Lea Michele อยากสอนวิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ในหนังสือเล่มแรกของเธอ Brunette Ambitionนักแสดงหญิงให้ผู้อ่านได้ทราบถึงวิธีที่เธอสร้างสมดุลระหว่างชีวิตที่มีสุขภาพดีกับตารางงานของเธอ ในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ คุณก่อน: บันทึกเส้นทางสู่ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ, ออกวันนี้, กรี๊ดควีนส์ star ได้สร้างวารสารแนะนำที่กล่าวถึงหัวข้อมากมายที่ใกล้เคียงกับหัวใจของเธอ เช่น ฟิตเนส การควบคุมอาหาร การงาน โรงเรียน และความสัมพันธ์ ผ่านชุดของแบบฝึกหัด พร้อมท์ และรายการที่เธอสร้างขึ้นเอง Yคุณก่อน มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้อ่านบรรลุเป้าหมาย
ด้านล่าง อ่านข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ แล้วตรงไปที่ amazon.com เพื่อรับสำเนาของคุณเอง
การมีกลุ่มเพื่อนดีๆ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ห่างจากครอบครัวคือทุกสิ่ง เหล่านี้คือคนที่ทำให้คุณรู้สึกสนับสนุนและเป็นที่รัก หูดและทุกคนที่จะทิ้งทุกอย่าง อยู่เคียงข้างยามทุกข์ใจ ทิ้งทุกสิ่ง ให้อยู่เคียงข้างเมื่อปรารถนา สนุก. ดูเหมือนง่ายจริงๆ แต่ฉันแน่ใจว่าคุณเคยรู้สึกผิดหวังแค่ไหนเมื่อเพื่อน ไม่ผ่าน: บางส่วนเป็นสะเก็ดที่มีความหมายดีในขณะที่บางส่วนไม่สอดคล้องกันทั้งหมด รอบ ๆ. เป็นเรื่องสำคัญมาก ถ้าคุณเป็นเพื่อนประเภทที่มักจะปรากฏตัวอยู่เสมอ ที่คุณจะห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่มีความคาดหวังแบบเดียวกัน เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ไม่ใช่เรื่องใหญ่เมื่อเพื่อนกินข้าวเย็น แต่ถ้าเป็นอย่างนั้นตลอดเวลาและ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่คุณอาจอยู่ในภาวะวิกฤต นั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีเพื่อนที่ดีกว่าที่จะลงทุนกับคุณ เวลาเข้า
เพราะท้ายที่สุดแล้ว นั่นคือสิ่งที่มันเกี่ยวกับ: ความสัมพันธ์นั้นซับซ้อนกว่าสมการทางคณิตศาสตร์อย่างไม่สิ้นสุด มันเป็นเรื่องจริง แต่จริงๆ แล้ว สิ่งที่คุณใส่ลงไปคือสิ่งที่คุณควรจะออกมา เราทุกคนมีทรัพยากรที่จำกัด ไม่ว่าเราจะพูดถึงเวลา เงิน หรืออารมณ์ พลังงาน—อย่าขายตัวเองให้สั้นโดยสิ้นเปลืองพลังงานทางอารมณ์และเวลาของคุณกับคนที่อาจจะไม่ สมควรได้รับมัน! ค้นหากลุ่มเพื่อนหลักของคุณ—ไม่จำเป็นต้องมีมากมาย อาจเป็นสามหรือสี่—จากนั้นใช้เวลาของคุณเพื่อทำให้รู้สึกรักและสนับสนุนพวกเขา หวังว่าพวกเขาจะตอบสนอง!
เครดิต: มารยาท
เมื่อฉันคิดถึงเพื่อนสนิท สิ่งหนึ่งที่เป็นจริงมากคือพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด และพวกเขาดึงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของฉันออกมา หากเราพูดตามตรง มักจะมีส่วนต่างๆ ของตัวเราเองที่เราไม่ค่อยรักมาก—ส่วนเหล่านี้อาจเป็นแง่ลบ พูดน้อย หรือใจร้าย และเราทุกคนอาจมีเพื่อนคนหนึ่งที่มักจะดึงด้านนั้นออก เพื่อให้คุณรู้สึกแย่มากหลังจากออกไปเที่ยว - แบบว่าคุณต้องอาบน้ำ คุณกินไวน์และเรื่องซุบซิบอย่างแท้จริง พฤติกรรมแบบนี้ติดต่อกันได้มาก (และอาจเป็นเรื่องสนุกและตลกก็ได้ด้วย!) ฉันพยายามหลีกเลี่ยงคนที่ชอบคุยเรื่องส่วนใหญ่ไม่ให้ล้อเลียนคนอื่น ในช่วงเวลาเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องถามว่าบุคคลนั้นทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้อย่างไร
ที่เกี่ยวข้อง: Lea Michele กับ #InnerStyle ของเธอ: “ความสุขคืออุปกรณ์เสริมที่มองไม่เห็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน”
การมีคนที่ยอดเยี่ยมอยู่รอบตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อนอย่างโจนาธานทำให้ชีวิตฉันดีขึ้นในหลายๆ ด้าน เบคก้าเพื่อนของฉันจะลองออกกำลังกายบ้าๆ หรือออกกำลังกายสนุกๆ กับฉัน สเตฟานีเพื่อนของฉันชอบเล่นเกมร้านอาหารใหม่อยู่เสมอ นั่นคือสิ่งที่เรา ตลอดเวลาที่อยู่ด้วยกัน ฉันตระหนักดีถึงความจริงที่ว่าเพื่อนเหล่านี้ทำให้ชีวิตของฉันสมบูรณ์ยิ่งขึ้น นั่นคือ การสนทนาเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและน่าสนใจ—ความสัมพันธ์ของเรานั้นเท่าเทียมกัน โดยที่เรามีส่วนได้เสียเท่ากันในกันและกัน ความสุข. อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับแฟนสาวทุกคนคือพวกเขาเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็ง มั่นใจ ฉลาด และประสบความสำเร็จ ซึ่งยกย่องและสนับสนุนคุณสมบัติเหล่านั้นในผู้อื่น พวกเขาเป็นผู้หญิงที่ขยันขันแข็ง มีความทะเยอทะยาน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นแบบอย่างที่ดีเช่นกัน
นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบ หรือเพื่อนของฉันสมบูรณ์แบบ เราต่างก็ผิดหวังซึ่งกันและกัน แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันให้ความสำคัญจริงๆ ก็คือ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันได้เกือบจะในทันทีหลังจากที่มันเกิดขึ้น และแก้ไขมันทิ้งไป และสิ่งเหล่านี้โดยทั่วไปจะไม่เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง สิ่งที่ดีเกี่ยวกับช่วงเวลาเหล่านี้ และเหตุผลใหญ่ที่ผมอยากสนับสนุนให้คุณเปิดใจและซื่อสัตย์ต่อเพื่อนๆ อยู่เสมอ คือการที่พวกเขาให้สิ่งดีๆ กับคุณ โอกาสในการสร้างมิตรภาพที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น: ช่วยดันมิตรภาพใต้ผิวน้ำ เพื่อให้คุณสื่อสารถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณได้อย่างแท้จริง ที่สุด. และที่สำคัญ เพราะถ้าคุณมีเพื่อนที่ใช่ พวกเขาสามารถสนับสนุนและช่วยเหลือคุณ เพื่อให้คุณเปล่งประกายที่สุด!
พิมพ์ซ้ำจาก คุณก่อน: บันทึกเส้นทางสู่ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ. ลิขสิทธิ์ © 2015 โดย Lea Michele จัดพิมพ์โดย Crown Archetype สำนักพิมพ์ของ Penguin Random House LLC
ที่เกี่ยวข้อง: Lea Michele เผยสิ่งที่เธอกินในแต่ละวัน