ไม่มีการปฏิเสธ: PMS เป็นความเจ็บปวด (ตามตัวอักษร) หากคุณไม่เคยมีอาการก่อนมีประจำเดือน ขอให้คุณโชคดี! แต่สำหรับผู้หญิงประมาณ 85% ในประชากร PMS เป็นการต่อสู้ทุกเดือน
ผู้หญิงแต่ละคนเหล่านี้มีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการในสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนทุกเดือน เช่น เป็นตะคริว ท้องอืด เหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน หรือหงุดหงิด เป็นต้น และในขณะที่ไม่มีวิธีรักษา PMS อย่างแท้จริง มีการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่สามารถบรรเทาความทุกข์ยากประจำเดือนของคุณได้
ตัวอย่างเช่น แม้ว่าการเรียกเหงื่ออาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำเมื่อร่างกายคุณปวดเมื่อย แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการปวด PMS ของคุณได้ และแม้ว่าคุณจะอยากทานเค้กช็อกโกแลตทั้งชิ้น แต่การกินน้ำตาลและเกลือมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้
ทำสิ่งที่ชอบให้ตัวเอง: คำนึงถึงอาหารของคุณและเลือกอาหารเช่นผลไม้ผักและธัญพืช ร่างกายของคุณจะขอบคุณ! หากต้องการเรียนรู้เคล็ดลับที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้นในการระงับ PMS ของคุณ ให้ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้ห้าวิธีในการกำจัดอาการของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ