หากคุณเคยสงสัยเกี่ยวกับความพยายามในการออกกำลังกายของเหล่าคนดัง ไม่ต้องแปลกใจอีกต่อไป เพราะ Harley Pasternak ผู้ฝึกสอนฟิตเนสชื่อดังพร้อมจะเปิดเผยทุกอย่าง
Pasternak ทำงานร่วมกับ อาเรียนา กรานเด้, เลดี้กาก้า, Kanye West, และ อดัม เลวีน (รวมถึงสิ่งอื่น ๆ ) ดังนั้นคุณอาจต้องการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่เขาพูด เขาบอก ข่าวรองเท้า ปัจจัยหลักในการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีคือการทำตามขั้นตอนที่เพียงพอในระหว่างวัน (12,000 คือคำแนะนำ) หลังจากนั้นมานอนและ แล้ว อาหาร.
“ไม่มีอะไรจะชดเชยการขาดขั้นตอน วาง 1 ไมล์ต่อชั่วโมงบนลู่วิ่งและเพียงแค่เดินและขยับ มันเป็นเรื่องของลูกตุ้มที่เคลื่อนกลับมาที่จุดศูนย์กลาง” เขากล่าว “เราใช้วิธีการออกกำลังกายของเราอย่างสุดขั้ว คุณไม่จำเป็นต้องทำ P90X หรือ Insanity ฉันฝึก 50 ร่างที่น่าทึ่งที่สุดในโลกและไม่มีใครทำอย่างนั้น”
หากคุณต้องการเพิ่มจำนวนก้าว Pasternak แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นกลุ่มยอดนิยม เช่น คลาสสปิน ซึ่งอาจทำให้แฟนๆ ประหลาดใจได้
“ผู้คนต่างโดดเดี่ยวในวันนี้ ผู้คนคิดถึงความรู้สึกของชุมชน คุณเห็นความฟิตของกลุ่มเพิ่มขึ้นอย่างมากเพราะผู้คนต้องการเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งบางอย่าง” เขากล่าว “ลองคิดว่าการปั่นจะใหญ่ขนาดไหน เป็นสิ่งที่โง่ที่สุดในโลก มันเป็นจักรยานยนต์อยู่กับที่”
“คุณต้องคิดว่า [การออกกำลังกายแบบต้านทาน] เป็นยาปฏิชีวนะ ถ้าหมอบอกว่า 'กินวันละอย่างละ 15 วัน' แล้วคุณบอกว่า 'ให้ตายสิ ฉันจะเอา ห้าวันสำหรับสามถัดไป’ ไม่เพียงแต่จะทำงานไม่ถูกต้อง แต่ยังส่งผลย้อนกลับและทำให้คุณป่วยด้วย” กล่าวว่า. "มันเหมือนกับการออกกำลังกายแบบต้านทาน เมื่อฉันได้ยินคนพูดว่า 'ฉันแค่ทำ squats ทุกวัน' คุณจะอ่อนแอลงหลังจากทำอย่างนั้นหนึ่งหรือสองสัปดาห์”