เราทุกคนรู้ เคนดัลล์ เจนเนอร์ ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับแคทวอล์ค แต่รู้สึกสดชื่นที่ได้ยินว่าการอยู่ในรูปทรงที่พร้อมสำหรับรันเวย์นั้นไม่ใช่ทางเดินเค้ก แม้แต่กับโมเดลที่สมบูรณ์แบบของภาพก็ตาม แน่นอนว่าเธอมียีนนักฆ่า แต่ดาวดวงนี้ยังคงอ่อนและกระชับด้วยความช่วยเหลือจากครูฝึกคนดัง (และเป็นที่ชื่นชอบของ Kardashian-Jenner) Gunnar Peterson.
ในวิดีโอด้านบน Peterson แสดงให้ฉันเห็นถึงการเคลื่อนไหวที่เขาทำกับ Jenner โดยเฉพาะใน reg ในขณะที่คุณไม่ควรลองทำโดยไม่มีผู้ฝึกสอนอยู่เคียงข้างคุณ แต่การเคลื่อนไหวนั้นค่อนข้างพื้นฐาน หลังจากติดสายรัดรอบเอวแล้ว ให้วางเท้าในท่ากว้าง ต่อไป หมอบด้วยน้ำหนักลูกกาต้มน้ำระหว่างขาของคุณ กระชับหน้าท้องแล้วเหวี่ยงขึ้นไปที่ระดับไหล่ในขณะที่รักษาหลังและแขนของคุณให้ตรงและกดลงผ่านส้นเท้าของคุณ เสร็จสิ้นการทำซ้ำแต่ละครั้งโดยงอกล้ามเนื้อสะโพกของคุณที่ด้านบนสุดของการเคลื่อนไหว
ปีเตอร์สันแนะนำให้ทำซ้ำ 8 ถึง 20 ครั้ง 3 ถึง 4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ เพื่อให้เข้ากับกล้ามเนื้อบั้นท้ายและหน้าท้องของเจนเนอร์ได้ดี