Gratis träning online att prova istället för studielektioner

Att vara aktiv mitt i en pandemi kan tyckas helt omöjligt. Speciellt om du är en av de miljoner människor som föredrar att träna i en klass. I så fall kommer det sannolikt att stänga dig av coronavirus-inducerade gym- och fitnessstudiostängningar.

Här är några goda nyheter: Många av dina favoritstudior tar sina träningar online och ofta gratis. Framåt, de bästa online -träningarna att kolla in om du vanligtvis är en boutiquefitness -junkie, beroende på din typiska klass.

RELATERAT: Jag är en tränare. Så här håller jag mig i form i självisolering.

Prova: SoulCycle’s Off the Bike

Förutsatt att du inte redan har en Peloton eller vanlig stationär cykel, det blir svårt att få ett snurrpass hemma. Men när deras studior stängde visste folket på SoulCycle att deras hängivna skulle behöva ett alternativ för att fixa. Det var därför de skapade Av cykeln, en gratis Instagram-klassserie med nollutrustningsträning tre gånger i veckan. Förutom träningen är märket igång meditation träningspass och diskussioner om fitness för att hålla gemenskapen motiverad.

Prova: Klassen

Kändisar som Emma Stone och Naomi Watts flockas till Taryn Toomeys Klassen, som kombinerar plyometrics och calisthenics med uppslukande musik. Med en uppmärksam komponent kommer The Class sannolikt inte bara att ge det svettdroppande träningspasset du letar efter, utan också en känslomässig frigörelse från uppdämd stress och ångest. Välj mellan livestreamade klasser (det finns tre på vardagar, två på helgdagar) eller ett bibliotek med förinspelade sessioner. Toomey erbjuder en 2-veckors gratis provperiod, med en månadsavgift på $ 40 efteråt.

RELATERADE: Nya sätt att hantera ångest under coronaviruset

Prova: OrangeTheory at Home

Värd på märket Instagram -konto, OrangeTheory förser diehards med 30-minuters hemträning som är helt vardagsrum eller bakgårdsvänlig. Om du har en Bluetooth-aktiverad pulsmätare kan du ansluta den till studion app för att registrera dina pulszoner och splatpunkter, precis som i klassen.

RELATERADE: De bästa träningarna att prova medan du är hemma

Prova: Solidcore hemma

Enligt ClassPass, megaformare klasser såg en stor ökning i popularitet under 2019. Om du är en av de många som tog dessa otroligt utmanande kärnfokuserade klasser har du tur. Gå vidare till Solidcores IGTV -kanal för en mängd olika träningspass hemma som använder reglage för att efterlikna effekterna av den ökända kärnbrytande maskinen.

Prova: CrossFit.com

Om din lokala box inte tillhandahåller hemma-programmering kan du alltid gå till CrossFits huvudkontor för gratis WOD-förslag. Deras webbplats har en Avsnittet "hemma", som inkluderar träningspass som använder hushållsartiklar (tänk: vattenkannor) istället för träningsutrustningen du är van vid.

Prova: Pure Barre GO

Barrejätten Pure Barre har haft strömmande klasser tillgänglig ett tag via en månatlig prenumeration ($ 30 per månad efter en 7-dagars gratis provperiod). Men de lanserade nyligen Ren Barre GO på Facebook, där de är värd för gratis live barre-klasser för dem som saknar sina träningspass i studion. Med en lätt uppsättning hantlar och en bänkskiva eller stol att ta tag i kan du få en rejäl träning hemma.

Prova: The Sculpt Society

Anhängare av Something Navy Arielle Charnas kommer att känna igen Megan Roup från Charnas Instagram -berättelser som hennes valda tränare. Roup hade en streamingtjänst innan coronaviruset någonsin kom in i bilden, vilket betyder att hennes plattform, Skulptursällskapet, har redan ett brett utbud av dans -cardio- och skulpturpass att välja mellan. Just nu erbjuder hon en två veckors gratis provperiod, tillsammans med 50 procent rabatt på en årlig prenumeration, som kommer in på $ 120. Roup är också värd för gratis Instagram Live -träning regelbundet på henne konto.

Prova: Barry’s at Home

Om du tror att det skulle vara svårt att replikera intensiteten i en bootcamp -klass hemma... tänk om. De ökända tuffa Barrys Bootcamp -tränare är värd för gratis träningspass på sina IGTV -kanal, och de kommer definitivt att leverera den brännskada du är van vid. De flesta träningspass kräver ingen utrustning, men några använder motståndsband för en extra utmaning.

Prova: Sky Ting TV

NYC-baserade yogastudio Sky Ting har gjort onlinekurser i sin växtfyllda studio genom Sky Ting TV sedan i höstas. Klasserna är indelade i nivåer, vilket gör det enkelt att räkna ut vilka som passar dina behov. De första sju dagarna är gratis, och därefter betalar du en månadsavgift på $ 20.

Sidnotering: Om du föredrar power-style yoga har CorePower Yoga gjort några av deras klasser på begäran gratis för alla. För att få tillgång till alla deras klasser kostar en prenumeration $ 20 per månad.

Prova: Rumble at Home

Boxningspass är inte så svårt att replikera hemma som du kanske tror. Studiokedjan Rumble publicerar regelbundet boxningsinspirerade HIIT-träningspass på sina IGTV -kanal, som många av de andra studiorna på den här listan.

De coronavirus pandemi utvecklas i realtid och riktlinjerna ändras för minut. Vi lovar att ge dig den senaste informationen vid publiceringstillfället, men se CDC och WHO för uppdateringar.