När människor har barn tar de ofta en karriärpaus - men inte om du är det Kelly Rowland. Efter födelsen av hennes son Titan plågades sångerskan av frågor om efter graviditeten. Så hon gjorde vad någon ambitiös kvinna skulle göra och skrev en bok om utmaningarna efter förlossningen för nya mammor, med rätt titel Whoa, Baby: En guide för nya mammor som känner sig överväldigade och freaked (och undrar vad #*$ & just hände) ($17; amazon.com) och samarbetade med Plåster på en ny annonskampanj om uthållighet.
I en direktsändning på InStyle's Facebook sida, Rowland blev uppriktig om den nya utgåvan, föräldraskapet och naturligtvis Destiny's Child. Titta på videon ovan för att se hela Q&A, eller läs vidare nedan för den utdragna intervjun.
Berätta om ditt nya partnerskap med Band-Aid.
När jag väl hörde talas om kampanjen ville jag genast vara en del av den, eftersom den uppmuntrar alla att hålla sig till den - det spelar ingen roll vad det är. För mig fick det mig att tänka tillbaka på när jag hade fel lag som representerade mig, och jag kommer ihåg att jag tänkte för mig själv: "Jag behöver ett bättre lag. Jag behöver något annat. Jag behöver en annan cirkel runt mig. "Och jag fick en. Det var ett riktigt svårt beslut som jag var tvungen att ta, men jag tog det, och det var faktiskt det perfekta beslutet. Ibland måste man ta vissa risker. När du ramlar ner måste du ta dig upp igen. Allt handlar om hur du kommer tillbaka och hur du håller ut. Nu är det en bra tid för så många unga - och folkperioder - att veta det.
Var det att skriva en bok något som alltid fanns på din hinklista?
Jag hade aldrig ens tänkt skriva en bok. Det kom för att jag faktiskt behövde en sådan här bok. Jag kommer ihåg att jag skulle tala med min läkare - jag hade bokstavligen ingen överdrift, sju till åtta frågor till henne en dag efter att jag fick min son. Jag var så förberedd eftersom jag läste Jenny McCarthys Magen skrattar ($12; amazon.com), [Heidi Murkoff's] Vad du kan förvänta dig när du väntar ($14; amazon.com), alla dessa olika böcker som fick mig att känna mig förberedd, men ingenting förberedde mig för det som hände efteråt. Det fanns inga böcker om efter graviditeten. Jag kommer ihåg att jag frågade Dr. [Tristan] Bickman, som jag faktiskt samarbetade med om boken, "There is nothing out?" Hon sa, "Nej, någon borde skriva en bok. Mina patienter har fler frågor om vad som händer efter [graviditeten] än tidigare. "Jag sa," Åh, vi ska skriva den boken. "
Det är här nu, jag är så upphetsad-det är en bok efter graviditeten. Det handlar inte om moderskap. Jag lär mig fortfarande om moderskap, helt ärligt. Vi är väldigt transparenta i den här boken. Jag pratar om allt under solen: vad som händer emotionellt, fysiskt, andligt, mentalt. Jag har läkare och olika personer som är specialiserade inom sitt område: tränare, sjukgymnaster, psykoterapeuter, stylister, för jag är lite fåfäng - jag ville se söt ut efter att jag fick mitt barn, men jag gjorde det inte vet vad du ska ha på dig. Jag visste inte hur jag skulle klä min kropp.
RELATERAT: Hur gravid Beyoncé gör en Destiny's Child Reunion
Hur har din stil förändrats sedan du fick barn?
Jag tror inte att det har förändrats drastiskt. Jag tror att jag definitivt är mer medveten om min mage eftersom det är där jag har mina bristningar. Ibland dyker de upp, ibland inte-det är det konstigaste-men jag har varit väldigt självmedveten om dem.
Vad var det mest intressanta du lärde dig om efter graviditeten under skrivprocessen?
Ett och ett halvt år efter att jag fick min son minns jag att jag gjorde mig redo att gå på en prisutställning, och jag lyfte upp foten för att sätta foten i min klänning och jag frös bokstavligen. Jag kunde inte röra mig. Jag grät eftersom det var den mest fruktansvärda smärtan som sköt ner i ryggen. Jag minns att jag tänkte: "Vad är det för fel?" Lustigt nog, en av mina nära flickvänner, Juliette Barnes, som är fysisk terapeut, kollade min rygg och bad mig sedan vända och kollade min mage och tre av hennes fingrar passade mellan mina magmuskler. Det är den här saken som kallas diastasis recti. Jag visste ingenting om det - ingen berättade för mig om det. Det är separationen av dina magmuskler, och det kan påverka din rygg om din kärna inte är tillräckligt stark. Jag har arbetat med det med mina tränare för att stärka min kärna. Du måste fortsätta arbeta med det.
RELATERAT: Kelly Rowland blev precis riktigt om sin kroppstransformation efter baby
Du ser fantastisk ut. Vad var din träningsplan efter förlossningen?
Jag måste erkänna att jag ville gå ner i vikt ganska snabbt, så jag tränade två gånger om dagen, på morgonen och kvällen. Jag kommer ihåg att det var en tid då min man och jag försökte hitta en barnflicka, så jag skulle ta med mig Titan på mina joggar. Jag gjorde yoga, [jag gjorde] SoulCycle. SoulCycle brände verkligen av allt. Jag hade ett riktigt bra litet system som händer.
Någon mamma hackar som hjälper dig att göra dig redo på morgonen?
Gör det riktigt tidigt, för de går upp väldigt tidigt. Jag försöker få ihop mig lite tidigt på morgonen, så att när de kommer in blir du så ljusögd och buskig som du kan vara.
RELATERAT: Kelly Rowland visar stolt upp sträckmärken efter Kendrick Lamar -video
Vad är din avvecklingsrutin på kvällen?
Det är min "vin ned" tid. Jag har ett litet glas vin att slappna av, jag kan få lite arbete, eller jag kan titta på ett favorit -tv -program om jag har tid. Jag var utomlands och jag kunde inte komma ikapp min Svart-ish. Det är mitt favoritprogram på tv.
Du filmar The Voice Australia just nu. Hur tycker du om att bo där?
Det är otroligt. När vi upplevde de sista bitarna av vår vinter var de fortfarande på sommaren, så det var så varmt och vackert ute. Min son är där med mig, så han säger: "Playa! Playa! ”Han talar spanska, han är tvåspråkig, och han vill gå till stranden varje dag, så han gör det när jag är på jobbet. Jag älskar det: Maten är god, människorna är så trevliga.
RELATERAT: Beyoncé bär helvitt till påsk, ser vackrare ut än någonsin
Förutom de tävlande i serien, vilka artister lyssnar du på just nu?
jag är kär i Kendrick Lamarnya album, Attans. Det är ett så bra album. Jag har bokstavligen hållt det på repetition och jag gick till Coachella båda helgerna bara för att se honom. Han var helt anmärkningsvärd. Khalid är också fantastisk. Vi gick faktiskt in i studion tillsammans. Han är så begåvad och så fräsch och har en bra anda. Det är Texas för dig.
På tal om musik är det 20 -årsjubileum för Destiny's Child. Vilken var din favoritlåt att spela live?
Jag älskar fortfarande att uppträda "Säg mitt namn." Det är alltid ett ögonblick som du inte behöver sjunga. Jag kommer ihåg att jag glömde orden för länge sedan och bara lät alla sjunga låten, och publiken dödade den.
Har Titan hört något av albumen ännu?
Nej! Det har han inte. Jag måste spela honom lite. För tre veckor sedan var det första gången han hörde mig spela någonsin. Vi gjorde faktiskt Rösten och vi hade föreställningen där jag själv, Delta Goodrem, Täta, och Boy George stod på scenen och han tittade bara på oss med denna förundran, som, "Varför är hon där uppe?" Den där natten sa han: "Mamma sjunger bra." Jag bara grät, för jag var nervös eftersom det var första gången han såg mig prestera.
VIDEO: Håller på med Kelly Rowland
Vilka är dina favoritlåtar att sjunga för honom?
Mitt hushåll är bara besatt av Kendrick just nu, så "Humble" är hans favoritlåt. Vi spelar det på morgonen, vi spelar Bruno Mars, han älskar helheten Titta på tronen album. Och det finns en låt som jag just spelade in som han fortsätter sjunga refrängen också, vilket låter mig veta att jag kommer att behålla den låten för skivan.
Denna intervju har redigerats och sammanfattats för tydlighetens skull.