สำหรับผู้หญิงหลายคน การเป็นแม่เป็นพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิต แต่สิ่งใหม่ๆ แม่ จะยอมรับว่าการตั้งครรภ์ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ไม่ใช่เรื่องน่าตกใจ เพราะคุณเพิ่งใช้เวลาเก้าเดือนในการเลี้ยงดูมนุษย์อีกคนหนึ่ง
ดังนั้น หลังจากที่คุณให้กำเนิดกลุ่มความสุขอันล้ำค่าของคุณ คุณจะพาตัวเองกลับมาสู่เส้นทางได้อย่างไร? เพื่อหาคำตอบ เรานั่งคุยกับนักโภชนาการ กูรูด้านสุขภาพ และ นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนขายดี, Kimberly Snyderที่เพิ่งได้เป็นแม่เอง เลื่อนลงมาเพื่อดูว่าเธอพูดว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะกินเพื่อช่วยให้พวกเขากลับมา
วิดีโอ: Whitney Port เป็นจริงเกี่ยวกับความไม่มั่นคงในการตั้งครรภ์
เนื่องจากการตั้งครรภ์ทำให้ฮอร์โมนของคุณหลุดออกไปและเปลี่ยนตำแหน่งของกระเพาะอาหาร การย่อยอาหารจึงทำให้เกิดความยุ่งเหยิงได้ทุกประเภท “สิ่งหนึ่งที่สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ฉันคิดว่ารักษาหลังคลอดได้จริงๆ คือซุป” สไนเดอร์กล่าว "ซุปอุ่นจริงๆ และย่อยง่าย เต็มไปด้วยไฟเบอร์ และบำรุงกำลัง"
ที่เกี่ยวข้อง: ซุปพร้อมดื่มที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณกำลังเดินทาง
ซุปก็ยอดเยี่ยมเช่นกันเพราะเป็นสิ่งที่ง่ายต่อการรวมส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เข้าด้วยกัน "เราสามารถเพิ่มสมุนไพรที่ช่วยเร่งการเผาผลาญและการย่อยอาหารได้จริง เช่น ขิง อย่างสีดำสด พริกไทย เหมือนยี่หร่า เหมือนขมิ้น เหมือนกับเครื่องเทศและสมุนไพรเหล่านี้ที่หล่อเลี้ยงแม่ใหม่” สไนเดอร์ กล่าว เราจะไม่ปฏิเสธซูเปอร์ฟู้ดประเภทนี้
อีกแง่มุมที่สำคัญของการเป็นแม่คือการให้นมลูก และในขณะที่คุณแม่มือใหม่หลายๆ คนค้นพบอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย “ซุปนั้นยอดเยี่ยมมากสำหรับการให้นมบุตร เป็นการดีสำหรับการให้นมลูก” สไนเดอร์อธิบาย "ในซุป เราสามารถเติมน้ำมันมะพร้าวและเติมไขมันบางชนิดได้ ซึ่งสำคัญมากสำหรับการผลิตน้ำนมแม่อย่างเหมาะสม" ซุปทำได้ทุกอย่างจริงๆ!