ในฐานะที่เป็นคุกกี้ลียง เอ็มไพร์, ธาราจิ ป. เฮนสัน ปฏิเสธไม่ได้ในแฟชั่นโอเวอร์ทูท็อปอย่างเมทัลลิก Versace สูทสั่งตัด, โปร่ง, แอบมอง Gucci เดรสและแม้กระทั่งกางเกงยีนส์ทรงหลวมที่เผยให้เห็นด้านที่นุ่มและผ่อนคลายของตัวละคร เหตุผลที่เฮนสันสามารถตอกย้ำลุคใดๆ บนพรมแดง (เธอฆ่ามันใน Alexander Wang ในปีนี้ Emmys) ไม่ได้พบแค่ในเสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังพบในร่างกายที่กระชับพอดีซึ่งอยู่ใต้ความแวววาวทั้งหมดด้วย

อาวุธลับของเธอคืออะไร? นักแสดงหญิงที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์ต้องอาศัยเทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดัง ไมค์ ทีชายผู้รับผิดชอบในการช่วยปั้นหุ่นอย่าง Vanessa Simmons, Rob Kardashian และ Jason Bolden สไตลิสต์ของ Henson ให้มีรูปร่าง ก่อน เอ็มไพร์ในรอบปฐมทัศน์ของทั้งคู่ ทั้งคู่เริ่มทำงานร่วมกันเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกายและสกัดแขน ขา และบั้นท้ายที่น่าอิจฉาของสาวงามอย่างมีศิลปะ

“พูดตรงๆ นะ ทาราจิมีวินัยมากในยิม” เขาบอก InStyle. “เธอเป็นคนประเภทที่ถ้าคุณบอกเธอว่าเธอทำอะไรไม่ได้ เธอก็อยากจะทำมันให้หนักกว่านี้อีกแน่นอน โฟกัสของเธอไม่เป็นสองรองใคร เธอเป็นนักรบในยิม ฉันไม่เคยมีอะไรที่เธอหักหลังเลย เธอเป็นลูกค้าในฝัน” ไม่ยากที่จะเชื่อว่าพรสวรรค์มีความมุ่งมั่น ในการเรียกเหงื่อเมื่อพิจารณาถึงความองอาจที่เธอมีให้กับตัวละครตัวใดตัวหนึ่ง แต่เมื่อ T เปิดเผยว่ามันเป็นงานหนักอย่างแน่นอน

ที่เกี่ยวข้อง: ดู เอ็มไพร์ของ ธาราจิ ป. การตอบสนองตลกของ Henson และ Terrence Howard ต่อข่าวลือเรื่องอาฆาต

เมื่อเธอไม่ได้ถ่ายทำรายการ เฮนสันจะฝึกเจ็ดวันต่อสัปดาห์ในทุกๆ ที่ระหว่างการฝึกด้วยน้ำหนักและคาร์ดิโอหนึ่งถึงสองชั่วโมง “เธอชอบหมอบแน่นอน เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเธอ เธอค่อนข้างเป็นที่รู้จักในเรื่องการแต่งตัวของเธอ และเรามั่นใจว่าเราจะออกกำลังกายอย่างเต็มที่เพื่อสิ่งนั้น” เขาบอกเราเกี่ยวกับดาวดวงนี้ที่สามารถหมอบด้วยน้ำหนักมากถึง 185 ปอนด์บนหลังของเธอ เพื่อให้ได้ "คุกกี้ที่กลมกล่อม" T แนะนำให้เน้นที่ squats, lunges, kickbacks, deadlifts และการทำซ้ำที่ไม่มีน้ำหนักซึ่งง่ายต่อการลองทำที่บ้าน

ผู้บงการด้านการออกกำลังกายยังแนะนำให้เดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะ หรือใช้ตุ้มน้ำหนักและแถบต้านทานขนาดเล็กราคาไม่แพงเพื่อหมุนไปมาระหว่างลอนผมไบเซป การกดไหล่ และการพุ่งเข้าใส่ ในขณะที่คนโปรดของฮอลลีวูดพบกับ T เป็นประจำเพื่อออกกำลังกาย แต่ก็เป็นอาหารที่สะอาดและเป็นอาหารดิบของบร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก แครอท และอื่นๆ ผักผสมโปรตีนสูง (นึกถึงไก่กับปลา) และคาร์โบไฮเดรตที่ดี (นึกถึงข้าวกล้อง) ที่สำคัญที่สุดคือเทรนเนอร์ อธิบาย “สิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญเมื่อคุณไม่สามารถเข้ายิมได้คือการควบคุมอาหาร เพราะการกินอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพียงลำพัง” เขากล่าว

และแม้ว่าเฮนสันจะอยู่ในสภาพที่สุดยอด แต่เธอก็ยกระดับกิจวัตรของเธอไปอีกขั้นในวันที่นำไปสู่การปรากฏตัวของพรมแดงเมกะวัตต์ T ทำงานอย่างใกล้ชิดกับ Bolden เพื่อสังเกตประเภทของชุดเดรสที่เธอคาดว่าจะสวมใส่และส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ควรเน้นในโรงยิม นอกจากนี้ เขายังช่วยให้เธอฝึกฝนการอดอาหารเป็นช่วงๆ ที่ดีต่อสุขภาพในนาทีสุดท้าย ซึ่งเธอตั้งใจจะข้ามมื้ออาหารเพื่อเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมเล็กน้อย "การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ช่วยให้คุณสามารถข้ามมื้ออาหารนั้นและออกกำลังกายต่อไปได้ แต่อย่าอดอาหารอย่างรวดเร็ว" เขากล่าว "นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกาย"

รูปถ่าย: เอ็มไพร์ช่วงเวลาแฟชั่นที่ดีที่สุดของซีซั่น 2

หากต้องการทราบเคล็ดลับ แผนมื้ออาหาร และวิดีโอที่ทำตามได้ง่ายของ T โปรดไปที่ trainersvault.com.