ในสามสัปดาห์ บรู๊คลิน ไนน์-ไนน์จะถ่ายภาพประชาสัมพันธ์ซีซั่นที่ห้า—ภาพทั้งหมดที่คุณเห็นทางออนไลน์หรือบนป้ายโฆษณาของนักแสดง ตาของเราไปที่เพื่อนตำรวจของเรา / นักแสดงนำที่น่ารักของการแสดงของเรา Jake Peralta วางอยู่หน้ารถตำรวจหรือนิ้วชี้ ปืน ทั้งหมดนี้ถ่ายในการถ่ายภาพขนาดใหญ่ครั้งเดียว ดังนั้นเครือข่ายจึงมีภาพการประชาสัมพันธ์จำนวนมากที่จะเปิดตัวในฤดูกาลหน้า
นี่คือวิธีที่ฉันเคย "เตรียมพร้อม" สำหรับการถ่ายภาพเหล่านั้น: ฉันต้องเครียด ฉันจะมองในกระจกและแยกร่างกาย ใบหน้าของฉัน ฉันจะซูมเข้าไปในบริเวณที่ฉันเกลียด เช่น ก้นหรือท้องของฉัน จากนั้นฉันก็เริ่มการจำกัดอาหารครอบงำและออกกำลังกายแบบบังคับ
เครดิต: Fox
คุณเห็นไหม ฉันมีความผิดปกติในการกิน แต่เช่นเดียวกับพวกเราหลายคน ของฉันค่อนข้างยากที่จะกำหนด ฉันไม่ล้าง ดังนั้นฉันไม่ใช่คนบูลิม ฉันกินดังนั้นฉันจึงไม่เบื่ออาหาร ฉันเป็นคนที่ชอบเรียกตัวเองว่า "คนกินไม่เป็นระเบียบ"
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: 11 สัญญาณที่ละเอียดอ่อนของความผิดปกติของการกิน
การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบเป็นป้ายติดร่มเนื่องจากความผิดปกติของการกินนั้นจัดหมวดหมู่ได้ยาก—นรก พวกมันอาจจำยาก บางทีคุณอาจคิดว่าการรับประทานอาหารที่จำกัดแค่ “ได้ผล” สำหรับคุณเพราะมันเหมาะสมกับงบประมาณของคุณหรือช่วยให้คุณอยู่ในขนาดที่แน่นอน—ฉันทำได้
ฉันใช้การกินที่ไม่เป็นระเบียบเพื่อพยายามทำให้ตัวเองตัวเล็ก ฉันใช้อาชีพนักแสดงภายใต้การพิจารณาอย่างถี่ถ้วนเป็นข้อแก้ตัว เหตุผลที่ทำร้ายตัวเองด้วยอาหาร ฉันมักจะใช้อาหารเพื่อรักษาตัวเอง ถ้าคุณต้องการ ด้วยวัฏจักรของการดื่มสุราและการจำกัด ฉันใช้ขนาดก้นและความแบนของท้องของฉันเป็นคำตอบสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตและทำไมฉันถึงดูเหมือนจะไม่มีความสุขจริงๆ
อาหารเป็นทั้งการเยียวยาและการลงโทษ ฉันคิดโดยการควบคุมสิ่งที่ฉันกิน ฉันกำลังควบคุมชะตากรรมของฉัน เมื่อมันควบคุมฉันในที่สุด
ที่เกี่ยวข้อง: Lily Collins ต่อสู้กับอาการเบื่ออาหารใน Chilling สู่กระดูก รถพ่วง
เครดิต: John P. ฟลีเนอร์/ฟ็อกซ์
ฉันรู้จักคุณ วิธีเดียวที่คุณรู้สึกว่าจะควบคุมชีวิตได้คือต้องแน่ใจว่าคุณมีไดเอทโค้กสามอันก่อนสี่อัน คุกกี้ช็อกโกแลตชิปหนึ่งอัน และสลัดจานเล็ก คุณกินอาหารบางอย่างที่ถือว่า "ดีต่อสุขภาพ" เท่านั้น และรายการสิ่งที่ใช้ได้จะลดน้อยลงทุกครั้งที่คุณอ่านหนังสือหรือบทความใหม่เกี่ยวกับหัวข้อนี้ คุณกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการแล้วใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมเพื่อรับมือกับมัน คุณกินอาหารสามมื้อและของว่างสองมื้อ แต่ยอมตายดีกว่าเอาอะไรใส่ปากที่ไม่ออร์แกนิก บางทีวันนี้คุณอาจมีน้ำผลไม้สีเขียวและเบอร์ริโตมังสวิรัติ ดังนั้นตอนนี้คุณ “สมควรได้รับ” พิซซ่าถาดใหญ่และไก่กัด แต่ฉ หมายความว่าเธอทำพลาด ดังนั้นพรุ่งนี้ก็แค่น้ำผลไม้ตลอดทั้งวัน
เสียงใด ๆ ที่คุ้นเคย? มันทำกับฉัน เสียงเหมือนเสียงที่พูดกับฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าในหัวของฉัน เสียงที่ฟังดูเหมือนกับฉัน แต่ให้ตายเถอะ เธอช่างใจร้ายเหลือเกิน เธอบอกฉันว่าฉันไม่ใช่คนดี ฉันไม่ผอมพอ ให้ทุกคนเห็นว่าฉันอ้วนแค่ไหนหลังจากมื้อสุดท้าย เธอดังเท่าที่จะทำได้เมื่อฉันยืนอยู่หน้ากระจกหรือยืนนิ่งข้างโต๊ะขนมในที่ทำงาน เธอกรีดร้องใส่ฉันเมื่อฉันดูโทรทัศน์หรือดูโซเชียลมีเดีย ตะโกนว่าฉันควรดูฝีเท้าของฉันและลดน้ำหนักบ้าง มิฉะนั้นทุกคนจะคิดว่าฉันเป็นสัตว์ประหลาด
และแม้ว่าฉันจะลดน้ำหนัก เธอก็ยังไม่พอใจ
นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับการกินที่ไม่เป็นระเบียบ—เสียงนั้นจะไม่มีวันอิ่ม คุณเห็นไหมว่าเธอกำลังหิวโหย เธอตะโกนเพราะเธอหิว แต่มันไม่ใช่อาหารที่เธอหิวจริงๆ
ฉันเริ่มเข้าใจแล้วว่าเสียงนี้ ซึ่งเน้นที่น้ำหนักและรูปลักษณ์ของร่างกาย จริงๆ แล้วหมดหวังที่จะแสดงความคิดสร้างสรรค์ ความกลัว ความปรารถนา และความฝันของเธอ แต่เธอก็ไม่มีภาษา มันเป็นงานที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันที่จะสอนเธอให้รู้จักวิธีเริ่มฝันและคิดให้ใหญ่กว่าขนาดร่างกายของเธอ ฉันสนับสนุนให้เธอกังวลและรู้สึก เจาะลึกส่วนลึกของตัวเอง
และเธอก็ทำได้ดีกว่า เธอเริ่มอ่านหนังสืออีกครั้ง เริ่มเห็นผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ขนาดเท่าตัวเธอเอง แต่เป็นสิ่งมีชีวิตที่สวยงามและซับซ้อน เธอเริ่มพูดคุยกับเพื่อนๆ เกี่ยวกับความคิดที่ยุ่งเหยิงของเธอ และพวกเขาก็ช่วยให้เธอเห็นว่าเธอเป็นคนที่ซับซ้อนและสวยงามเช่นกัน
ที่เกี่ยวข้อง: สเตฟานีเบียทริซต้องการเล่นตัวละครหญิงที่แข็งแกร่งและทรงพลังที่เราต้องการตอนนี้
มันไม่ง่าย. ทุกๆ วันจะมีปัญหาเรื่องการกิน แม้ว่าคุณจะดีขึ้นแล้วก็ตาม แต่ก็คุ้มค่าที่จะพยายามทำให้ดีขึ้น แม้ในวันที่ยากที่สุด เมื่อคุณถอยกลับไปในรูปแบบเก่า มันก็คุ้มค่า
รอบนี้เตรียมตัวถ่ายพรีเวดดิ้งด้วยการทานอาหารบำรุงอร่อยๆ อย่างน้ำผักผลไม้ และ พิซซ่า. ฉันกำลังเล่นโยคะและคลาสบาร์เร่เพราะพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและแย่มาก ฉันดูแลการดื่มน้ำเพราะมันดีสำหรับผิวของฉันและมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นรอบตัว ที่สำคัญที่สุด ฉันกำลังบอกตัวเองว่าฉันสมบูรณ์แบบและน่ารักในแบบที่ฉันเป็น แม้ว่าฉันจะเริ่มร้องไห้เมื่อพูดก็ตาม
ฉันจะเดินหน้าต่อไปในทิศทางของตัวตนที่แท้จริงของฉันโดยเตือนตัวเองทุกวันว่าฉันมีค่าควร
คุณต้องการในเรื่องนี้? ใช้เวลาและพูดคุยกับเสียงเล็ก ๆ ของคุณเอง คุณคิดว่าเธอพยายามจะพูดอะไรเมื่อเธอพูดถึงอาหารหรือร่างกายของคุณ อะไรอยู่ภายใต้การควบคุมและความกลัวของเธอ? ฉันพนันได้เลยว่ามันเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ แค่รอการออกมา พาเธอไปดื่มชา ถามเธอว่าเกิดอะไรขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้ยินความคิดที่แท้จริงของเธอภายใต้เรื่องไร้สาระทั้งหมด แต่ฉันสัญญากับคุณ ง่ายกว่าที่จะปล่อยให้เธอและการกินที่ไม่เป็นระเบียบของคุณดำเนินชีวิตของคุณ
เริ่มสอนเธอและตัวเองว่าคุณมีค่าเพราะคุณเป็น MARVEL ที่รัก คุณแค่ยังไม่รู้