Om du har följt Hannah Bronfman på Instagram, du är väl medveten om att DJ/#fitspo -drottningen är ett stort fan av chia -skålar. Varje morgon vaknar vi till läckra bilder av hennes frukost, så obefläckat ordnade att det nästan ser för bra ut att äta-nästan. Eftersom vi alltid är ombord på ett hälsosamt måltidsalternativ för att komma igång vår dag (och kanske hjälpa oss att uppnå en stenhård strandbod), kontaktade vi Bronfman för hennes recept.
Denna chia -skål, med äpplen och nötter, innehåller tillräckligt med protein för att behålla det nya ansiktet Cliniques kampanj #FaceForward från att bli hungrig mellan måltiderna. "Eftersom jag alltid är på språng är det viktigt att äta en näringsfylld frukost", säger hon InStyle. "Den här är superfylld utan att vara för tung." Den bästa delen? Det är en gnutta att göra. Bronfman blandar sina skålar på kvällen före sänggåendet och tilldelar bara fem minuter på morgonen för att virvla in en söt blandning av pålägg. Läs vidare för fullständig instruktion.
1 dl mandelmjölk
3 msk chiafrön
6 äppelskivor, skurna tunt
Liten näve russin
Liten näve pekannötter
Liten näve pumpafrön
Ett strö kanel
1. Häll 1 dl mandelmjölk och 3 msk chiafrön i en skål. Blanda väl.
2. Ställ blandningen i kylen i 1 timme och blanda igen. Kyl över natten.
3.Tillsätt russin, pekannötter, pumpafrön, äppelskivor och en strö kanel på morgonen efter smak.