เมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก การดูแลตัวเองก็สำคัญกว่าที่เคย แต่ในวันหนึ่งของ การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า เบลอเข้าไปอีก ทำให้เราลืมเช็คตัวเองได้ง่ายๆ เท่าที่ควร โชคดีที่ เซซามีสตรีตGrover ซูเปอร์ฮีโร่ของตัวเองอยู่ที่นี่เพื่อเตือนใจให้เราทำอย่างนั้น เพราะไม่มีใครรอดพ้นจากความเครียดในปัจจุบันของโลก ไม่แม้แต่ Muppets
เราร่วมมือกับตัวละครอันเป็นที่รักเพื่อสร้างวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะกักตัว (หรืออย่างน้อย 3 นาที) “สัตว์ประหลาดตัวน้อยขนยาวน่ารัก” ที่บรรยายตัวเองกำลังแบ่งปัน 5 ขั้นตอนสู่ความสำเร็จในการดูแลตนเองที่บ้านกับ InStyle. (เขากำลังจะแบ่งปัน "5 ขั้นตอนสู่ดวงตาสโมคกี้ที่สมบูรณ์แบบ" แต่แล้วคิดว่าผู้อ่านของเรามีอยู่แล้ว)
อย่างที่โกรเวอร์บอก มันสำคัญมาก “ต้องดูแลตัวเองให้ดี…ทั้งภายในและภายนอก” สำหรับเขา วิธีหลักในการทำเช่นนี้คือการเคลื่อนตัวจากการหมุน (a “ความคลั่งไคล้การออกกำลังกายเป็นประจำ” ที่หุ่นพยายามเป็นครั้งแรก) และโยคะ (“ท่าไม้มัมมี่” ของเขาเป็นภาพที่เห็น) เพื่อยกน้ำหนัก (ยอดเยี่ยม วิธีในการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน สร้างมวลกล้ามเนื้อ และ “เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับชายหาด”) และเต้นแอโรบิก (การออกกำลังกายที่ “น่าจะสนุกมาก” แต่กลายเป็น ท้าทาย). แน่นอน แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียด แต่ก็ไม่ใช่วิธีเดียว "มีหลายวิธีในการฝึกดูแลตัวเอง" โกรเวอร์อธิบายโดยเริ่มเข้าสู่กิจวัตรการทำสมาธิที่พิสูจน์ได้เล็กน้อย
ที่เกี่ยวข้อง: อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีสไตล์สำหรับยิมที่บ้านของคุณ (และจะทำอย่างไรกับมัน)
เวิร์คช็อปงาองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่อยู่เบื้องหลัง Sesame Street กำลังดำเนินการเพื่อสนับสนุนการดูแลตนเองในช่วงการระบาดของโคโรนาไวรัส ด้วยความคิดริเริ่ม Caring for Each Other องค์กรได้เสนอแหล่งข้อมูลฟรีเพื่อช่วยเหลือผู้คนทุกวัยใน "ปัจจุบัน" ตามปกติ ใช่ คุณอ่านถูกต้องแล้ว โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน เนื่องจากเด็ก ๆ มองหาผู้ใหญ่ - และปฏิกิริยาของพวกเขามักจะสะท้อนถึงพ่อแม่ - Sesame Workshop จึงเผยแพร่เนื้อหาเพื่อช่วยให้เด็กและผู้ปกครองสามารถรับมือได้ในระหว่างการกักกัน นอกจากทรัพยากรด้านสุขภาพอย่าง “การทำสมาธิสัตว์ประหลาด” วิดีโอร่วมกับ เฮดสเปซ, เคล็ดลับบางส่วนที่นำเสนอในปัจจุบันที่ sesamestreet.org/caring มุ่งเน้นไปที่การจัดการความวิตกกังวล สร้างกิจวัตรง่ายๆ เพื่อรักษาความรู้สึกควบคุม คำนึงถึงวิธีที่เด็กๆ เข้าใจข่าวที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และอยู่ในสังคมเสมือนในขณะที่ขาดปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงกับเพื่อน จะมีการเปิดหัวข้อเพิ่มเติมทุกสัปดาห์ และแคมเปญที่เพิ่งเปิดตัวเพื่อเฉลิมฉลองครอบครัวของพนักงานแนวหน้า
ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการรถกระบะ ทำไมไม่ลองดูวิดีโอของ Cookie Monster ลองของว่างเพื่อสุขภาพหรือติดตามการเดินทางของ Abby Cadabby ขณะที่เธอเรียนรู้ที่จะกอดตัวเอง? คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเด็ก - หรือมีลูก! — เพื่อใช้เวลาศึกษาที่สบายใจและจริงจังบนเซซามีสตรีต และมาเผชิญหน้ากัน: คุณไม่มีที่อื่นให้ไปอยู่แล้ว