หากคุณเคยคิดที่จะเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพียงเพื่อเลี่ยงความคิดนี้เพราะมันดูน่ากลัว แสดงว่าคุณอยู่ในกลุ่มที่ดี ผู้เชี่ยวชาญและนักเขียนเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์เชิงนิเวศกล่าวว่า "มันง่ายที่จะถือว่าการเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมีราคาแพง ยาก และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ Alexandra Zissu. “แต่ในความเป็นจริง มันง่ายจริง ๆ และทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและเติมเต็มมากขึ้นด้วย”
คุณอาจไม่มีข้อสงสัยใดๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น แต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน Zissu แนะนำให้เริ่มต้นด้วยขั้นตอนของทารก "เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณรู้แล้วและทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ กับกิจวัตรปกติของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนขี้ยาด้านความงาม ให้เริ่มด้วยการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สองสามอย่างเพื่อให้มีความยั่งยืนมากขึ้น" เธอกล่าว
เราพร้อมเสมอสำหรับเส้นทางที่ราบรื่นยิ่งขึ้นในการดำรงอยู่ซึ่งเป็นมิตรกับโลกมากขึ้น ดังนั้นเราจึงเลือกสมองของ Zissu และผู้เชี่ยวชาญอีกสองสามคนเพื่อให้เป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายกว่า อ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้างในตอนนี้
ที่เกี่ยวข้อง: Tiger Nuts เป็นเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพต่อไปหรือไม่?
วางเนื้อ: "ผลกระทบของการกินเนื้อให้น้อยลงเป็นเรื่องใหญ่" Zissu ซึ่งไม่ใช่มังสวิรัติหรือมังสวิรัติกล่าว เพียงแค่ลดการบริโภคของคุณให้เหลือสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก “วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกคือการกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง”
กินอินทรีย์: การเปลี่ยนไปใช้ผลิตผลออร์แกนิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงโหลสกปรก ดูเหมือนจะเป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้วคุณเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนสีเขียวที่ใหญ่ขึ้นเมื่อคุณทำ “คุณคิดว่าคุณแค่ซื้อแอปเปิ้ลออร์แกนิก แต่มีระบบทั้งหมดอยู่ที่นี่” Zissu กล่าว “คนงานในฟาร์มที่ปลูกอาหารของคุณไม่ได้ถูกวางยาพิษจากยาฆ่าแมลง อากาศจะดีกว่า, the นกดีกว่า ผึ้งดีกว่า และบางทีคุณอาจช่วยฟาร์มสเตย์ในท้องถิ่น ธุรกิจ."
จิบจากแก้ว: เลิกนิสัยการใช้ขวดน้ำพลาสติกให้ดี “แก้วดีต่อร่างกายและโลกของคุณ” Tal Winter ผู้ร่วมก่อตั้ง .กล่าว bkr. “มันเป็นวัสดุที่รีไซเคิลได้อย่างสมบูรณ์และเฉื่อยทางเคมี มันไม่เปลี่ยนรสชาติของอาหารหรือปล่อยให้สารเคมีที่ไม่ปลอดภัยไหลออกมาและทำให้คุณป่วย” ในขณะที่คุณอยู่ที่นั้น ให้เปลี่ยนพลาสติกทัปเปอร์แวร์พลาสติกเก่าที่อาจเป็นสีพาสตาเป็นแก้วด้วย!
ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์สีเขียวเหล่านี้ใช้งานได้จริงหรือ
ซักผ้าในน้ำเย็น: “เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของพลังงานที่ใช้ไปในการซักผ้าในน้ำร้อนนั้นใช้เพียงแค่การให้ความร้อนกับน้ำนั้น” Zissu กล่าว แนะนำให้เปลี่ยนไปใช้การซักด้วยน้ำเย็นสำหรับการซักช่วงสุดสัปดาห์เป็นประจำ (การทำความสะอาดสปริงหลักและความเลอะเทอะขนาดใหญ่อาจติดอยู่ที่ รอบอุ่น)
ล้างน้อย: พิจารณาการอนุญาตนี้เพื่อข้ามวันซักผ้าเป็นครั้งคราว "เราทุกคนสามารถซักเสื้อผ้าของเราน้อยลงและประหยัดน้ำได้หลายแกลลอน" Zissu กล่าว “เด็ก ๆ ทำให้เสื้อผ้าของพวกเขาสกปรกมาก แต่เราไม่ได้ลงไปที่สิ่งสกปรกหรือเช็ดอาหารของเราบนกางเกงของเราดังนั้นเราจึงสามารถปล่อยให้กางเกงยีนส์หรือเสื้อสเวตเตอร์ตัวนั้นข้ามไปสองสามรอบได้”
สลับผงซักฟอกของคุณ: การวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผงซักฟอกของคุณอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อมลพิษทางน้ำ "เมื่อคุณซักผ้า น้ำที่ผสมผงซักฟอกทั้งหมดจะกลับเข้าสู่ระบบน้ำของเรา" Zissu ผู้แนะนำให้เลือกผงซักฟอกจากธรรมชาติที่ปราศจากสารเคมีที่รบกวนฮอร์โมน
ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์ความงามที่คุณสามารถซื้อได้ที่ Whole Foods
ทิ้งแผ่นเครื่องอบผ้า: แผ่นอบผ้าอาจมีกลิ่นหอมและทำให้ผ้าเกาะติดกับเสื้อผ้าของเรา แต่ผ้าปูที่นอนเล็กๆ เหล่านั้น แม้แต่แบบไม่มีกลิ่นก็ยังเต็มไปด้วยสารเคมี ดังนั้น Zissu แนะนำให้จัดการกับปัญหาที่เหนียวแน่นกับลูกบอลขนสัตว์เช่น เหล่านี้ซึ่งคุณสามารถโยนลงในเครื่องอบผ้าและใช้งานซ้ำแล้วซ้ำอีก
ลดความร้อนลง: "การลดความร้อนลงแม้เพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในการลดการปล่อยเชื้อเพลิงฟอสซิล" Zissu ผู้แนะนำให้ลดอุณหภูมิลงสักสองสามองศาในระหว่างวันและเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไร “ในตอนกลางคืน คุณน่าจะลดระดับลง” เธอกล่าวเสริม โดยแนะนำให้ใส่เสื้อกันหนาวเก๋ๆ และผ้าห่มอุ่นๆ หากจำเป็น
รีเฟรชอากาศรอบตัวคุณ: “อากาศภายในอาคารอาจมีมลพิษมากกว่าอากาศภายนอกถึงแปดเท่า” ดร.โนรีน คาน-เมย์เบอร์รี่ นักพิษวิทยาด้านสิ่งแวดล้อมชั้นนำและผู้เขียนหนังสือ พูดคุยพิษวิทยา. และอากาศภายในอาคารบางส่วนนั้นสามารถปนเปื้อนด้วยฟอร์มาลดีไฮด์ ซึ่งเป็นสารเคมีในอากาศที่อันตรายที่สุด ดังนั้น เปิดหน้าต่างของคุณขึ้นเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน และพิจารณาการลงทุนในเครื่องฟอกอากาศ เช่น Rowenta Intense Pure Air ($300, amazon.com) เพื่อให้อากาศรอบตัวคุณ และสุดท้าย ภายนอกก็สะอาดขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: อาหารที่ปราศจากน้ำตาลและปราศจากกลูเตนเปลี่ยนชีวิตฉันอย่างไร
ข้ามน้ำยาทำความสะอาดสารเคมี: หากคุณเคยรู้สึกขุ่นเคืองกับกลิ่นที่รุนแรงของน้ำยาทำความสะอาด ให้โทษสารเคมีที่รุนแรงในผลผลิต "ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหลายชนิดมีสารอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) ซึ่งสามารถเข้าสู่น่านฟ้าของคุณและส่งผลต่อสุขภาพของคุณ" กล่าว Khan-Mayberry ผู้แนะนำให้เปลี่ยนน้ำยาทำความสะอาดแบบเดิมๆ ด้วยน้ำ 4 ส่วนกับน้ำส้มสายชู 1 ส่วนเพื่อลดการสัมผัสสารเหล่านั้น สารเคมี
เวลาอาบน้ำของคุณ: การลดเวลาอาบน้ำให้สั้นลงสามารถลดปริมาณน้ำเสียได้อย่างมาก Zissu แนะนำให้เปลี่ยนเป็นเกม “ตั้งเวลาโทรศัพท์ของคุณ อาบน้ำเป็นประจำ และดูว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน ครั้งหน้าลองวางหนึ่งนาที สองนาที สามนาที ท้าทายตัวเองเพื่อดูว่าคุณมีเวลาเท่าไรและประหยัดน้ำได้อย่างไร” เธอกล่าว
Cool It on the Heat จัดแต่งทรงผม: โอบกอดเนื้อผมตามธรรมชาติของคุณให้มากขึ้นอีกนิดแล้วข้ามการไดร์เป่าหรือยืดผมสักสองสามวันต่อสัปดาห์ "ลองยืดผมของคุณในวันจันทร์และอย่าทำอีกจนกว่าจะถึงวันอาทิตย์" Zissu กล่าว หากการขอนางงามเป็นเรื่องใหญ่เกินไป ให้ลองสระผมให้น้อยลง แชมพูแห้งเป็นสวรรค์หลังจากทั้งหมด