Kourtney Kardashian เป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพและฟิตมาก และต้องใช้เวลามากในการดึงออก
พี่สาวคนโตของ Kardashian ได้เปิดเผยข้อมูลเฉพาะของแผนการรับประทานอาหารและดีท็อกซ์ของเธอ บนแอพของเธอรวมถึงอาหารที่เธอจะไม่กินอีกต่อไปและทำไมเธอถึงรักษาร่างกายให้อยู่ในภาวะคีโตซีสตลอดเวลา
เธอทำการดีท็อกซ์ทั้งในและนอกร่างกายมาสองสามเดือนแล้ว แต่เธอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะลองดีท็อกซ์
"แพทย์ของฉันกล่าวว่าวิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการดีท็อกซ์โลหะคือการพยายามทำให้ร่างกายของฉันอยู่ในภาวะคีโตซีส ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อไกลโคเจนในตับของคุณหมดลงและร่างกายเผาผลาญกรดไขมันเพื่อเป็นพลังงาน” เธอ เขียน. "การทำเช่นนี้ ฉันทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ โปรตีนสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และฉันกินอาหาร 3 มื้อต่อวัน โดยไม่ต้องกินของขบเคี้ยว"
นอกจากนี้ เธอยังไม่รับประทานอาหารเป็นเวลา 14 ถึง 16 ชั่วโมงหลังอาหารเย็น และอดอาหาร 24 ชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง แม้ว่าในช่วงเวลานั้น เธอจะดื่มน้ำและน้ำซุปกระดูกก่อนรับประทานอาหารเย็นเป็นประจำ กิจวัตรที่เข้มงวดไม่ได้จบลงที่ความถี่ในการรับประทานอาหารของเธอ Kardashian ได้ตัดอาหารที่เฉพาะเจาะจงออกจากอาหารของเธอทั้งหมด รวมถึงการละเว้นบางอย่างที่น่าแปลกใจ
วิดีโอ: คูrtney Kardashian อวดชุดบิกินี่บน Snapchat
"อาหารของฉันไม่มีส่วนผสมของธัญพืช ถั่ว หรือพืชตระกูลถั่ว สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ อาหารของฉันสะอาดและสดมาก” เธอเขียน “ฉันจะกินไก่หรือปลากับผัก ข้าวกะหล่ำดอก และข้าวบร็อคโคลี่ (ไม่มีข้าวจริง แต่สารทดแทนเหล่านี้ดีมาก แม้ว่าคุณจะไม่ได้ล้างพิษก็ตาม) ฉันเคยกินไก่ย่างเสิร์ฟกับสปาเก็ตตี้สควอชและแซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่งย่าง"
กลยุทธ์มื้ออาหารนี้อาจดูน่ากลัวสำหรับบางคน แต่ Kardashian จะไม่แสร้งทำเป็นเป็นแผนการที่ง่ายในการปฏิบัติตาม
“ฉันจะไม่ทาเคลือบมัน การดีท็อกซ์นี้เป็นเรื่องยาก ในวันถือศีลอด ฉันพยายามทำตัวให้ยุ่ง และถ้าฉันอยู่บ้าน ฉันจะหลีกเลี่ยงการเข้าครัว” เธอยอมรับ "สำหรับวันที่เหลือ ถ้าฉันหิว ฉันจะหยิบอัลมอนด์สักกำมือหนึ่ง แต่ฉันพยายามที่จะไม่กินขนมเลยจริงๆ"
ก่อนที่จะพยายามรักษาร่างกายให้อยู่ในภาวะคีโตซีส ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน Kardashian ได้ทำการทดสอบกล้ามเนื้อซึ่งแสดงให้เห็นว่าเธอมีโลหะในระดับสูง ซึ่งเป็นแรงจูงใจในการดีท็อกซ์ด้วยวิธีนี้ นั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน
ที่เกี่ยวข้อง: 5 สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับงานเลี้ยงวันเกิดเซอร์ไพรส์ของKhloé Kardashian
“เนื่องจากฉันพยายามดีท็อกซ์โลหะออกจากระบบ เป้าหมายของฉันคือทำการดีท็อกซ์นี้เป็นเวลา 3 เดือน” เธอกล่าว “แต่ฉันก็รู้เช่นกันว่าฉันต้องสนุกกับชีวิต ดังนั้นฉันแหกกฎเมื่อไปเที่ยวพักผ่อนหรือถ้ามีโอกาสพิเศษ และฉันโอเคกับมัน!”
คุณเคยได้ยินมาก่อนที่นี่ แม้แต่ Kardashian ก็โกงอาหารของเธอเป็นระยะ ๆ