnlagrar har håret inte det stöd det behöver för att upprätthålla tillväxt."
Förutom att du ökar ditt intag av järnförpackade livsmedel rekommenderar Kingsley också att du tar ett dagligt järntillskott som också innehåller C-vitamin som Philip Kingsley Tricho Complex ($ 79; philipkingsley.com). ”Järnbrist måste behandlas med dagliga järntillskott, liksom förändringar i kosten. Kost ensam kommer inte att kunna höja nivåerna tillräckligt, säger hon.
RELATERAT: Detta är den enda balsam som fungerar på alla hårtyper
Psoriasis
Även om det vanligtvis inte leder till stora mängder håravfall, men om vågen fläckar på hårbotten är särskilt täta och långvariga, kan det orsaka brott nära hårbotten eller påverka hårets diameter. "Psoriasis behöver noggrann, konsekvent och tålmodig behandling, och helst bör den utföras av en hudläkare eller trikolog", förklarar Kingsley. Ett sätt att förbättra tillståndet är en behandling med ånga och receptkräm varje vecka som försiktigt och gradvis tar bort vågen.
Graviditet
Under hela graviditeten höjs östrogennivåerna vilket förlänger hårets vanliga anagen (tillväxt) fas. När kvinnor föder eller när de slutar amma, sjunker deras kropps östrogennivåer tillbaka till det normala, vilket kan göra att det extra håret som de växte under graviditeten sjunker på kort tid. ”Om håravfall efter förlossningen kommer att inträffa finns det tyvärr inget som kan göras för att förhindra det. det måste lämnas för att gå sin gång. Men försök att inte oroa dig, förlusten är bara tillfällig och alla hårstrån ska växa tillbaka, säger Kingsley. ”I en studie som vi [Philip Kingsley] genomförde fann vi att cirka 50% av kvinnorna upplever partumhårfall. Vi vet inte varför vissa kvinnor upplever det och andra inte. Det är omöjligt att förutsäga och det kan också inträffa efter en graviditet, men inte en annan. ”
Att äta en kost med mycket protein och järn hjälper till att ge håret det inre stödet som det behöver för att växa tillbaka i sin optimala takt. En veckostimulerande hårbottenmask som Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask ($ 30; philipkingsley.com) kan också hjälpa till att skapa en hårbottenmiljö som främjar optimal hårväxt.