วาเนสซ่า ฮัดเจนส์ ต้อง รับ 20 ปอนด์ เล่นเป็นวัยรุ่นหนีเที่ยวในปี 2013 Gimme Shelterและเมื่อถึงเวลาลดน้ำหนักหลังถ่ายทำ นักแสดงสาวก็หันไปหา SoulCycle.
“พาฉันขึ้นรถมอเตอร์ไซค์ในห้องที่มีเสียงเพลงดังๆ แล้วฉันก็มีความสุข” ฮัดเจนส์วัย 28 ปีเล่า สุขภาพของผู้หญิง ในชั้นเรียนปั่นจักรยานในร่มฉบับเดือนพฤษภาคม ซึ่งเธอใช้เวลาวันละสองครั้งในการลดน้ำหนัก “มันเหมือนกับการเต้นโดยไม่ต้องกังวลว่าคุณจะดูดี”
เนื่องจากเธอไม่ได้อยู่ในโหมดลดน้ำหนักอีกต่อไป ฮัดเจนส์จึงไปที่ SoulCycle เมื่อใดก็ตามที่เธอสามารถบีบมันลงในตารางเวลาของเธอ—แต่ก็มักจะมีเวลาสำหรับ โยคะ.
“ฉันไม่คิดว่ามันฟิต” เธอกล่าว “มันเหมือนกับการบำบัดสำหรับฉันมากกว่า”
และการฝึกโยคะยังช่วยให้เธอรู้สึกสบายผิวอีกครั้งหลังจากเปลี่ยนบทบาทไปในปี 2013
“ฉันส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า 'ฉันเป็นใคร' มันเป็นการเดินทางกลับมาหาตัวเองอย่างแน่นอน และโยคะก็ช่วยได้” ฮัดเจนส์กล่าว
วิดีโอ: วิธีรับ Abs เหมือน Gigi Hadid
นักแสดงหญิงชอบเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่มเพราะช่วยให้เธอมีแรงบันดาลใจ
“ฉันมีความสามารถในการแข่งขันสูงเมื่อพูดถึงเรื่องฟิตเนส” เธอกล่าว “ฉันชอบอยู่ท่ามกลางผู้คน ดังนั้นฉันจึงสามารถแข่งขันได้”
ส่วนเรื่องอาหารนั้น อดีต ดนตรีโรงเรียนมัธยมสตาร์บอกว่าในที่สุดเธอก็พบแผนการที่เหมาะกับร่างกายของเธอแล้ว
"ไขมันสูงและไม่มีการทานคาร์โบไฮเดรต" ฮัดเจนส์กล่าว “เมื่อฉันกินคาร์โบไฮเดรต ฉันจะจุ่มมันในตอนบ่ายซึ่งฉันรู้สึกเฉื่อยจริงๆ เมื่อฉันไม่อยู่ พลังของฉันจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน ตั้งแต่ฉันกลับมากินแบบนี้เมื่อเดือนที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ นั่นเป็นจำนวนมากสำหรับความสูง [5'1”] ของฉัน”
เพื่อให้ได้ไขมันในแต่ละวันของเธอ Hudgens กินอะโวคาโดทั้งตัวทุกวัน
ที่เกี่ยวข้อง: Vanessa Hudgens และ Ashley Tisdale เปิดตัวความฝันของเรา HSM ดูเอ็ท
“ถ้าฉันไม่ได้รับ [ไขมัน] เพียงพอ ร่างกายของฉันก็จะเก็บแคลอรี่ไว้” เธอกล่าว “เราได้รับการฝึกให้คิดว่าไขมันไม่ดี แต่ไขมันนั้นดีมาก—แหล่งพลังงานและการยังชีพที่ช่วยให้คุณดำเนินไปตลอดทั้งวัน นั่นเป็นวิธีเดียวที่ฉันไม่สามารถกินคาร์โบไฮเดรตได้”