ผู้ฝึกสอนในลอนดอนเริ่มทำงานกับลอว์เรนซ์ในปี 2010 สำหรับภาพยนตร์เรื่องนี้ X-Men: เฟิร์สคลาส และคิดหาวิธีที่จะทำให้เธอมีรูปร่างที่ดีในขณะที่ยังคงปล่อยให้เธอสนุกไปหนึ่งหรือสองอย่าง “ฉันไม่สามารถอยู่ได้ด้วย 'อาหาร'” ลอว์เรนซ์กล่าวในหนังสือว่า ตาม ประชากร. “ดัลตันสอนให้ฉันกิน เคลื่อนไหว และใช้ชีวิตที่อร่อยแต่สุขภาพดี”
ทั้งคู่ทำตามช่วงเหงื่อออกด้วย "เบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด" ซึ่งเป็นระบบการออกกำลังกายที่เราทำได้แน่นอน “คุณต้องออกกำลังกาย คุณต้องทานอาหารดีๆ แต่คุณสามารถออกไปเที่ยวในคืนวันศุกร์ และใช่ คุณสามารถกินลูกกวาดได้” หว่องบอก ประชากร.
และแม้ว่าเขาจะยอมให้ปล่อยตัว แต่เขาก็ให้ลอว์เรนซ์ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ทุกครั้งที่ทำได้ “ระหว่างฉากเราจะออกกำลังกาย 15 นาที ซึ่งเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ทันที เช่น ท่าสควอทและท่า lunges” เขากล่าว “คุณไม่เพียงแค่ได้รับการยกทันที แต่คุณสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน”
The Feelgood Plan: มีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และผอมลงใน 15 นาทีต่อวัน ($15; amazon.com) เข้าชั้นวางหนังสือวันที่ 8 มีนาคม
เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์ รักษาหุ่นเพรียวขณะกินเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์ได้อย่างไร