วิธีกำจัดรังแคด้วยวิธีง่ายๆ 10 วิธี

การจัดการกับรังแคเป็นปัญหาเส้นผมที่พบได้บ่อยที่สุดปัญหาหนึ่ง และเชื่อหรือไม่ว่าสะเก็ดสีขาวที่น่าอับอายเหล่านั้น ซึ่งดูเหมือนจะทวีคูณเมื่อถอดเสื้อผ้าออก สามารถเกิดขึ้นได้กับผมทุกประเภท ในทุกฤดูกาล

ที่กล่าวว่ารังแคเป็นที่รู้จักกันดีในการแก้ไข ดังนั้น หากคุณกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่ดี แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรหยุดสะเก็ดไม่ให้ร่วงหล่น ให้อ่านต่อไป

เราได้พูดคุยกับทั้งแพทย์ผิวหนังและนักวิทยาศาสตร์ที่เชี่ยวชาญเรื่องหนังศีรษะเพื่อค้นหาว่าแท้จริงแล้วรังแคคืออะไร เหตุใดจึงเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา วิธีกำจัดรังแค และ ป้องกันไม่ให้มันกลับมา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดของพวกเขาล่วงหน้า

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือเหตุผลที่แชมพูขจัดรังแคราคา $ 9 นี้กำลังแพร่ระบาดบน TikTok

"รังแคคือการตอบสนองของผิวหนังต่อเชื้อราที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและน้ำมันตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ" อธิบาย ดร.โรลันดา วิลเกอร์สันผู้อำนวยการและนักวิทยาศาสตร์หลักที่ Head & Shoulders "ประมาณครึ่งหนึ่งของประชากรประสบกับรังแค และผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมตอบสนองต่อเชื้อราที่ก่อให้เกิดรังแคบนหนังศีรษะ"

เธอเสริมว่าโรคผิวหนังที่เกิดจาก seborrheic หรือที่รู้จักในชื่อรังแคไม่ได้เป็นโรคติดต่อ แม้ว่าจะมีตำนานเล่าขานกัน "ทุกคนมีเชื้อราที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ แต่ไม่ใช่หนังศีรษะของทุกคนที่จะตอบสนองต่อสารระคายเคือง"

แม้ว่ารังแคมักปรากฏบนหนังศีรษะ แต่ก็ เป็น สามารถพัฒนาสภาพบริเวณอื่นๆ ของร่างกายได้เช่นกัน ตามข้อมูลจาก Union Square Laser Dermatology's ดร.เจนนิเฟอร์ แมคเกรเกอร์. เธอตั้งข้อสังเกตว่าสามารถปรากฏที่ด้านข้างของจมูก คิ้ว คาง หู และแม้แต่ตรงกลางหน้าอก

"รังแคคือการตอบสนองของผิวหนังต่อเชื้อราที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและน้ำมันตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ" ดร.วิลเกอร์สันอธิบาย “หนังศีรษะแห้งเป็นอาการของรังแค และเมื่อหนังศีรษะอาจรู้สึกตึงและระคายเคือง ด้วยหนังศีรษะแห้ง เกราะป้องกันความชื้นตามธรรมชาติของหนังศีรษะจึงอ่อนแอลงและไม่สามารถต้านทานความแห้งได้”

อย่างไรก็ตาม การสร้างความแตกต่างระหว่างคนทั้งสองอาจเป็นเรื่องยาก

"มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ เพราะมันยากที่จะเห็นหนังศีรษะของเราเองอย่างชัดเจน!" แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการศึกษาจากสแตนฟอร์ด ดร.ลอเรล เจราห์ตี หุ้น "หนังศีรษะแห้งมักจะแย่ลงในฤดูหนาวและรู้สึกแห้งเล็กน้อยหรือเป็นสะเก็ด และอาจคันหรือไม่ก็ได้ รังแคมีแนวโน้มที่จะแดงขึ้น คันมากขึ้น และเป็นขุยมากกว่าหนังศีรษะแห้งเสียอีก” 

หนังศีรษะแห้งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นชั่วคราว ในขณะที่รังแคจะคงอยู่ตลอดเวลา และเช่นเดียวกับสภาพผิวอื่นๆ ส่วนใหญ่ ก็สามารถลุกเป็นไฟได้เมื่อเราเครียด

"อาการของรังแค ได้แก่ อาการคัน รอยแดง ความแห้งกร้าน และสะเก็ด ซึ่งสามารถปรากฏให้เห็นในขนาดต่างๆ" ดร.วิลเกอร์สันอธิบาย "สภาพอาจมีตั้งแต่แสงจนถึงการผลัดเซลล์อย่างสม่ำเสมอ"

วิดีโอ: สิ่งที่กินเพื่อสุขภาพผมและเล็บ

ดร.แมคเกรเกอร์อธิบายว่ามีหลายปัจจัยที่มีบทบาทในการพัฒนารังแค ได้แก่ พันธุกรรม เพศ (รังแคพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง) และภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคทางจิตเวช โรคพาร์กินสัน หรือเอชไอวี

"ถ้าคุณมีผิวแห้ง ผิวคัน ผิวแพ้ง่าย หรือผิวแพ้ง่ายบนใบหน้าหรือร่างกาย มีโอกาสสูงที่หนังศีรษะของคุณ จะเป็นไปตามความเหมาะสมและอ่อนไหว แห้ง แพ้ง่าย และคันเช่นกัน” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าสภาวะรังแคส่วนใหญ่เริ่มต้นหลังจาก วัยแรกรุ่น

แต่ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยตาม MD คือ รังแคเป็นสภาวะของผิวแห้ง โดยที่ความจริงแล้ว สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง "สะเก็ดรังแคมีสภาพผิวมันมากกว่าที่เกี่ยวข้องกับการสระผม" เธอกล่าว “ถ้าคุณสระผมนานเกินไป แต่คุณมีหนังศีรษะมันหรือเกล็ดบนหนังศีรษะ มีโอกาสสูงที่มันจะเป็นรังแค”

"อาการของรังแคค่อนข้างจะเหมือนกันในทุกสภาพผม" แพทย์ผิวหนัง ดร.อเดลีน กิกาม หุ้น "โดยทั่วไปแล้วผมแอฟโฟรเท็กซ์เจอร์มักจะแห้งง่าย - ปริมาณน้ำของมันต่ำกว่าผมคอเคเชียนเล็กน้อยและมีการกระจายตัวของ ความมันที่เกิดจากรูปทรงเกลียวหรือขด ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้ผมแห้ง" เธอยังชี้ให้เห็นว่าการสูญเสียความชื้นในเส้นผมอาจทำให้เกิดสภาพได้ แย่ลง.

มีเคล็ดลับและขั้นตอนเฉพาะหลายประการที่คุณสามารถใช้รักษารังแคได้ แต่คุณควรเริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ง่ายที่สุดก่อนเสมอ และค่อยๆ ไต่ระดับความรุนแรงจนกว่าหนังศีรษะของคุณจะตอบสนองต่อการรักษา

สิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าสำหรับผมแอฟโฟรเท็กซ์เจอร์ การรักษาคือ ส่วนใหญ่ เช่นเดียวกับผมตรง แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูรายการส่วนผสมของแชมพูให้ดีเสียก่อน ให้แน่ใจว่าคุณใช้สูตรอ่อนโยนที่จะไม่ทำให้เส้นผมหรือหนังศีรษะแห้งอีกต่อไป Dr. Kikam อธิบาย ที่เธอโปรดปรานคือ แชมพูให้ความชุ่มชื้นของ LivSoต้องขอบคุณไซลิทอลที่มีส่วนผสมหลักที่มีฤทธิ์สูงในการ "ควบคุมการเจริญเติบโตของพืชผิวหนัง เช่น ยีสต์" ทำให้แชมพู "มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับสะเก็ดและอาการคันที่เกี่ยวข้องกับรังแค"

ในการซื้อสินค้า: $19; amazon.com

"อย่าสระผมและหนังศีรษะด้วยน้ำร้อนเด็ดขาด" ดร.กีคัม เตือน “มันจะดึงความชื้นออก ตั้งรับน้ำอุ่น"

"ฤดูหนาวไม่ได้ทำให้เกิดรังแค แต่มีปัจจัยอื่นๆ ที่พบบ่อยในเดือนที่อากาศหนาวเย็น ซึ่งอาจทำให้ปัญหารังแคที่มีอยู่ดูแย่ลง" ดร.วิลเกอร์สัน ให้คำแนะนำ "จุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดรังแคเจริญเติบโตได้ในอุณหภูมิที่สูงขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณสวมหมวกขนสัตว์และเพิ่มอุณหภูมิของหนังศีรษะ คุณจะมีความเสี่ยงมากขึ้น"

ต่อสู้กับอากาศแห้งจากการให้ความร้อนจากส่วนกลางด้วยเครื่องทำความชื้น และอาจเอื้อมไปที่ที่ปิดหูกันหนาวแทนหมวกดักความร้อน และในทางกลับกัน ฤดูร้อนที่ร้อนอาจหมายถึงหนังศีรษะที่ขับเหงื่อ ทำให้เกิดการสะสมตัวและอาการวูบวาบในที่สุด ดังนั้นจงคำนึงถึงสิ่งนั้นเสมอ

"ในเชื้อชาติต่างๆ ผู้หญิงมีความถี่ในการซักต่างกัน แต่เพื่อสุขภาพหนังศีรษะ การซักไม่บ่อยนัก อาจเป็นปัญหาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะแห้ง เป็นขุย หรือคัน” ดร. วิลเกอร์สัน. "อย่างน้อยที่สุด ผู้หญิงควรสระผมเพียงครั้งเดียวเมื่อหนังศีรษะเริ่มคัน" Head & Shoulders แชมพูขจัดรังแคสูตรเข้มข้น เป็นสูตรเข้มข้นพิเศษที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำ ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์แม้กระทั่งกับรังแคที่ดื้อดึงที่สุดด้วยการดึงสองหน้าที่เพื่อบรรเทาอาการคันและทำให้หนังศีรษะสดชื่น

ในการซื้อสินค้า: $9; walmart.com

"นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความแห้งกร้านมากขึ้น" ดร. Kikam ซึ่งเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งสำหรับรังแคที่เกิดซ้ำกล่าว

การทำให้จำนวนวันล้างรายสัปดาห์ของคุณถูกต้องนั้นเป็นการลองผิดลองถูกเล็กน้อย ดร. แมคเกรเกอร์ยอมรับ แต่ตามหลักการทั่วไป แชมพูสำหรับผมประเภท 1 หรือ 2 ที่มีแนวโน้มเป็นรังแคจะเกิดขึ้นทุกๆ 1-2 วัน ในขณะที่ประเภทที่ 3 และ 4 ต้องสระเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์

Kikam ขอแนะนำแชมพูยาเช่น นูโทรจีน่า ที/ซาล ที่เต็มไปด้วยส่วนผสมป้องกันเกล็ดและคัน เช่น ซีลีเนียม ซัลไฟด์ คีโตโคนาโซล ซิงค์ ไพริไธโอน กรดซาลิไซลิก และน้ำมันดิน เป็นโบนัส เธอแนะนำให้ "ทิ้งแชมพูไว้บนหนังศีรษะเป็นเวลาห้านาทีก่อนที่จะล้างออก" เพื่อให้หนังศีรษะดูดซับความดีทั้งหมด

ในการซื้อสินค้า: $6; walmart.com

ตราบใดที่คุณไม่ได้เปลี่ยนแชมพูแห้งเป็นเวลาหลาย ๆ วัน มันก็ไม่ควรส่งผลกระทบต่อรังแคมากเกินไปไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่การล้างแบบเก่าที่ดียังคงเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของแชมพูแห้งและมีแนวโน้มที่จะเกิดรังแค ดร. วิลเกอร์สันแนะนำให้ใช้แชมพูแบบแห้ง แชมพูเฉพาะที่เส้นผมตรงกลางและเคล็ดลับที่เน้นที่รากซึ่งสามารถนำไปสู่หนังศีรษะได้ สร้างขึ้น

“รังแคคล้ายกับสิวมาก มันเป็นอาการแรกๆ ที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า ทำงานหนักเกินไป พักผ่อนน้อย อยู่ภายใต้สภาพอากาศหรือเพียงแค่เครียด” ดร.เจอราห์ตีอธิบาย “ถ้าเราออกกำลังกาย นอนหลับสบาย ทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น รังแคก็มักจะดีขึ้น! การดูแลร่างกายและความเป็นอยู่ของเราสามารถช่วยให้ผิวและหนังศีรษะของเราได้อย่างแน่นอน"

ดังนั้น อย่างจริงจัง อย่าประมาทพลังของการดูแลตนเองทุกวัน เพราะหนังศีรษะ มุมมอง และสุขภาพจิตของคุณจะขอบคุณ

คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์กับหนังศีรษะโดยตรง

ดร. วิลเกอร์สันกล่าวว่า "บางคนรู้สึกว่าหนังศีรษะของพวกเขาสามารถได้รับประโยชน์จากการขัดหนังศีรษะเนื่องจากการลอกออกด้วยตนเองหรือการขัดผิวของสะเก็ด "สำหรับผลิตภัณฑ์หนังศีรษะใดๆ ก็ตาม ซึ่งรวมถึงสครับ สิ่งสำคัญคือต้องนำผลิตภัณฑ์ไปทาบนหนังศีรษะและนวดผลิตภัณฑ์บนหนังศีรษะเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว ไม่ใช่เล็บ ระวังอย่าเกาหนังศีรษะหรือเส้นผมเพราะอาจทำให้ผมร่วงและระคายเคืองต่อหนังศีรษะได้อีก”

"ความแห้งกร้าน คัน และลอกเป็นขุย หรือรังแค เป็นปัญหาหนังศีรษะทั่วไปสำหรับผู้หญิงผิวดำ" ดร.วิลเกอร์สัน อธิบายเสริมว่าการผ่อนคลาย เคมีบำบัดและเครื่องมือทำความร้อนจะกระตุ้นให้หนังศีรษะแห้งมากขึ้น ในขณะที่การดึงผมเปียหรือผมหางม้าที่รัดแน่นอาจทำให้หนังศีรษะแห้งได้ การระคายเคือง "สำหรับการป้องกันตัว ผู้หญิงสามารถใช้ทรีตเมนต์แบบไม่ต้องเผื่อเวลาไว้ได้ เช่น Royal Oils Instant Soothe Scalp Elixir. รอยัล ออยล์ ทันทีซึ่งช่วยบรรเทาอาการหนังศีรษะแห้ง คัน และปกป้องได้นานถึง 24 ชั่วโมง"

ในการซื้อสินค้า: $9; walmart.com

"ถ้ารังแคดูรุนแรง หรือถ้ามันทำให้ผมร่วง หรือมีอาการคันหรือลอกเป็นขุย สิ่งสำคัญคือต้องพบแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ" ดร.เจอราห์ตีกล่าว "คุณอาจเป็นโรคสะเก็ดเงินหรืออาการอื่นที่อาจได้รับประโยชน์จากการรักษาพยาบาลแบบอื่น"

สำหรับภาวะรังแคที่รุนแรงหรือเรื้อรัง แพทย์ผิวหนังสามารถกำหนดให้ Nizoral ซึ่งเป็นสเตียรอยด์เฉพาะที่อยู่ภายในแชมพูหรือสารละลาย 2% รวมทั้งความถี่ในการใช้งาน เวอร์ชัน OTC ของ ไนโซรัล มีจำหน่ายที่ความเข้มข้นต่ำกว่า 1% ซึ่งยังคงทรงพลังมาก

ในการซื้อสินค้า: $15; walmart.com

ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

ผลิตภัณฑ์รังแคมักไม่ปลอดภัยต่อสี ฉันพูดซ้ำ: พวกเขาเกือบจะลอกหรือทำให้สีผมจางลง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีรังแคเรื้อรัง คุณสามารถลดการใช้ลงเหลือสัปดาห์ละครั้ง ดร. แมคเกรเกอร์กล่าว เพื่อรักษาหนังศีรษะแต่ยังคงสีไว้

การจัดการอาหาร ความเครียด และการใช้ชีวิตเป็นปัจจัยใหญ่ในการควบคุมรังแค และเมื่อคุณพบกิจวัตรในการล้างและแชมพูที่เหมาะกับคุณแล้ว ให้ทำตามนั้น ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ