ผู้คนจำนวนมากตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักในปีใหม่—จากนั้นด้วยเหตุผลหลายประการจึงจบลงด้วยการโยนผ้าเช็ดตัว ไม่ใช่ มาร์ก้า บานาก้า เธอตั้งปณิธานว่าจะกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเกือบทุกวันในปีใหม่ และเธอก็เห็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์
ใน ก่อนและหลัง โพสต์ Instagram ของ Banaga เปิดเผยว่าเธอลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ใน 100 วัน “ฉันทำได้!!!” เธอเขียนในคำอธิบายภาพ “ฉันรอดมาได้ 100 วันจากการกินอาหารคลีนและพยายามออกกำลังกายทุกวัน! ไม่เคยมีวันโกงจริงๆ”
แล้วเธอทำอะไรเพื่อลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดี? เป็นเวลา 100 วัน บานากาไม่ดื่มแอลกอฮอล์ เนื้อสัตว์ ชีส หรือขนมหวาน เธอมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารแบบเพสคาทาเรียน ซึ่งหมายถึงอาหารมังสวิรัติที่มีอาหารทะเล (ปลาทูน่าและกุ้งเป็นอาหารประจำ)
ในวิดีโอ YouTube ความยาว 20 นาที Banaga ได้แชร์รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของเธอ พร้อมอัปเดตรายวัน
บานากาตัดสินใจเริ่มกฎเกณฑ์สำหรับปีใหม่หลังจากมีน้ำหนักตัวที่หนักที่สุด ซึ่งทำให้เธอรู้สึกหดหู่ ก่อนหน้านั้น เธอยังปฏิเสธคำเชิญให้ไปเที่ยวกับเพื่อนเพื่อที่เธอจะได้มีกำลังใจขึ้น “ฉันไม่สามารถล่อใจตัวเองด้วยอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการควบคุมตนเองของฉันยังไม่ดี”
แม้ว่าเธอจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ของร่างกายในช่วงสองสัปดาห์แรก แต่เธอบอกว่าเธอรู้สึกดีขึ้น และเสื้อผ้าของเธอก็พอดีแตกต่างออกไปหลังจากผ่านไปไม่ถึงเดือน
เส้นทางสู่การมีสุขภาพที่ดีของเธอไม่ใช่เรื่องง่าย และในวิดีโอ YouTube ของเธอ บานากาก็ซื่อสัตย์เกี่ยวกับวันที่ยากลำบากมากขึ้น ในวันที่ 67 เธอเปิดเผยว่าพี่ชายของเธอเสียชีวิตแล้ว “ฉันไม่มีอารมณ์จะทำอะไรเลย” เธอกล่าว โดยยอมรับว่าเธออารมณ์เสียเกินกว่าจะกินหรือออกกำลังกาย
เธอคิดว่าจะยุติการท้าทายที่นั่น แต่ท้ายที่สุดก็ตัดสินใจไปต่อ ในวันที่ 81 เธอสังเกตเห็นว่ารูปร่างของเธอดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่เธอไปยิม และในขณะที่เธอผ่านเส้นชัย 100 วันแล้ว บานากาก็ไม่ละทิ้งแผนการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เพิ่งค้นพบใหม่ของเธอ
ที่เกี่ยวข้อง: อาหาร Keto คืออะไร? นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
“ตอนนี้ 100 วันผ่านไป ฉันต้องท้าทายตัวเองมากขึ้น” เธอเขียนในโพสต์ Instagram “กำลังคิดที่จะนับมาโครของฉันเพื่อให้ได้สารอาหารทั้งหมดที่ต้องการ และฉันกำลังคิดที่จะยกน้ำหนักอยู่แล้ว! ต้องผลักดันตัวเองให้มากกว่านี้!!”