“ไม่ใช่เพียงเพราะการกักกัน แต่เพราะการทะเลาะวิวาททางเชื้อชาติ และการได้เห็นการบริหารนี้ การดูความหน้าซื่อใจคดของมัน วันแล้ววันเล่า ก็ทำให้ท้อแท้”
05 ส.ค. 2020 @ 14:19 pm
การกักกันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แม้กระทั่ง มิเชล โอบามา.
ในตอนใหม่ของพอดคาสต์ของเธอ มิเชล โอบามา พอดคาสต์อดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งยอมรับว่ากำลังประสบ "ภาวะซึมเศร้าระดับต่ำ" ท่ามกลางการระบาดของไวรัสโคโรน่าและ "ความขัดแย้งทางเชื้อชาติ" ทั่วประเทศ ตลอดจน "ความหน้าซื่อใจคด" ของรัฐบาลปัจจุบัน
Obama นั่งลงกับนักข่าว Michele Norris ในตอนที่สองของพอดคาสต์และทั้งสองคน หารือถึงความสำคัญของการรักษากิจวัตรขณะกักกันและเว้นระยะห่างทางสังคมในช่วง การระบาดใหญ่.
“สำหรับบารัคกับฉัน เราใช้ชีวิตนอกเกณฑ์ปกติมาระยะหนึ่งแล้ว และสิ่งที่เราเรียนรู้ในช่วงต้นของทำเนียบขาวก็คือเพื่อ มีสติและรู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์อย่างที่คุณเคยเป็น นั่นคือคุณต้องมีตารางเวลาและกิจวัตร มันดีมาก นั่นเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างล็อค” โอบามา กล่าวว่า.
เธอยังบอกด้วยว่าเธอเคยผ่าน “อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ที่ฉันคิดว่าทุกคนรู้สึก ที่คุณไม่รู้สึก ตัวเองและบางครั้งฉันก็มี เอ่อ ประมาณอาทิตย์นึงที่ฉันต้องยอมจำนนต่อสิ่งนั้น และไม่แข็งกระด้าง ตัวฉันเอง."
“นี่ไม่ใช่ — พวกเขาไม่ได้เติมเต็มเวลา จิตวิญญาณ” เธอกล่าว "คุณก็รู้ ฉันรู้ว่าฉันกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าระดับต่ำบางรูปแบบ ไม่ใช่เพียงเพราะการกักกัน แต่เพราะการแย่งชิงกันทางเชื้อชาติ และเพียงแค่เห็นการบริหารนี้ เฝ้าดูความหน้าซื่อใจคดของมัน วันแล้ววันเล่า ก็ทำให้ท้อแท้"
กุญแจสำคัญในการผ่านการกักกันสำหรับเธอคือการให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลอารมณ์และทำตามตารางเวลา รวมถึงเวลาอาหารเย็นตามปกติ
“ในบ้านของเรา สิ่งที่เราทำทั้งหมดคือเข้าไปในพื้นที่ทำงานเล็กๆ ของเรา — บารัคอยู่ในสำนักงานของเขา กำลังโทรออก ทำงานเกี่ยวกับหนังสือของเขา” เธอกล่าว “ฉันอยู่ในห้อง สาวๆ เล่นคอมพิวเตอร์กัน และบางครั้งเราก็อยู่ข้างนอกถ้าสภาพอากาศเอื้ออำนวย แต่เราได้พัฒนากิจวัตรนี้ขึ้น คุณรู้ไหม เราไม่ต้องกังวลกับการพบกันใน วัน. แต่ราวๆ ห้าโมงเย็น ทุกคนออกมาจากมุมของพวกเขา และเราทำกิจกรรม เช่น ปริศนากลายเป็นเรื่องใหญ่ แค่นั่งและไขปริศนาพันชิ้นเหล่านี้"
ที่เกี่ยวข้อง: มิเชลล์โอบามาต้องการให้ “คนโปรด” ของเธอ Barack สุขสันต์วันเกิดครบรอบ 59 ปี
นอร์ริสยังถามโอบามาว่าเธอจัดการสุขภาพจิตของเธออย่างไรในช่วงเวลาเหล่านี้ และคำแนะนำของเธอคือสิ่งที่เราทุกคนสามารถใช้ได้
“สำหรับฉัน จิตวิญญาณของฉันเบิกบานเมื่อฉันรู้สึกแข็งแรง เมื่อฉันถูกห้อมล้อมไปด้วยคนดีๆ ฉันก็เลยยื่นมือออกไป” เธอกล่าว “ฉันเอื้อมมือออกไปหาครอบครัวและเพื่อน ๆ แม้ในช่วงกักตัว ฉันก็ต่อสู้เพื่อ หาวิธีติดต่อกับผู้คนในชีวิตที่ทำให้ฉันมีความสุขและแฟนของฉันสามีของฉัน เด็ก ๆ มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ "