กักกันกิจวัตรประจำวันทั่วโลก

ไวรัสโคโรน่าได้กลายเป็นโรคระบาดระดับโลก ซึ่งทำให้ชีวิตประจำวันของทุกมุมโลกเปลี่ยนไป ในทุกทวีป รัฐบาลบังคับใช้การล็อกดาวน์และกักกันเพื่อพยายามชะลอการแพร่กระจายของ COVID-19 ตัวเลขที่ไม่เคยมีมาก่อนของ คนตกงานหรือเพียงแค่อยู่บ้านในขณะที่ธุรกิจปิดตัวลงและงานต่างๆ ถูกยกเลิก ในทางกลับหัวกลับหางที่น่ากลัวมีบางอย่าง สามัคคีในสิ่งนี้: เรากำลังเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกันทั่วโลก

ผู้คนทั่วโลกต่างต้องหากิจวัตรใหม่ๆ เมื่อเราทำงานจากที่บ้าน โฮมสคูล ลูกของเราและพยายามขยายงบประมาณร้านขายของชำของเราให้กว้างขึ้น เราคิดถึงสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเรา แต่อยู่บ้านเพื่อปกป้องพวกเขา เรากำลังสูญเสียบางอย่าง ให้เป็นไปตาม องค์การอนามัยโลก (WHO)นับตั้งแต่จีนรายงานผู้ป่วยโควิด-19 รายแรกในเดือนธันวาคม 2019 ทางการใน 213 ประเทศและเขตปกครองได้รายงานผู้ป่วยมากกว่า 1,848,439 รายและผู้เสียชีวิต 117,217 รายทั่วโลก ปัจจุบันสหรัฐอเมริกาเป็นประเทศที่ได้รับผลกระทบรุนแรงที่สุดด้วยจำนวนผู้ป่วยที่ได้รับการยืนยันแล้วมากกว่า 553,822 รายและผู้เสียชีวิต 21,972 ราย อิตาลีตามมาด้วยรายงานผู้ป่วยที่รายงาน 159,516 รายซึ่งทำให้มีผู้เสียชีวิต 20,465 ราย

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ รู้สึกท่วมท้นท่ามกลางวิกฤต ในระดับนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ โควิด-19 ได้นำโอกาสระดับโลกมาสู่ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันในสิ่งที่กำลังต่อสู้ดิ้นรนร่วมกัน นักจิตวิทยาจากนิวยอร์ก ดร.ซาร์ตัน ไวน์เราบ์ กล่าวว่า “การรักษากิจวัตรหรือตารางเวลาที่สร้างขึ้นเองด้วยตนเองเป็นแนวทางการดูแลตนเองที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถบังคับใช้ได้ในเวลานี้ กิจวัตรนี้อาจเป็นเอกลักษณ์สำหรับคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณ แต่ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม” กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ไม่ว่าการดูแลตนเองจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณ พยายามทำให้เหมาะสม

ที่นี่ ผู้หญิง 11 คนทั่วโลกแบ่งปันแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่พวกเขาวางไว้และวิธีที่พวกเขาเผชิญในแต่ละวัน

วิดีโอ: ผู้หญิงทั่วโลกพูดคุยถึงชีวิตในช่วงการระบาดของโรคโคโรนาไวรัส

มีรายงานผู้ป่วย coronavirus รายแรกในเมืองหวู่ฮั่น ประเทศจีน เมื่อวันที่ 31 ธันวาคม 2019 รัฐบาลได้ประกาศใช้มาตรการล็อกดาวน์อย่างกว้างขวางในช่วงหลายสัปดาห์ถัดมา จากนั้นจึงใช้ขั้นตอนที่คล้ายกันในสิงคโปร์ ไต้หวัน และฮ่องกง หลังผ่านไปเกือบสามเดือน จำนวนรายงานผู้ป่วยรายใหม่ทั่วเอเชียลดลง และในประเทศจีน สถานที่ทำงานกลับมาเปิดทำการอีกครั้งเมื่อชีวิตเริ่มกลับมาเป็นปกติ

Chloe Ho เจ้าของร้านอาหาร อายุ 30 ปี

ฉันถูกกักบริเวณประมาณสามสัปดาห์ เนื่องจากฉันต้องเปิดร้านอาหารอีกครั้ง ฉันได้ผ่านวันด้วยการทำสิ่งที่ฉันสนุก ฉันอ่านมากขึ้นและลองสูตรอาหารใหม่ๆ ฉันยังใช้เวลาเพื่อมุ่งเน้นไปที่กิจวัตรการดูแลผิวของฉัน ฉันสวมหน้ากากปิดปากทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาแต่งหน้าน้อยลงมาก เทรนด์การแต่งหน้าใหม่ที่นี่เรียกว่า “การแต่งหน้าด้วยมาส์ก” โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะแต่งหน้าเฉพาะส่วนบนของใบหน้าที่ไม่มีการปิดบังไว้ ฉันจดจ่ออยู่กับการแต่งตาและคิ้วของฉัน ฉันเป็นคนแต่งหน้า ดังนั้นนี่จึงเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริงสำหรับฉัน แต่ตอนนี้ฉันแน่ใจว่าฉันให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของฉันเป็นพิเศษ ฉันชอบใช้ Magic Eye Rescue Cream ของ Charlotte Tilbury, Erno Laszlo Active Phelityl Intensive Cream, และ Youth To The People น้ำยาทำความสะอาดสารต้านอนุมูลอิสระ Superfood.

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:
การระบาดของไวรัสครั้งนี้ ได้สอนผมว่าชีวิตเปราะบางกว่าที่คิด ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้โอกาสนี้เพื่อใช้เวลากับครอบครัวของเรามากขึ้นและ สัตว์เลี้ยงของเรา. สุนัขของฉันตื่นเต้นมากที่ฉันอยู่บ้านและมีเวลาเล่นกับพวกมันมากขึ้น

ปัจจุบัน สหรัฐฯ เป็นประเทศที่ได้รับผลกระทบรุนแรงที่สุด โดยมีผู้ป่วยยืนยันติดเชื้อโควิด-19 จำนวน 553,822 ราย ซึ่งทำให้มีผู้เสียชีวิตแล้ว 21,972 ราย ขณะนี้ 48 รัฐได้ประกาศภาวะฉุกเฉินแห่งชาติแล้ว เนื่องจากไวรัสยังคงแพร่กระจายอย่างต่อเนื่อง โดยประมาณ 95% ของชาวอเมริกันทั้งหมดอยู่ภายใต้การล็อกดาวน์คำสั่งเพื่อให้คนอยู่ที่บ้าน ซึ่งเริ่มในแคลิฟอร์เนียเมื่อกลางเดือนมีนาคม และได้กวาดล้างประเทศไปอย่างรวดเร็ว หน้ากากอนามัยได้รับการแนะนำในที่สาธารณะแล้ว และควรเฉพาะผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นเท่านั้น

Kylee Kaetzel ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์ อายุ 25 ปี

ฉันเริ่มไขปริศนาแล้วและเพิ่งเลือกการปักครอสติชและ ถักนิตติ้ง. เราทุกคนใช้เวลาหลายชั่วโมงกับหน้าจอ และสิ่งสำคัญคือต้องพักสายตาและสมองของคุณ นี่เป็นโอกาสพิเศษที่เราอาจจะไม่ได้รับอีกในช่วงชีวิตของเรา ฉันกำลังพยายามผ่อนคลาย ไตร่ตรอง และใช้เวลานี้ให้ออกมาดีในอีกด้านหนึ่ง

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:

ให้ช่วงเวลาแห่งการแยกตัวและความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันนี้ทำให้สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณอย่างแท้จริง เราถูกน้ำท่วมในชีวิตประจำวันด้วยแรงกดดันและความเครียดจากโลก ใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ ใช้เวลากับคนที่คุณห่วงใยอย่างแท้จริง และไตร่ตรองถึงวิธีที่คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจากไวรัสนี้

Maria DiDomenico นักแสดง อายุ 37 ปี

ทุกวันฉันจะสวดมนต์และทำสมาธิทุกเช้า ฉันขอขอบคุณสำหรับสุขภาพในร่างกายของฉันและสิทธิพิเศษที่จะมีชีวิตอยู่อีกวันหนึ่ง อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันเพิ่งเริ่มทำคือทาลิปสติกและมาสคาร่าอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ฉันรักมาสคาร่าปริมาณ CoverGirl Lash Blast ฉันพบว่าการตื่นขึ้น ทำผม และแต่งหน้าช่วยให้ไม่รู้สึกแย่ มันเปลี่ยนอารมณ์

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:

ชีวิตควรได้รับประสบการณ์ด้วยความกตัญญูในใจและความกระหายที่จะมีชีวิตอยู่ในแต่ละวันที่มีอยู่ในขณะนี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะลองคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า อย่างดีที่สุด คำแนะนำที่ฉันสามารถเสนอให้ผู้อื่นและตัวฉันเองได้คือใช้เวลาทั้งหมดนี้ในแต่ละวัน ทีละนาที และทีละนาที ข้าพเจ้าขอสนับสนุนให้เราทุกคนมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เรามีและเปลี่ยนมุมมองไปสู่ความกตัญญูอย่างสุดความสามารถ ความกตัญญูกตเวทีสามารถกำหนดน้ำเสียงอันทรงพลังในชีวิตของเราที่สามารถนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นที่มีความต้องการมากขึ้น

ณ สิ้นเดือนมกราคม 2020 ฝรั่งเศสกลายเป็นประเทศแรกในยุโรปที่ยืนยันกรณี coronavirus ในช่วงกลางเดือนกุมภาพันธ์ อิตาลีพบผู้ป่วยรายแรกและความเจ็บป่วยได้กวาดล้างทวีปเป็น สัปดาห์แฟชั่น เด้งจากเมืองหนึ่งไปอีกเมืองหนึ่ง (บรรณาธิการที่กลับมานิวยอร์กทำเครื่องหมายบางส่วนของ ชาวอเมริกันกลุ่มแรกภายใต้คำสั่งกักกัน). ขณะนี้ ยุโรปเป็นทวีปที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด โดยมีผู้ได้รับการยืนยัน 943,272 ราย และสั่งล็อกดาวน์ในหลายประเทศ

แองเจลา ฟิลิปปี ดีไซเนอร์ อายุ 30 ปี

ฉันตื่นนอนตอนเช้าและสิ่งแรกที่ฉันทำคือคำอธิษฐานแสดงความกตัญญูต่อพ่อ ครอบครัว และเพื่อนๆ ที่สบายดีและปลอดจากโควิด-19 มันช่วยให้ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยก้าวที่ดี จากนั้นฉันก็อาบน้ำอุ่นและปิดท้ายด้วยหน้ากาก รายการโปรดของฉันคือ ดร.จาร์ท และการ์นิเย่ สกิน แอคทีฟ มอยส์เจอร์ บอมบ์

ฉันยังชอบที่จะใส่หน้ากากธรรมชาติบนผมของฉันที่ฉันไม่รู้ เมื่อฉันจะได้เห็นช่างทำผมของฉันอีกครั้ง! ฉันชอบที่จะดูแลเส้นผมของฉัน ฉันนวดและพอกหน้าด้วยน้ำมันมะกอกและว่านหางจระเข้ ทุกๆ สองสัปดาห์ ผมของฉันมักจะรู้สึกนุ่มและเงางามเมื่อล้างออก ฉันพบว่าสิ่งนี้ผ่อนคลาย มันช่วยให้ฉันดูดี และเวลาที่เพิ่มขึ้นนั้นทำให้แน่ใจได้ว่าฉันจะไม่โมโหในระหว่างกักตัว

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:

จำไว้ว่ายังมีคนที่โชคดีน้อยกว่าอีกมาก จงขอบคุณ [ถ้า] คุณและคนที่คุณรักมีสุขภาพแข็งแรง หากคุณรู้สึกเศร้าหรือโศกเศร้า คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือให้หยุดและคิดถึงสถานการณ์นั้น ผู้คนอยู่ในโรงพยาบาลต่อสู้เพื่อชีวิตของพวกเขา

MaameYaa Kwafo-Akoto รองทนายความอาวุโส อายุ 37

ศรัทธาของฉันคือกุญแจสู่กิจวัตรประจำวันของฉัน ความไม่แน่นอนอาจเป็นเรื่องน่ากลัว และการอ่านพระคัมภีร์ทำให้ฉันมีสติตลอดสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันยังตั้งเป้าหมายไว้สองสามข้อ ฉันมีลู่วิ่งที่บ้านซึ่งฉันวิ่งอย่างน้อยวันละครั้ง มันช่วยให้ฉันเลิกงานประจำ ฉันเลยไม่ได้ทำงานประจำ เมื่อคุณทำงานจากที่บ้านก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับ เส้นแบ่งระหว่างงานและชีวิตที่บ้าน ให้กลายเป็นภาพเบลอ ดังนั้น เป็นการดีที่จะเลิกกันในแต่ละวันและสร้างสมดุล

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:

ใช้เวลาทุกวันและยึดมั่นกับสิ่งที่สำคัญที่สุด จัดลำดับความสำคัญให้ตัวเองและครอบครัวและใช้เวลาให้คุ้มค่า แม้ว่าจะเป็นเวลาสัปดาห์ละครั้งก็ตาม

Sanja Bauer เจ้าหน้าที่นโยบาย อายุ 31 ปี

ฉันตื่นนอนเวลาเดียวกับที่ฉันไปทำงาน แม้ว่าฉันจะไม่ไปสำนักงาน แต่ฉันก็ชอบทำกิจวัตรนั้น ฉันสนุกกับการไม่แต่งหน้าและใช้เวลานี้เพื่อลองผลิตภัณฑ์เพื่อความงามทั้งหมดของฉัน ฉันชอบลองผลิตภัณฑ์จากทั่วโลก เพราะฉันคิดว่ามีเคล็ดลับความงามที่ผู้หญิงต่างมีในทุกประเทศ ฉันรักน้ำมันที่ฉันพบในฟินแลนด์ที่เรียกว่า Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry ค็อกเทลไฮดราออยล์มี cloudberry อาร์กติกป่าและน้ำมันเมล็ดแครนเบอร์รี่ช่วยให้ผิวรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน ฉันทำ กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวัน ในสวนสาธารณะที่อยู่ใกล้เคียงซึ่งรวมถึงการวิ่งและการออกกำลังกายต่างๆ ฉันชอบที่จะออกไปข้างนอกแม้ว่าจะเป็นเพียงการเดินเล่นก็ตาม นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกเหมือนชีวิตกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง โอ้และลิปสติกก็เป็นสิ่งจำเป็น! ฉันชอบทาลิปสติกถ้าฉันไปเดินเล่น ฉันชอบลิปสติกเซนไซ ฉันใส่บิตแม้ว่าเราจะไปร้านขายของชำ

ที่เกี่ยวข้อง: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ต้องลองในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:

หากคุณอยู่ในการกักกัน คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการคิดว่าคุณต้องการหน้าตาและความรู้สึกอย่างไรหลังจากการกักกันสิ้นสุดลง ต่อจากนั้น ให้วางแผนซึ่งรวมถึงกิจกรรมและการทำสิ่งที่คุณชอบ จากนั้นตั้งเป้าหมายประจำวัน นอกจากนี้ ให้พยายามเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะอยู่ในบ้านก็ตาม ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณอย่างดีความงามภายนอกและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณจะขอบคุณ!

มีรายงานผู้ป่วย coronavirus รายแรกในอเมริกาใต้เมื่อวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2020 ในเมืองเซาเปาโล ประเทศบราซิล จำนวนผู้ป่วยที่ได้รับการยืนยันในบราซิลเพิ่มขึ้นเป็น 22,169 ราย และเสียชีวิต 1,124 ราย ขณะนี้ไวรัสได้แพร่กระจายไปทั่ว 12 ประเทศในทวีปนี้ เนื่องจากหลายๆ ประเทศได้กำหนดมาตรการที่พักพิง ปิดโรงเรียน จำกัดการเดินทาง และห้ามการชุมนุมในที่สาธารณะขนาดใหญ่

เจสสิก้า เปาเลตโต นางแบบ อายุ 29 ปี

ฉันรู้ว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก แต่ฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะไม่ดูข่าวอย่างต่อเนื่อง มันจะทำให้คุณวิตกกังวลเท่านั้น ฉันทำสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกดี เช่น ทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและเล่นโยคะ ฉันเคยออกกำลังกายในโรงยิมหินเพราะฉันชอบปีนเขา แต่เมื่อเราถูกกักกัน ฉันจึงใช้แอพ Nike Training Club และ Asana Rebel เพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:

ทำในสิ่งที่คุณรัก ทำอาหาร ออกกำลังกาย ทำกิจวัตรการดูแลผิว อ่านหนังสือ ดูการแสดงความรัก หรือใช้เวลานี้พักผ่อน เพราะนั่นก็สำคัญเช่นกัน พยายามคิดบวก สิ่งนี้จะผ่านไป และแน่นอน ถ้าทำได้ ให้อยู่บ้าน

ออสเตรเลีย มีประชากร 25 ล้านคน มีผู้ติดเชื้อโคโรนาไวรัสประมาณ 6,322 ราย และเสียชีวิต 61 ราย คดีแรกที่บันทึกคือวันที่ 25 มกราคม 2563 วันที่ 20 มีนาคม รัฐบาลปิดพรมแดนไม่ให้คนที่ไม่ใช่พลเมืองและการเดินทางภายในประเทศจำกัด ในปัจจุบัน การออกนอกบ้านโดยไม่มี “ข้อแก้ตัวที่สมเหตุสมผล” ในการซื้อสินค้าที่จำเป็น การรักษาพยาบาล การออกกำลังกาย หรือเหตุที่เห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย

ชารอน ร็อบสัน ผู้จัดการธุรกิจ อายุ 33 ปี

ฉันเคยเต้นรำในอพาร์ตเมนต์ส่วนตัวของฉัน ฉันเอง และพื้นที่มากมายบนฟลอร์เต้นรำ สิ่งนี้ช่วยให้ฉันแบ่งโซนและเผาผลาญแคลอรีได้ในเวลาเดียวกัน ฉันชอบไปยิม แต่ตอนนี้ยิมปิด ฉันกำลังจะทำคาร์ดิโอ 45 นาทีด้วยวิธีอื่น ฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันยังคงออกกำลังกายเป็นประจำ

ขั้นตอนการดูแลผิวของฉันเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ฉันนับถือศาสนา ฉันจะล้างหน้าได้อย่างไรไม่เคยเปลี่ยน - การขัดผิวที่ดีในตอนเช้าและตอนกลางคืน ฉันรักของฉัน ธัชชา Deep Cleanse Exfoliating Cleanser ตามด้วย my เมาช้าง ครีมบำรุงรอบดวงตา.

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:
ใช้เวลาวันละครั้ง นี่เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น มันกำลังจะผ่านไปและเมื่อมันผ่านไป มันจะทำให้คุณรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นคนเข้มแข็งแค่ไหน

มีรายงานผู้ติดเชื้อไวรัสมากกว่า 100,000 รายทั่วตะวันออกกลาง โดยส่วนใหญ่อยู่ในประเทศอิหร่านที่ได้รับผลกระทบอย่างหนัก สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ (UAE) เป็นประเทศแรกในภูมิภาคที่จดทะเบียนคดีเมื่อวันที่ 29 มกราคม ไวรัสแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปยังประเทศเพื่อนบ้านอื่น ๆ มีการจำกัดการปฏิบัติทางศาสนา ละหมาด จาริกแสวงบุญ และการเดินทาง โรงเรียนถูกปิดตั้งแต่วันที่ 5 มีนาคม โดยส่วนใหญ่ให้ความรู้ผ่านระบบออนไลน์ ร้านอาหาร ชายหาด และบาร์ทั้งหมดปิดให้บริการ

Rima Zahran ผู้ประกอบการ อายุ 36 ปี
ในตอนเช้าฉันตื่นนอน สวดมนต์ นั่งสมาธิ จากนั้นฉันก็อาบน้ำแต่งตัวก่อนที่ลูกๆ จะตื่น ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถดูแลตัวเองได้ในวันที่ฉันดูแลตัวเอง ฉันไม่ต้องการชั่วโมง ฉันแค่ต้องการเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า จากนั้นฉันก็พร้อมสำหรับทุกสิ่ง ฉันพยายามรักษากิจวัตรความงามของฉันให้เหมือนเดิม ฉันยังคงแต่งหน้าและดูแลผิวของฉัน สิ่งเดียวที่เปลี่ยนไปคือมีเวลาทำมากขึ้น DIY มาสก์หน้าและสครับ. สัปดาห์นี้ฉันผสมน้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก และเกลือหิมาลัย เป็นสครับทำความสะอาดที่น่าอัศจรรย์ ฉันรักหน้ากากโฮมเมด เมื่อฉันอยู่ในตารางเวลาปกติของฉัน ฉันจะไม่มีเวลาทำเลย ตอนนี้ฉันมีเวลาทั้งหมดในโลก

ที่เกี่ยวข้อง: มาสก์หน้า DIY สองชิ้นที่คุณสามารถทำโดยใช้ส่วนผสมในตู้เย็นของคุณ

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:
สิ่งที่เราเห็นและคนที่เราเลือกฟังมีความสำคัญมาก เนื่องจากพลังงานแพร่ระบาด ฉันเลือกดูช่องข่าวเพียงช่องเดียวไม่ใช่ช่อง 15 อย่าดูข่าวมากเกินไป ดูเรื่องตลก ฉันยังเลิกติดตามผู้คนบนโซเชียลมีเดียที่บ่นหรือโพสต์ข้อความเชิงลบอยู่เสมอ เพราะฉันต้องการพลังงานดีๆ ในชีวิต สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้แน่นอนคือเราจะมองย้อนกลับไปและพูดว่า “ไม่เลวเลย เราสามารถทำอะไรได้มากมายด้วยเวลาว่างนั้น

ผู้ป่วย coronavirus รายแรกถูกตรวจพบในแอฟริกาเมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ในไนจีเรีย ขณะนี้มีรายงานผู้ป่วย 10,787 รายทั่วทั้งทวีป แอฟริกาใต้เพิ่งยืนยันผู้ป่วย 2,272 รายซึ่งทำให้มีผู้เสียชีวิต 27 ราย แอลจีเรียมีผู้ป่วยมากกว่า 1,983 รายซึ่งทำให้มีผู้เสียชีวิต 313 ราย มากที่สุดในประเทศ ประเทศต่าง ๆ กำลังวางวิธีการป้องกันไว้ กานาและไนจีเรียต่างปิดพรมแดนและบังคับใช้การล็อกดาวน์บางส่วน

Afua Rida ผู้มีอิทธิพลและที่ปรึกษาด้านสไตล์ อายุ 32

ฉันรู้ว่าฉันต้องตั้งใจกับทุกสิ่งที่ฉันทำ ถูกชะลอตัวลงโดย ต้องเว้นระยะห่างทางสังคม และอยู่บ้านทำให้มีเวลาคิดทบทวนตนเองและวางแผนสำหรับอนาคต ช่วงเวลาอันเงียบสงบนี้อาจมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นมากมาย ฉันวางแผนสำหรับวันนี้: ออกกำลังกาย ทำงาน เวลาว่าง ทานอาหาร และงีบหลับ ฉันปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลผิวของฉันและยังคงทำซ้ำวันละสองครั้ง ฉันใช้ คีลส์ อัลตร้าเฟเชียลคลีนส์, Biossance Squalane + Omega Repair Cream, Biossance Squalane + วิตามินซี Rose Oil และ ครีมกันแดด Supergoop Unseen.

ที่เกี่ยวข้อง: Social Distancing กลายเป็นสังคมมากเกินไป

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:
สิ่งแรกคือยอมให้ตัวเองรู้สึกอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึก ไม่ว่าคุณจะกลัวหรือตื่นตระหนกหรือเพียงแค่สนุกกับการอยู่บ้านทั้งวัน: ไม่มีอารมณ์ใดที่ไม่เกี่ยวข้อง รับรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร พูดคุยกับผู้อื่น อ่านเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความวิตกกังวล หรือแบ่งปันอารมณ์ดีของคุณกับผู้อื่นที่อาจต้องการความรู้สึกเชิงบวก

Omoyemi Akerele ที่ปรึกษาด้านแฟชั่น (ผู้ก่อตั้ง ลากอสแฟชั่นวีค และ ไฟล์บ้านสไตล์) อายุ 41

ฉันคิดว่าส่วนสำคัญของการดูแลตนเองคือเวลาครอบครัว ระหว่างที่เราต้องกักตัวอยู่บ้าน ฉันก็สนุกกับกิจกรรมต่างๆ กับลูกสาว (อายุ 10, 14 และ 15 ปี) มากขึ้น ฉันกลายเป็น ผู้ผลิต Tik Tok ของพวกเขา และช่างวิดีโอ! อาทิตย์ที่แล้วแนะนำว่าพวกเราทุกคน มาแต่งตัว สำหรับมื้อกลางวันวันอาทิตย์ ฉันสวมบูบู (caftan) ที่มีสีสว่างที่สุดที่ฉันหาได้และถึงแม้จะอยู่ที่บ้าน แต่ก็เป็นเครื่องกระตุ้นอารมณ์ที่ดี ฉันแนะนำอย่างแน่นอน

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมคุณควรวางเครื่องประดับของคุณแม้ว่าคุณจะอยู่บ้านคนเดียว

คำแนะนำของฉันสำหรับคนอื่น ๆ ทั่วโลกโดยลำพัง:

เมื่อเร็วๆ นี้ฉันจำได้บางอย่างที่สาธุคุณวิลล์ ฟาน เดอร์ ฮาร์ตกล่าวว่า "เรากำลังแยกกันอยู่ แต่เราไม่จำเป็นต้องโดดเดี่ยว" มันกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะ เป็นแสงสว่างในการเข้าถึงผู้คนที่ฉันรู้จัก ติดต่อกันและรู้สึกขอบคุณด้วยความเข้าใจว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราจะต้องมีความหวัง

ฉันเห็นคำพูดของ [นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความสุข] Dr. Rebecca Ray on @ลิปสติก และมันก็สะท้อน "เธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชื่อความไม่แน่นอนเป็นความเป็นไปได้และโลกก็เปิดกว้าง" อาจจะช้าหน่อย ยาก แต่ฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะใช้เวลาในแต่ละวันเมื่อมันมาถึงและยึดมั่นในความเป็นไปได้ที่วันพรุ่งนี้สามารถทำได้ นำมา.