ฉันไม่เคย นั่งสมาธิ มาก่อนในชีวิตของฉัน ฉันเป็นคนที่พูดว่า "ฉันยุ่งเกินกว่าจะนั่งสมาธิ!" แต่เมื่อ การกักกันเริ่มต้นขึ้น, ฉันผ่านช่วงเวลาแห่งการตามใจตัวเอง ฉันจะบอกตัวเองว่า "ฉันจะไม่ไปยิม ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องออกกำลังกาย ฉันจะกินเคซาดิญ่า ไอศกรีม และค็อกเทลนั่น” ฉันมีความคิดที่จะเข้านอนดึกมากและตื่นสายมาก ทุกคนในบ้านของฉันแบบว่า "คุณต้องควบคุมให้ได้ เพราะถ้าคุณประหม่า เราจะไม่มีโอกาส"
หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็สมัครเข้าร่วมการทำสมาธิแบบสด นำโดย ดีพัค โชปรา บน Facebook. ครอบครัวของฉันเยาะเย้ยฉันโดยพูดว่า "แม่กำลังจะเอา Zen ไปหมดแล้ว" เมื่อมาถึงคำถามหนึ่งที่โชปรา ถามว่า “คุณต้องการอะไรให้ตัวเอง เพื่อชีวิต และเพื่อโลก” และฉันก็คิดว่า "ฉันแค่อยากจะขาด กลัว. เพราะทุกครั้งที่ฉันเริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้ มันมาจากความกลัว" สิ่งที่เราประสบอยู่มากมายคือความกลัว — ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ — และมันทำให้ร่างกายอ่อนแอ การทำสมาธิอาจยาว 45 นาที แต่รู้สึกเหมือน 10
ที่เกี่ยวข้อง: กังวล? นี่คือเหตุผลที่กลยุทธ์รับมือก่อนเกิดโรคระบาดของคุณใช้ไม่ได้ผล
ก่อนหน้านั้น ฉันไม่เคยมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบทางจิตวิญญาณของการออกกำลังกาย หรือแนวคิดที่ให้เกียรติร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ นั่นเป็นเพียงคำพูดก่อนหน้านี้ พวกเขาไม่รู้สึกสมจริง การออกกำลังกายไม่เคยเป็นเซนสำหรับฉัน การออกกำลังกายที่ฉันเคยทำในอดีตไม่ได้เกิดจากการที่ฉันรักมัน หรือจากการที่ทำให้ฉันสบายใจ เมื่อฉันยังเด็ก มันเป็นเรื่องของอัตตาทั้งหมด หากคุณต้องการอยู่ในแคมเปญนี้ คุณต้องมีร่างกายที่แข็งแรง ถ้าคุณอยากอยู่ในการแสดงบรอดเวย์ คุณต้องเป็น
นี้ พอดี; คุณต้องเต้น นี้ มากทุกวัน ทุกอย่างเป็นเป้าหมายฟังพอดคาสต์ "Ladies First with Laura Brown" ของ InStyle เพื่อฟังบทสัมภาษณ์จาก Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. เฮนสันและอีกมากมาย!
จากวันที่ [ในปี 1994] เมื่อฉันเข้าร่วม จาระบี บนถนนบรอดเวย์ ฉันเป็นเครื่องจักร จากนั้นฉันก็เริ่มได้รับบาดเจ็บและต้องเล่นตาม แต่การแสดงต้องดำเนินต่อไป: เมื่ออะดรีนาลีนเริ่มต้นขึ้น คุณจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวด คุณใช้ Advil ในช่วงพัก คุณต้องแสดงแปดรายการต่อสัปดาห์ ทางกายภาพ มันไม่เหมือนกับสิ่งอื่นใดเพราะไม่มีการป้องกันที่แท้จริง และไม่มีการพักผ่อน ฉันปล่อยให้ร่างกายของฉันถูกทำร้ายมาเป็นเวลาหลายสิบปี และมันก็แก่กว่าอายุของฉันมาก ฉันได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าบางส่วนเมื่อเร็วๆ นี้ และจากการดูตัวเองผ่านมันมาได้และออกมาแข็งแกร่งขึ้นมาก ฉันก็รู้ว่าตัวเองมีความสามารถจริงๆ แค่ไหน
ที่เกี่ยวข้อง: ทำไม Brooke Shields เริ่มสวมชุดบิกินี่ที่เปิดเผยมากที่สุดของเธอที่53
ตอนนี้ฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันสามารถออกกำลังกายได้ ฉันมีผู้ฝึกสอนที่บอกว่าถ้าคุณติดอยู่ที่บ้าน คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถทำลูกหนูกับมะเขือเทศกระป๋อง ฉันมีแถบยางยืดเหล่านี้ และถ้าคุณใช้เวลา 10 นาทีในการทำสควอชหรือก้าวข้างกับมัน แสดงว่าคุณกำลังเหงื่อออก! และฉันพยายามช่วยเพื่อนของฉันด้วย พวกเขากำลังเรียกฉันว่า "เรามาออกกำลังกายด้วยกันไหม" และฉันก็แบบ "ได้สิ มาทำการโทรด้วย Zoom กันเถอะ!" ความสนิทสนมกันเป็นกำลังใจและเป็นแรงบันดาลใจ โซเชียลมีเดียได้รับการเปิดเผยที่แปลกประหลาด ก่อนหน้านี้ ฉันจะถามลูกสาวว่า "โรวัน ฉันจะเปิด Snapchat ได้อย่างไร" ฉันไม่ฉลาด แต่ด้วยการทำ [ออกกำลังกายบน Instagram] เหล่านี้ ฉันได้รับการตอบรับในเชิงบวก คนชอบด้านชุมชนของพวกเขา นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองเป็นโสเภณีหรือเอาแต่ใจตัวเอง เช่น "มองมาที่ฉัน ฉันกำลังออกกำลังกาย!" มีความถูกต้องกับมัน ฉันไม่เคยถูกเรียกว่าเป็นผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายมาก่อน แต่การได้อยู่ร่วมกับผู้คนถือเป็นส่วนหนึ่งของโซเชียลมีเดียที่ฉันชื่นชมจริงๆ มันช่วยให้ฉันรู้สึกมีความรับผิดชอบที่จะรักษามันไว้ ฉันแนะนำให้วางแผนช่วงเวลาของวันเพื่อออกกำลังกาย มันสามารถนำความรู้สึกของการควบคุม
คนที่อายุเท่าฉันอาจถูกมองข้ามไปในบางจุด เช่น คุณทำงานได้ดี มีลูก มีอาชีพการงาน เสร็จแล้ว ในขณะเดียวกัน ในวัย 50 ปี ฉันรู้สึกดีขึ้นทางร่างกายมากกว่าที่เคย เราสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันได้ในขณะนี้ให้ทำอะไรบางอย่างที่อยู่ในอำนาจของเราเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เราทุกคนพร้อมให้การสนับสนุน และจะไม่ไปไหนทั้งนั้น [หัวเราะ]
โล่รองรับ ผู้หญิงต้องการความช่วยเหลือองค์กรที่ให้บริการที่พักและบริการที่ปลอดภัยแก่ครอบครัวไร้บ้านในนิวยอร์กซิตี้
ติดตามเรื่องราวแบบนี้เพิ่มเติมได้ที่. ฉบับเดือนมิถุนายน InStyleมีจำหน่ายที่แผงขายหนังสือพิมพ์ ใน Amazon และสำหรับ ดาวน์โหลดแบบดิจิทัล 22 พ.ค.