ต้องการ เจนนิเฟอร์ คอนเนลลีเอบีเอสที่น่าอิจฉา? ไม่ใช่เราทั้งหมด ดังนั้นเราจึงเกณฑ์ความเชี่ยวชาญของผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียง Nicole Winhofer ผู้สร้างวิธี NW กูรูด้านฟิตเนสซึ่งนับว่าคอนเนลลีเป็นลูกค้าประจำของเธอมาโดยตลอด InStyle สำนักงานเพื่อให้เรามีการออกกำลังกายที่ง่ายต่อการติดตามเกี่ยวกับวิธีการรับ abs นักฆ่าของดาราสไตล์
ด้วยวิธีการเคลื่อนไหวแบบผสมของ Winhoffer แบบฝึกหัดนี้ไม่ได้เน้นที่หน้าท้องเพียงส่วนเดียว แทนด้านบน ตรงกลาง และ ส่วนล่างถูกกำหนดเป้าหมายทั้งหมดในคราวเดียวเพื่อสร้างซิกแพ็คในการเคลื่อนไหวเดียวและประหยัดเวลา
"กับผู้หญิง เมื่ออายุมากขึ้นหรือมีลูก ผิวหนังจะยืดออก ปลายประสาทก็จะตาย" วินฮอฟเฟอร์อธิบาย "ดังนั้น เพื่อให้สมองเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้ออีกครั้ง การเคลื่อนไหวแบบผสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ"
ในวิดีโอด้านบน Winhoffer จะพาเราผ่านการเคลื่อนไหวแบบผสมผสานที่เรียกว่าการเหน็บขาเพื่อออกกำลังกายหน้าท้องและหน้าท้อง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการรับร่างกายเหมือนSofía Vergara
ดูวิดีโอด้านบนเพื่อดูคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับการเหน็บขาและเตรียมพร้อมที่จะอวดกล้ามหน้าท้องที่น่าอิจฉาเหล่านี้ในการพักผ่อนบนชายหาดครั้งต่อไปของคุณ