หากคุณเคยรับมือกับความแห้ง เปราะ ชี้ฟู หรือ ผมหัก แล้วคุณจะรู้ว่ามันน่าหงุดหงิดแค่ไหนที่จะกลั่นกรองทุกๆ อย่าง ครีมนวดลึก และครีมที่ออกสู่ท้องตลาดโดยหวังว่าจะเจอตัวที่ได้ผลในที่สุด แต่ถ้าปัญหาไม่ได้อยู่ที่เส้นผมของคุณล่ะ?
Lisa Moskovitz, RD, CDN และ CEO ของ New York Nutrition Group กล่าวว่า "สิ่งที่คุณใส่ไว้ในร่างกายของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณเห็น ภายนอกร่างกายของคุณ" หรือที่รู้จักกันว่าวิตามินและแร่ธาตุที่คุณได้รับจากอาหาร - หรือการขาดสารอาหาร - อาจทำให้ผมร่วงและ แตก
"สารอาหารหลักที่เน้นเพื่อสุขภาพผม ได้แก่ เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม โปรตีน (กรดอะมิโน) ไขมันต้านการอักเสบ เช่น น้ำมันมะกอกและอะโวคาโด ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระ" เธอกล่าว InStyle. "วิตามิน แร่ธาตุ และกลุ่มอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพทั้งหมดเหล่านี้สามารถส่งเสริมสุขภาพผมที่แข็งแรง และช่วยให้ผมแข็งแรง เจริญเติบโตของเส้นผม และป้องกันผมร่วง"
นี่คือที่ที่เส้นผม อาหารเสริม เข้ามา. "อาหารเสริมสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างในอาหารของคุณ เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารที่อาจทำให้ผมอ่อนแอและขัดขวางวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ" Moskovitz กล่าว
อย่างไรก็ตาม เธอแนะนำอย่างยิ่งให้เห็น a นักโภชนาการ หรือแพทย์ระบุจุดบกพร่องก่อนรับประทานยาเม็ดใดๆ "เว้นแต่คุณจะรู้ว่ามีข้อบกพร่อง อาหารเสริมอาจไม่ได้รับการรับรองและอาจทำอันตรายได้มากกว่า ตัวอย่างเช่น วิตามินเอที่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดความหายนะของเส้นผมได้" Moskovitz แนะนำให้ทำการตรวจเลือดซึ่งสามารถ "ตรวจพบข้อบกพร่องของธาตุเหล็ก ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และการขาดสารอาหารอื่นๆ ที่อาจทำให้ผมร่วง ผมเปราะ หรือผมที่ดูไม่แข็งแรง" เธอ กล่าว "การใช้ข้อมูลนั้น คุณสามารถระบุได้ว่าตัวเลือกใดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากประวัติส่วนตัวและประเด็นที่คุณกังวล"
ที่เกี่ยวข้อง: คุณควรใช้วิตามินก่อนคลอดเพื่อความงามเพียงอย่างเดียวหรือไม่?
เมื่อคุณรู้แล้วว่าควรมองหาวิตามินตัวไหน ก็ถึงเวลาซื้อของ เพื่อช่วยคุณค้นหาอาหารเสริมที่ดีที่สุดที่เหมาะกับความต้องการของคุณ เราจึงหันมาหาของจริง ความคิดเห็น จากลูกค้าที่ซื้อและใช้วิตามินบำรุงผมเหล่านี้เอง อ่านต่อไปเพื่อดูว่าวิตามิน 14 ชนิดสำหรับผมใดที่พวกเขาบอกว่าจะช่วยให้คุณมีผมสวยในฝันของคุณ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออร์แกนิก ปราศจากกลูเตน วีแกน และไม่ใช่จีเอ็มโอช่วยสร้างคอลลาเจนในร่างกายของคุณเพื่อเสริมสร้างเส้นผมตลอดจนผิวหนังและเล็บของคุณ พวกเขาเป็นหนึ่งในตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของ Moskovitz เนื่องจากเป็น "USP หรือ Consumer Lab ที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับ "การทดสอบคุณภาพหรือมั่นใจและปลอดภัยสำหรับการบริโภค" เธอกล่าว แถมยังเป็นที่รักของลูกค้าอีกด้วย พวกเขามีคะแนน 4.6 ดาวที่น่าประทับใจพร้อมบทวิจารณ์มากกว่า 3,000 รายการใน Amazon
อาหารเสริมตัวนี้มีสูตรทางวิทยาศาสตร์เพื่อสกัดกั้นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ผมบางและหลุดร่วง ด้วยบทวิจารณ์มากกว่า 10,000 รายการและคะแนน 4.4 ใน Amazon ตัวเลขเหล่านี้บอกได้ด้วยตัวเอง "นี่เป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดในปัจจุบัน" ผู้ซื้อรายหนึ่งเขียนไว้ "ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะปลูกผมใหม่ได้จริง"
หากคุณต้องการเหนียวเหนอะมากกว่าแท็บเล็ตให้เลือกวิตามินคอลลาเจนเหล่านี้ นอกเหนือจากการสร้างผมที่แข็งแรงและหนาขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมอีกด้วย: สูตรนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่สนับสนุน และอย่างตรงไปตรงมา เราทุกคนสามารถใช้การเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ในตอนนี้
ไบโอตินและวิตามินกรดโฟลิกนี้มีโปรไบโอติกเพื่อส่งเสริมสุขภาพลำไส้ ดังนั้นคุณสามารถฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว “พวกมันมีรสชาติที่ดี [ด้วย] ไม่มีรสหลังเช่นกัน เล็บของฉันแข็งแรงกว่าที่เคย และฉันสังเกตเห็นว่าผมของฉันไม่ได้ออกมาเป็นชิ้นๆ เหมือนที่เคยเป็น” นักวิจารณ์คนหนึ่งของ Ulta เขียน
วิตามินบำรุงผมเหล่านี้จาก Ouai have กว่า 9,400 ไลค์ที่ Sephoraและง่ายต่อการดูว่าทำไม อาหารเสริมประกอบด้วยไบโอติน แอชวากันดา และกรดอะมิโน ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อช่วยปรับปรุงผมบาง “ผมของฉันหยุดเติบโต/บางลง และอาหารเสริมตัวนี้เปลี่ยนชีวิต! ผมของฉันกลับมาเติบโตและหนาขึ้น” ลูกค้ารายหนึ่งกล่าวชมเชย
นี่คือสูตรที่ทำงานเพื่อลดการหลุดร่วงที่เกิดจากความเครียดและความตึงเครียด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนจาก Nutrafol ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและซ่อมแซมเส้นผมในเวลาเพียงสามถึงหกเดือน — และผู้ใช้หลายคนบอกว่ามันได้ช่วยผิวหนัง เล็บ และระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาด้วย นักช้อปรายหนึ่งเขียนว่า “ฉันทานสิ่งเหล่านี้มานานกว่าหนึ่งปีแล้วและฉันก็ชอบมัน พวกเขาทำทุกอย่างที่พวกเขาอ้างว่าผมของฉันยาวกว่าที่เคยและฉันนอนหลับได้ดีขึ้น แพทย์ดูแลหลักของฉันถึงกับบอกว่าฉันไม่ต้องการวิตามินอื่นนอกเหนือจากนี้ ฉันขอแนะนำสิ่งเหล่านี้!
กำลังมองหาผมหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้น? พิจารณา อาหารเสริมเหล่านี้จาก Moon Juice. นอกจากส่วนผสมอย่างไบโอติน เคลป์ และสารสกัดจากพืชเพื่อช่วยให้ผมแข็งแรงและเงางามยิ่งขึ้นแล้ว ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีสารดัดแปลงเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดอีกด้วย “ฉันเคยลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผม/เล็บมาก่อนแต่ก็ไม่เป็นผล ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีอะไรน่าเหลือเชื่อ! ผมของฉันรู้สึกหนาขึ้นและนุ่มขึ้นตั้งแต่ฉันทาน SuperHair โบนัสอีกประการหนึ่งคือมันมาแทนที่วิตามินหลายชนิดของฉัน และฉันก็รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น” ลูกค้ารายหนึ่งกล่าวชื่นชม
ผงรสจืดเพียง 1 เสิร์ฟให้คอลลาเจน 20 กรัม ไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพเส้นผมของคุณแข็งแรง แต่ยังรวมถึงผิวหนัง เล็บ ข้อต่อและกระดูกด้วย ลูกค้าอเมซอนกว่า 2,500 รายได้รับผงคอลลาเจนที่ได้รับอนุมัติแล้ว บางคนถึงกับเขียนว่า “คอลลาเจนที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา และฉันได้ลองพวกมันมากมาย ในเวลาไม่กี่เดือน ผิวของฉันก็สว่างและเรียบเนียน และผมของฉันก็ยาวขึ้นประมาณสามนิ้วในเวลาน้อยกว่าสองเดือน ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง” โอ้และ เจนนิเฟอร์ อนิสตันเป็นแฟน, ด้วย.
หากคุณเคยค้นหาวิตามินบำรุงผมที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์วีแกนของคุณแล้วล่ะก็ ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว Hum Nutrition Hair Gummies เหล่านี้ อุดมไปด้วยส่วนผสม เช่น ไบโอติน สังกะสี และกรดโฟลิกที่ทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้ผมยาวและแข็งแรงขึ้น ลูกค้า Sephora มากกว่า 20,000 รายเป็นแฟนตัวยงของกัมมี่มังสวิรัติโดยมีข้อความหนึ่งเขียนว่า “ฉันหยาบจริงๆ ผมหนา แตกง่าย และสังเกตได้ว่าผมนุ่มขึ้นมาก เงางามขึ้น และทำงานง่ายขึ้น กับ. ช่างทำผมของฉันถึงกับถามว่าฉันกำลังทำอะไรที่แตกต่างออกไปหรือไม่เพราะผมของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก”
อาหารเสริมนี้มีบทวิจารณ์ระดับห้าดาวนับพันและแม้กระทั่ง Kim Kardashian เป็นแฟนของ เม็ดคอลลาเจนและไบโอตินที่อุดมด้วยคอลลาเจนซึ่งขึ้นชื่อว่าช่วยให้เล็บแข็งแรงอีกด้วย แคปซูลได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อใช้กับทุกสภาพเส้นผมและทุกพื้นผิว และมีส่วนผสมของวิตามินและสารอาหารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณมีเส้นผมที่เนียนนุ่มดุจแพรไหม “ผมของฉันโตขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน [และ] เงางามและจัดทรงได้ ขอบคุณ Hairfinity” นักช้อปรายหนึ่งกล่าวชมเชย
คุณคงเคยเห็นสิ่งเหล่านี้แล้ว ชูการ์แบร์แฮร์ vitais ทั่ว Instagram ของคุณ กัมมี่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินเอและสังกะสี ที่ช่วยบำรุงเส้นและปราศจากความโหดร้าย ปราศจากกลูเตน ปราศจากถั่วเหลือง และมังสวิรัติ “รัก รัก รักวิตามินเหล่านี้” หนึ่งในบทวิจารณ์ที่เป็นบวกเกี่ยวกับ Amazon อ่าน “การเจริญเติบโตของเส้นผมของฉันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญตั้งแต่ฉันเริ่มทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แสนอร่อยเหล่านี้ พวกมันไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังใช้งานได้จริง! ฉันได้ลองวิตามินสำหรับเส้นผมมาสองสามชนิดแล้วและบางชนิดก็ใช้ได้ผล แต่ก็ไม่ได้ผลเท่าเจ้าตัวเล็กเหล่านี้เลย”
ฆ่านกสามตัวด้วยหินก้อนเดียว ต้องขอบคุณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฝรั่งเศสจาก Phytoซึ่งอ้างว่าช่วยให้ผมหนาขึ้น เล็บแข็งแรงขึ้น และผิวเปล่งปลั่ง ในการศึกษาทางคลินิก 90% ของผู้ใช้กล่าวว่าพวกเขาสังเกตเห็นว่าผมของพวกเขาแข็งแรงขึ้นหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อ สามเดือน — และผู้ใช้บางคนถึงกับรายงานว่าขนตายาวขึ้นมากในขณะที่ทานไบโอตินไป สูตร.
หากคุณพบว่าหนังศีรษะของคุณเสียหาย นอกเหนือไปจากเส้นผมที่แตกหักและเปราะบาง ตัวเลือกนี้จาก Keranique อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมนี้มีส่วนผสมของวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารขนาดเล็ก และสารอาหารจากพืช ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อเสริมสร้างเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ ลูกค้า Ulta เป็นแฟนตัวยงของอาหารเสริมที่พวกเขาได้รับคะแนน 4.7 ดาว นักช้อปคนหนึ่งที่มีความสุขเขียนว่า “ผมของฉันร่วงเพราะผมไม่กี่คน! ฉันเครียดและกลัวมากว่าฉันจะหัวล้านจริงๆ ฉันได้รับวิตามินนี้มาหนึ่งปีแล้วและผมของฉันก็สวย! ช่างทำผมของฉันเริ่มทานวิตามินนี้เพราะผลลัพธ์ที่เธอเห็นในเส้นผมของฉัน!”
Viviscal ออกแบบมาเพื่อขยายระยะการเจริญเติบโตของวงจรผมแต่ละเส้น ผู้สร้างได้เพิ่มคอมเพล็กซ์ทางทะเลที่ได้รับสิทธิบัตร ในอาหารเสริมซึ่งใช้ได้ทั้งบำรุงผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตใหม่ และ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้ Ulta ชื่นชอบมันมาก พวกเขาจึงแนะนำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้เพื่อน ๆ “ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าผมบางขึ้นและหลุดร่วงมากกว่าปกติ หลังจากทานยาวันละ 1 เม็ด ผมร่วงน้อยลงและผมร่วงน้อยลง สไตลิสต์ของฉัน [อีกครั้ง] แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความหนาของผมของฉัน” นักช้อปรายหนึ่งกล่าว