ฟูลเลอร์เฮาส์ ดารา Andrea Barber—ผู้เล่น Kimmy Gibbler ที่แฟน ๆ ชื่นชอบตั้งแต่ซีรีส์เรื่องแรก ฟูลเฮาส์ฉายรอบปฐมทัศน์ในปี 1987 โดยเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของเธอ และเผยให้เห็นว่าเหตุใดการวิ่งจึงพิสูจน์ตัวเองได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
เมื่อฉันเข้าเส้นชัยของฟูลมาราธอนครั้งแรก ฉันร้องไห้ ฉันไม่ได้ร้องไห้เพราะความเจ็บปวด ไม่ใช่เพราะทุกสิ่งที่ฉันสูญเสียไป ฉันร้องไห้ด้วยความสำนึกในทุกสิ่งที่ฉันได้รับ
การวิ่งเปลี่ยนชีวิตฉัน
ฉันได้รับความเดือดร้อนจากความวิตกกังวลมาเกือบตลอดชีวิต ฉันมีอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล ตอนที่แย่ที่สุดตอนหนึ่งคือระหว่างการหย่าร้างของการแต่งงาน 10 ปีของฉัน
ฉันไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับส่วนลึกของภาวะซึมเศร้า ฉันรู้ว่ามันรู้สึกยังไงที่รู้สึกเหมือนอยู่ในหลุมลึกและคลานออกมาไม่ได้ ฉันรู้ว่ามันเป็นอย่างไรที่รู้สึกว่าคุณจะไม่รู้สึกมีความสุขอีกต่อไป ฉันรู้ว่ามันเป็นอย่างไรที่ต้องรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างเต็มที่ แม้ว่าคุณจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน ฉันรู้ว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อชีวิตและชีวิตของคนรอบข้างคุณอย่างไร
อาการซึมเศร้าเป็นขโมย โจรแห่งความสุข โจรแห่งความหวัง ขโมยของชีวิตที่อาศัยอยู่อย่างดี
มันเป็นช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด—ช่วงเวลาที่ฉันไม่เป็นอะไรมาก การดำรงชีวิต เท่าที่ฉันแค่หายใจและอยู่บนระบบออโตไพลอต—เมื่อวิ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันรู้สึก มีชีวิตอยู่.
วิดีโอ: ฟูลเฮาส์ ดาราเปิดเผยตอนโปรดของพวกเขาตั้งแต่ตอนนั้นและตอนนี้
ชั่วโมงที่ฉันวิ่งอยู่บนท้องถนน—สะท้อนชีวิตของฉัน ฟังเสียงรองเท้ากระทบพื้นถนน สัมผัสแสงแดดบนใบหน้า กลายเป็นรูปแบบการไกล่เกลี่ยที่เคลื่อนไหว ฉันเริ่มค้นพบว่าชีวิตของฉันมีจุดมุ่งหมายอีกครั้ง
ไม่มีใบสั่งยาสำหรับภาวะซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว ฉันได้ลองและได้รับประโยชน์จากการใช้ยา การพูดคุยบำบัด การทำสมาธิ การสวดมนต์ และหนังสือช่วยเหลือตนเอง สิ่งเหล่านี้ช่วยได้ แต่อะไรสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน วิ่ง.
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อสมองอย่างไรโดยการสร้างสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งในทางกลับกัน ปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีชนิดหนึ่งในสมองของคุณซึ่งโดยพื้นฐานแล้วทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณรู้สึก มีความสุขมากขึ้น แต่ฉันรู้สึกว่าการเชื่อมต่อนี้ลึกซึ้งยิ่งกว่าวิทยาศาสตร์
เครดิต: มารยาท Andrea Barber
การวิ่งช่วยให้ฉันพบพลังภายในที่ฉันไม่รู้ว่าตัวเองมี มันสอนให้ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับสิ่งที่ทำให้ฉันไม่สบายใจ เช่น ความเจ็บปวด มันสอนให้ฉันรู้ว่าต้องอดทน จะก้าวต่อไปยังไงให้เจ็บแค่ไหน มันแสดงให้ฉันเห็นความแตกต่างระหว่างความกลัวความเหงาและการโอบกอดความเหงา มันสอนฉันว่าฉันไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ในชีวิตได้ตลอดเวลา แต่ฉันสามารถเปลี่ยนตัวเองได้
ที่เกี่ยวข้อง: Sheryl Crow กับการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายที่เปลี่ยนชีวิตของเธอ
ปฏิกิริยาเชิงบวกของฉันต่อการวิ่งทำให้ฉันประหลาดใจ เพราะฉันไม่เคยเป็นนักกีฬามาก่อน ไม่เคย. ฉันไม่เคยเล่นกีฬาเมื่อโตขึ้น ฉันลองเล่นทีมลาครอสของผู้หญิงในวิทยาลัยและลาออกหลังจากฝึกครั้งแรก การไปยิมมักจะฟังดูเหมือนเป็นการลงโทษ เหตุใดฉันจึงสนใจกีฬาที่ต้องวิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์เป็นเวลานานๆ ในวัย 30 ปลายๆ ในตอนนี้
ฉันรู้สึกว่าในที่สุดฉันก็ได้พบเหตุผลในการวิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการแข่งขัน การลดน้ำหนัก หรือชัยชนะ ฉันวิ่งเพื่อฉัน เพื่อพัฒนาตนเองทางด้านจิตใจและอารมณ์ และข้อดีอีกอย่างคือฉันปรับปรุงร่างกายด้วย
การวิ่งเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันทำเพื่อสุขภาพจิตของฉัน การบำบัดรักษาได้เสมอด้วยการช่วยให้ฉันค้นพบสาเหตุของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และให้เครื่องมือในการต่อสู้กับมัน การทำสมาธิช่วยให้ฉันอยู่กับปัจจุบันและหยุดกังวลเกี่ยวกับอนาคต ยาแก้ซึมเศร้าช่วยให้ฉันรู้สึกน้อยลง—เศร้าน้อยลง, สิ้นหวังน้อยลง, เซื่องซึมน้อยลง การวิ่งทำให้ฉันรู้สึกมากขึ้น มีชีวิตชีวามากขึ้น มั่นใจมากขึ้น. แข็งแกร่งขึ้น มีความสุขมากขึ้น เอ็นดอร์ฟินเป็นยาจากธรรมชาติที่ทรงพลังจริงๆ
เครดิต: มารยาท Andrea Barber
ฉันเข้าเส้นชัยของ 26.2 ตัวแรกของฉันและร้องไห้ ไม่ใช่สำหรับทุกสิ่งที่ฉันได้สูญเสียไป แต่เพื่อสำนึกในทุกสิ่งที่ฉันได้รับ ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ความแข็งแกร่ง. ทัศนคติ. รักตัวเอง. ความสุข.
พวกเขาบอกว่าคุณสูญเสียตัวเองในสิ่งที่คุณรัก บางครั้งคุณก็พบว่าตัวเองเช่นกัน