ตอนนี้ การไปตัดผมหรือทำสีที่ร้านทำผมไม่ใช่เรื่องจริง นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมในเดือนที่ผ่านมา อินเทอร์เน็ตจึงเต็มไปด้วยบทเรียนมากมายเกี่ยวกับวิธีการ ตัดผมเอง และใช้ กล่องย้อม ที่บ้าน.
กลายเป็น ช่างทำผมของคุณเอง เป็นการต่อสู้ของเส้นผมที่เกิดขึ้นจากการ การระบาดใหญ่ของโควิด -19แต่คุณอาจพบว่ามีผมเป็นกอใหญ่ขึ้นในท่อระบายน้ำฝักบัว หรือผมหางม้าของคุณดูบางลงกว่าแต่ก่อนในชีวิตประจำวันจึงกลายเป็นเรื่องเครียด
สถานการณ์ที่น่ากังวลและเครียดอย่าง COVID-19 สามารถทำให้ผมร่วงได้โดยตรงหรือไม่? เราหันไปหาแพทย์ผิวหนังสองคนที่เชี่ยวชาญเรื่องความผิดปกติของเส้นผมเพื่อหาคำตอบ
ความเครียดทำให้ผมร่วงได้หรือไม่?
ก่อนอื่น การหลุดร่วงของเส้นผมถือเป็นเรื่องปกติ ให้เป็นไปตาม Academy of American Dermatology (AAD) คนโดยเฉลี่ยขนร่วงประมาณ 50 และ 100 เส้นต่อวัน ดังนั้น ไม่ต้องกังวลหากคุณมีขนบางเส้นในท่อระบายน้ำฝักบัวหรือบนแปรง แต่ถ้าคุณพบว่ามีก้อนที่ใหญ่ขึ้นบนปลอกหมอนของคุณหรือผมมีความหนาแน่นโดยรวม เปลี่ยนไป อาจเกี่ยวข้องกับความเครียด หากคุณอยู่ภายใต้สภาวะทางจิตหรือทางสรีรวิทยาที่รุนแรง เป็นเวลานาน ความดัน.
“ฉันคิดว่ามันเป็นความเข้าใจผิดทั่วไป แม้แต่ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ว่าผมร่วงมักเกิดจากความเครียด”. กล่าว
ดร.บริททานี เครกโลว์ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการใน Fairfield, CT "เงื่อนไขหนึ่ง - telogen effluvium - สามารถเชื่อมโยงกับความเครียดได้ แต่โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงและยืดเยื้อมากกว่าระดับที่ต่ำกว่าของความเครียดแบบวันต่อวัน"Telogen effluvium มีลักษณะเฉพาะด้วยการหลั่งมากเกินไป แต่โดยทั่วไปคุณจะไม่สังเกตเห็นจนกว่าจะผ่านไปสองสามเดือนหลังจากความเครียด ตัวอย่างหนึ่งที่ AAD มอบให้คือคุณแม่มือใหม่สามารถเห็นการเพิ่มขึ้นของการหลั่งเมื่อสองเดือนหลังจากเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาเช่นการคลอดบุตร
แต่ทำไมผมของคุณจึงใช้เวลานานในการตอบสนองต่อความเครียดด้วยวิธีนี้? มันเกี่ยวข้องกับวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม
"โดยปกติ 85% ของเส้นขนของคุณอยู่ในระยะ anagen" อธิบาย ดร.แอนนี่ ชิว, แพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง สถาบันเดิร์ม. “อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ที่ตึงเครียดอาจทำให้ร่างกายคุณช็อคและส่งผลต่อกระบวนการภายในจำนวนมากที่ทำให้เกิดขนที่อยู่ในแอนาเจน ระยะ (ระยะการเจริญเติบโต) ที่กระตุ้นให้เกิดระยะพัก ระยะที่ไม่เคลื่อนไหว (ระยะเทโลเจน) อย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นช่วงที่พวกมันสามารถ หลั่ง”
ที่เกี่ยวข้อง: ผมของฉันเป็นสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับตัวเอง จากนั้นฉันก็เริ่มสูญเสียมัน
ผมร่วง areata เป็นผมร่วงอีกประเภทหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับความเครียด แต่ไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงเช่น telogen effluvium
มีลักษณะเป็นหย่อมหัวล้านเป็นวงกลม ผมร่วงเป็นหย่อมเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ดูเหมือนว่าจะรุนแรงขึ้น โดยความเครียด แต่คนที่ประสบปัญหาผมร่วงประเภทนี้มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อความผิดปกติ
"สำหรับบางคน ความเครียดอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดผมร่วงเป็นหย่อม ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นโรคที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเกิดความสับสนและทำร้ายเส้นผม รูขุมขนเป็นวัตถุแปลกปลอม ทำให้เกิดการอักเสบที่รูขุมขนและผมร่วงตามมาเป็นหย่อมเป็นวงกลมทั่วหนังศีรษะ” ดร. ชิว.
ดร.เครกโลว์กล่าวว่าคนจำนวนมากที่มีอาการผมร่วงเป็นหย่อมมักมีอาการผมร่วงโดยไม่มีสาเหตุจากความเครียดที่ชัดเจน ดังนั้นจึงมีสาเหตุหลายประการที่อาจก่อให้เกิดโรคนี้
วิดีโอ: วิธีเล็มผมหน้าม้าของคุณเองโดยไม่ทำให้พัง
คุณจะรักษาและป้องกันผมร่วงได้อย่างไร?
เยื่อบุสีเงิน: telogen effluvium มักจะแก้ไขตัวเองได้ จากข้อมูลของ AAD เส้นผมจะหนาขึ้นอีกครั้งในเวลาประมาณหกถึงแปดเดือน เนื่องจากร่างกายของคุณจะปรับตัวจากความเครียด
"มีข้อมูลบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีธาตุเหล็กต่ำอาจฟื้นตัวได้เร็วกว่า ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอาจช่วยได้" ดร.เครกโลว์กล่าว
ดร.ชิวกล่าวเสริมว่าการเสริมด้วยไบโอตินสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตในขณะที่เทโลเจน effluvium แก้ไขตัวเอง เธอแนะนำ นูทราโฟล หรือ โฟลิเกนซึ่งยังมีสารสกัดจากต้นปาล์มชนิดเล็กที่ขึ้นชื่อในการช่วยให้ผมมีสุขภาพที่ดี
อย่างไรก็ตาม หากคุณกังวลเรื่องผมร่วง คุณควรปรึกษากับแพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญเรื่องปัญหาเส้นผม เพื่อให้สามารถวินิจฉัยสาเหตุได้อย่างถูกต้องและเสนอแผนการรักษา
"แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์จำนวนมากออกวางตลาดสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง แต่ก็ไม่มีหลักฐานมากนักว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์" ดร. เครกโลว์กล่าว "การมีเมตตาต่อเส้นผมของคุณเป็นสิ่งสำคัญ นั่นคือการใช้แชมพูที่อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรง เช่น สารฟอกขาวหรือทรีทเมนต์ยืดผม"
สำหรับวิธีป้องกันความเครียด ดร.ชิวบอกว่าให้พยายามควบคุมการตอบสนองของร่างกายคุณ "การทำสมาธิ โยคะ อโรมาเธอราพีลาเวนเดอร์ ชาคาโมมายล์ก่อนนอน และการทำสิ่งที่คุณพบว่าเป็นการดูแลตัวเอง โดยทั่วไปสามารถช่วยชะลอคลื่นสมองของเราได้"
อะไรบางอย่างผิดปกติ. เกิดข้อผิดพลาดและไม่ได้ส่งผลงานของคุณ กรุณาลองอีกครั้ง.