Kim Kardashian West กำลังอยู่ในเส้นทางที่จะบรรลุเป้าหมายที่ผอมเพรียวของเธอที่ 120 ปอนด์ ตั้งแต่คลอดลูกชาย เซนต์เวสต์ ในเดือนธันวาคม Kardashian West ได้ติดตาม แอตกินส์ 40 ไดเอท เพื่อลดน้ำหนัก 60 ปอนด์ที่เธอได้รับในขณะที่ตั้งครรภ์กับลูกคนที่สองของเธอ ใน Snapchat เธอเพิ่งอวด น้ำหนักล่าสุดของเธอที่ 132 ปอนด์—สามปอนด์น้อยกว่าน้ำหนักก่อนทารกของเธอที่ 135 ปอนด์—และเขียนว่า “12 [ปอนด์] ถึงปี 2010 คิม!”
เธอทำยังไง? โดยยึดมั่นในการบริโภคประจำวันไม่เกิน 1,800 แคลอรี โอ้ เธอกินคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและดื่มน้ำมาก ๆ ตามที่ระบุไว้ในแผน Atkins 40 ของเธอ
ในช่วงที่ผ่านมา สัมภาษณ์กับ ประชากร, คาร์ดาเชี่ยน เวสต์ วัย 35 ปี กล่าวว่า “ใครก็ตามที่มีลูกจะรู้ว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไป และมันยากที่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับคืนมาเหมือนเดิม ต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมาก พลังและพลังงานทางจิตใจและร่างกาย”
ดูบันทึกอาหารประจำวันของเธอด้านล่างและอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนอาหารของ Kardashian West ใน ฉบับสัปดาห์นี้ของ ประชากร นิตยสารซึ่งลงแผงขายหนังสือพิมพ์ในวันศุกร์ที่ 17 มิถุนายน
ไฮเดรชั่น
ของเหลว 48-64 ออนซ์ต่อวัน
วันที่หนึ่ง
อาหารเช้า
ไข่กวนกับไส้กรอกไก่งวงและเกาดารมควัน
4 ออนซ์. กรีกโยเกิร์ตใส่บลูเบอร์รี่สด 1/3 ถ้วย
อาหารว่าง
Atkins Harvest Trail ดาร์กช็อกโกแลตเชอร์รี่และถั่วบาร์
อาหารกลางวัน
ไก่มะนาวย่างบนสลัดผักโขมกับน้ำสลัดเฟต้าแรนช์
อาหารว่าง
1 แครอทขนาดกลางและ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ฮูมูส
อาหารเย็น
มะนาวโหระพาฮาลิบัตกับถั่วเขียวผัด
แคลอรี่ทั้งหมด:
1,504
ที่เกี่ยวข้อง: แจ็คเก็ตทิ้งระเบิด Mommy-and-Me ของ Kim Kardashian และ Saint West น่ารักเกินไป
วันที่สอง
อาหารเช้า
ไก่โชริโซและกะหล่ำดอกผัดกับชีสและซัลซ่า
อาหารว่าง
แอปเปิ้ลลูกเล็ก 1/2 ลูก
2 ออนซ์ เชดดาร์ชีส
อาหารกลางวัน
เบอร์เกอร์ไก่งวงกับชิปโปเติลไอโอลี่ มะเขือเทศ แตงกวาดอง และหัวหอม
อาหารว่าง
Atkins Harvest Trail ดาร์กช็อกโกแลตเกลือทะเลคาราเมลบาร์
อาหารเย็น
ไก่ย่างมะนาวโรสแมรี่กับหน่อไม้ฝรั่ง
ข้าวป่า 1/3 ถ้วย
แคลอรี่ทั้งหมด:
1,561
ที่เกี่ยวข้อง: Kim Kardashian อวดร่างของเธอในสีเทาโมโนโครมกอดร่างกาย
วันที่สาม
อาหารเช้า
ฟักพริกเขียว ชีส และไข่อบกับ arugula
1/8 ของแตงน้ำผึ้ง
อาหารว่าง
วานิลลาคอฟฟี่เฟรปเป้
อาหารกลางวัน
บะหมี่บวบไส้กรอกไก่รสเผ็ด
อาหารว่าง
Atkins Harvest Trail ผลไม้วานิลลาและถั่วบาร์
อาหารเย็น
ไก่ย่างกับมักกะหล่ำดอกและชีส
แคลอรี่ทั้งหมด:
1,699