ด้วยการมองเพียงครั้งเดียว เจนน่า เดวาน ทาทั่มกล้ามท้อง (ดูด้านบนสำหรับการอ้างอิง) เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าเด็กอายุ 35 ปีเคยตั้งครรภ์ ตั้งแต่ ก้าวขึ้น สตาร์ให้กำเนิดลูกสาววัย 3 ขวบ Everly กับสามี Channing Tatumเราต้องถามว่า: เธอได้ร่างกายที่กระชับอย่างน่าขันที่เธอมีในวันนี้ได้อย่างไร
“ฉันกินนมแม่เป็นเวลานานมาก ซึ่งช่วยได้มาก” แอมบาสเดอร์คนล่าสุดของ Danskin บอก InStyle ของการลดน้ำหนัก ขณะที่เธอกลับไปทำงานอย่างรวดเร็วและไม่มีเวลาไปยิมมากนัก เธอก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกวัน โดยเปลี่ยนกิจวัตรก่อนนอนของ Everly ให้กลายเป็นการออกกำลังกายด้วยตัวมันเอง!
“ฉันใช้เวลาทั้งนาทีและชั่วโมงทั้งหมดเพื่อเขย่า Evie ให้หลับ และฉันจะออกกำลังกาย ฉันก็เลยจะโดดข้ามห้อง หมอบ หรืออะไรก็ตามที่ฉันทำอยู่ เพราะฉันจะทำมันเป็นเวลา 40 นาทีโดยไม่คำนึงถึง ดังนั้นฉันอาจจะ เปลี่ยนมันเป็นการออกกำลังกายสักหน่อย” เธอกล่าวโดยเผยให้เห็นว่าการโยกเยกกล่อมลูกสาวของเธอให้นอนหลับและกระชับร่างกายของเธอใน กระบวนการ. “ฉันคิดว่ามันช่วยให้สิ่งต่าง ๆ กลับคืนสภาพได้เร็วกว่าที่ควรจะเป็นเล็กน้อย”
ถึงกระนั้นคุณแม่คนใหม่ก็ไม่ได้กดดันตัวเองให้ลดน้ำหนัก “ฉันคิดว่าผู้หญิงกดดันอย่างมากในการลดน้ำหนัก แทนที่จะมุ่งไปที่ 'โอ้ พระเจ้า เราเพิ่งให้กำเนิดมนุษย์' ซึ่งเป็นเรื่องบ้าและสวยงามจริงๆ ให้เวลา ให้เวลา มันจะหลุดออกมา” เธอบอก
InStyle.ที่เกี่ยวข้อง: Jenna Dewan Tatum Dishes เกี่ยวกับการถ่ายทำที่ เมจิกไมค์ ล้อเลียนและโอปราห์อย่างไร จริงหรือ มีส่วนร่วม
สามปีหลังคลอด นักแสดงสาวไม่เคยดูดีขึ้นเลย แล้วเธอรักษาร่างกายนักฆ่าของเธอได้อย่างไร? ไม่มีใครออกกำลังกายที่เธอสาบานโดยอ้างว่าการออกกำลังกายโดยใช้การเต้น คลาสสปิน และการฝึกด้วยน้ำหนักเป็นวิธีการต่างๆ ที่เธอออกกำลังกาย “สำหรับฉัน ฉันต้องรักษาความสนใจของฉันไว้ ดังนั้นฉันต้องเปลี่ยนมัน” เธอกล่าว
และใช่ เธอมักจะเล่นเหงื่อกับสามีสุดหล่อของเธอเป็นบางครั้ง “ชานชอบทำ Crossfit เท่านั้น” เธอกล่าว “เรามีการแข่งขันสูงโดยธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงมีความสนุกสนาน ใช่ เรามีช่วงเวลาที่ดี มันแค่หาช่วงเวลาที่ดีที่จะทำจริงๆ”
วิดีโอ: สไตล์พรมแดงของ Jenna Dewan Tatum
ส่วนเรื่องอาหารการกินของเธอ ผู้ที่กินมังสวิรัติมาช้านานสาบานด้วยการแสดงรสชาติและเครื่องเทศ แทนที่จะราดเกลือลงในจาน สำหรับอาหารเช้า เธอเลือกทานสมูทตี้สีเขียวหรือข้าวโอ๊ต อาหารกลางวันและอาหารเย็นแตกต่างกันไป แต่อาหารจานโปรดของเธอ ได้แก่ คีนัวชามพร้อมผักเก็บเกี่ยวและทาโก้พร้อมข้าว ถั่ว อะโวคาโด และเทมเป้
ที่เกี่ยวข้อง: Jenna Dewan Tatum นำเราไปสู่เบื้องหลังแคมเปญ Danskin ใหม่ของเธอ: “การเต้นรำคือทุกสิ่งสำหรับฉัน”
สำหรับคุณแม่ที่ต้องเดินทาง การเก็บของว่างไว้ในมือถือเป็นสิ่งสำคัญ “ฉันชอบฮัมมุสเสมอ และฉันมีผลไม้บางชนิดติดตัวอยู่เสมอ” เธอกล่าว “มีบาร์ Luna ที่ฉันชอบมากๆ ซึ่งมักจะมีอยู่ในรถเสมอ มันเหมือนกับอาหารฉุกเฉิน”