ในกรณีที่คุณไม่เคยได้ยิน ครอบครัว Kardashian ทำงานอย่างหนัก Khloé Kardashian มีการแสดงของตัวเองเกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ แก้แค้นร่างกาย, และน้อง ๆ จะได้เห็นฝึกกันบ่อยๆ ติดตาม Kardashians. แม้ว่าแฟนๆ จะได้รับมากกว่าแค่แอบดูกิจวัตรการออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมาก และเมลิสซา อัลคันทารา ผู้สร้างร่างกายและผู้ฝึกสอนก็ยินดีที่จะสอน

อัลคันทาร่าไป Kim Kardashian Westบ้านหกวันต่อสัปดาห์ เวลา 6.00 น. เพื่อฝึกเต็มเวลาของเธอโดยเน้นที่การปรับสีร่างกายของเธอตั้งแต่หัวจรดเท้า (ตามตัวอักษร)

“เธอรักและเกลียดวันขา” Alcantara บอก ประชากร วันพุธ. “แต่เธอมีความมุ่งมั่น! เธอรู้ว่าต้องทำอะไร แต่มันก็เหนื่อยมากเช่นกัน มันหนักมาก มันฆ่าได้ แต่เธอจะแบบ 'เอาล่ะ มาทำกันเถอะ' เธอเป็นม้าทำงาน”

จนถึงตอนนี้การฝึกอบรมได้รับผลตอบแทนแล้ว

“คิมได้รับผลลัพธ์ที่ดีจริงๆ อย่างเช่น กล้ามแขนของเธอ! เธอไม่อยากเชื่อเลยว่ามีการเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยเพียงใดในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา และเมื่อคุณอยู่ในที่ลึกนี้ มันยากที่จะย้อนกลับไป เธอแค่เก็บมันไว้ เธอมีสมาธิและมีเป้าหมายในใจ”

นอกเหนือจากการใช้เวลากับคิมเป็นการส่วนตัวแล้ว Alcantara ยังปรากฏตัวในรายการ .ในเดือนพฤศจิกายนอีกด้วย

KUWTK ที่ซึ่งเธอได้พบกับคิมครั้งแรกหลังจากที่ดาราเรียลลิตี้ค้นพบอินสตาแกรมของเธอ

“ฉันจะเริ่มต้นการไดเอทที่บ้ามาก ฉันกำลังดูอินสตาแกรมและนักเพาะกายคนนี้ก็โผล่ขึ้นมาบนหน้าของฉันและเธอได้รับน้ำหนัก 70 ปอนด์ในการตั้งครรภ์ของเธอ ตอนนี้ลูกของเธอ 6 ขวบแล้ว เธอเหมือนถูกฉีก” คิมกล่าว

“เมลิสสาเป็นผู้ฝึกสอนที่ฉันพบ เธอเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันอย่างมาก และฉันอยากพบเธอจริงๆ และถ้าเธอสามารถฝึกฝนฉัน เธอสามารถช่วยควบคุมอาหารของฉันและพาฉันไปสู่เส้นทางที่น่าอัศจรรย์จริงๆ... ถ้าฉันเป็นเหมือนเธอ 10 เปอร์เซ็นต์ มันจะเปลี่ยนชีวิต เหมือนแขนทั้งหลังของฉัน ส่วนใหญ่เป็นอาหาร ฉันต้องมีไลฟ์สไตล์แบบนี้ ฉันต้องลอง”

โชคดีสำหรับ Kim Alcantara ยินดีที่จะบังคับ และระหว่างทาง นักสร้างร่างกายได้เปิดเผยมนต์ควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่เธอได้ส่งต่อไปยัง Kardashian West

Kim K Workout

เครดิต: Gotham / Getty

Alcantara ให้เครดิตกับการควบคุมส่วน "การทำอาหารให้เรียบง่าย" และการกินที่ "สดและอร่อย" เป็นปรัชญาการรับประทานอาหารหลักของเธอ

และสำหรับการออกกำลังกาย?

"มันเป็นส่วนผสม ฉันชอบการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นต่ำ ฉันมีความเข้มข้นสูงและการฝึกด้วยน้ำหนัก "เธอกล่าว เมื่อเธอและคิมทำงานด้วยกันในรายการ พวกเขาทำทุกอย่างตั้งแต่ท่ากระโดดด้วยเวท สควอช ไปจนถึงการออกกำลังกายด้วยเชือก

ตรวจสอบรูปภาพเพิ่มเติมจาก Instagram ของ Alcantara ที่ดึงดูดความสนใจของ Kardashian West ได้ที่ด้านล่าง