ไม่ต้องสงสัยเลย: เรตินอลได้รับสถานะซูเปอร์ฮีโร่ในกิจวัตรการดูแลผิวของผู้หญิงทุกที่ เป็นรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของ วิตามินเอเรตินอลต่อสู้กับสิว ขจัดริ้วรอย และปั๊มคอลลาเจน - มันเหมือนกับมีพลังวิเศษในตัวเอง
...หรือป่าว? ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Some ได้กล่าวว่า เรตินอลนั้นไม่ควรใช้ในระยะยาว เพราะในที่สุดแล้ว เรตินอลก็อาจทำให้ผิวหนังบางลงได้ และผลที่ตามมาก็คือ แม้แต่การเร่งสัญญาณของวัยชรา *คิวมวลชนตื่นตระหนก*
แต่ก่อนที่คุณจะเลิกใช้เรตินอลของคุณให้ดี นี่คือสิ่งที่แพทย์ผิวหนังชั้นนำสองสามคนพูดถึงเรื่องนี้เกี่ยวกับส่วนผสมของผลิตภัณฑ์สกินแคร์สำหรับฮีโร่ตัวนี้
ที่เกี่ยวข้อง: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเรตินอล
เรตินอลสามารถทำให้ผิวหนังบางลงได้หรือไม่?
อย่างแรก ทบทวนวิธีการทำงานจริงของเรตินอล: "เรตินอลขจัดและผลัดเซลล์ผิวที่ตายโดยไม่จำเป็น อันเป็นสาเหตุให้ชั้นเบสหรือชั้นสเต็มเซลล์ของผิวหนังสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงขึ้น" พูดว่า นพ.เทวิกา ไอซ์ครีมวาลาผู้ก่อตั้ง Icecreamwala Dermatology ในเมืองเบิร์กลีย์ รัฐแคลิฟอร์เนีย
“ถ้าคุณใช้เรตินอลมากเกินไป หรือถ้าคุณกำลังใช้เรตินอลที่แรงเกินไปสำหรับคุณ อาจนำไปสู่ ลอก ระคายเคือง และความแห้งมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เรตินอลสัมพันธ์กับผิวหนังบางได้" เธอ กล่าว "สิ่งนี้จะทำให้ผิวของคุณดูแก่และเน้นย้ำริ้วรอย" นี่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณจะทำเมื่อคุณเริ่มใช้สิ่งของต่างๆ
ในทางกลับกัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรตินอลจะทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น ซึ่งจริงๆ แล้วอาจ ดร. Stacy Chimento แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการไมอามีกล่าวว่าเป็นผู้ร้ายที่อยู่เบื้องหลังการผอมบางของผิว โรคผิวหนังริเวอร์เชส.
"ผิวไหม้จากแดดทำให้ผิวหนังบาง ดังนั้นคำแนะนำเดียวคือปกป้องผิวจากแสงแดดและการใช้งาน เรตินอลอย่างเหมาะสม" ลองใช้ SPF บางเบาเพื่อการปกป้องทุกวัน เช่น Tatcha Silken Pore Perfecting ครีมกันแดด ($ 65; sephora.com).
ที่เกี่ยวข้อง: 17 ผลิตภัณฑ์เรตินอลที่ดีที่สุดตลอดกาล
ผิวที่บางลงคืออะไร - และมันติดตามสัญญาณของวัยชราได้อย่างไร?
ความหนาของผิวหนังบางส่วนถูกกำหนดโดยพันธุกรรมของคุณ "ผู้ที่มีเมลานินมากกว่าในผิวหนังมักจะมีผิวที่หนาขึ้นตามธรรมชาติ" เธออธิบาย - โทนสีผิวที่สว่างกว่ามักจะมีผิวที่บางกว่าโทนสีผิวคล้ำ เมลานินยังป้องกันความเสียหายจากรังสียูวีซึ่งช่วยป้องกันการบางของผิวที่เกิดจากรังสียูวี
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควบคุมความหนาไม่ได้โดยสมบูรณ์ ดร.ไอซ์ครีมวาลากล่าวว่า "คนบางคนสามารถพัฒนาผิวบางเมื่อเวลาผ่านไปผ่านการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม เช่น รังสีอัลตราไวโอเลต และการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การสูบบุหรี่" เธอเล่า
ปัจจัยเหล่านี้สามารถประนีประนอมความสมบูรณ์ของผิวได้ ดังนั้นจึงทำให้เสี่ยงต่อความเสียหายได้มากขึ้น Dr. Icecreamwala อธิบาย ในทางกลับกัน "เร่งกระบวนการชรา"
หากคุณใช้เรตินอลอย่างถูกต้อง ผิวของคุณจะหนาขึ้นได้จริง
David Colbert, M.D. ผู้ร่วมก่อตั้ง New York Dermatology Group.
แพทย์ผิวหนังชี้ให้เห็นถึงการศึกษาทางคลินิกจำนวนมากที่หักล้างแนวคิดที่ว่าเรตินอลทำให้ผิวหนังบางลง - และ ว่าไม่มีอันตรายใด ๆ ในการใช้เรตินอยด์ด้วยตนเอง หากคุณเพิ่มเรตินอยด์เข้าไปในรูทีนการดูแลผิวของคุณ อย่างปลอดภัย
"เรตินอลจะไม่ลดเกราะป้องกันผิวถ้าใช้ในปริมาณที่ถูกต้อง" ดร. ไอซ์ครีมวาลาเห็นด้วย ในความเป็นจริง เธอบอกว่ามันสามารถทำสิ่งที่ตรงกันข้ามได้จริง ๆ: "เนื่องจากเรตินอลเป็นคอลลาเจนและอีลาสตินที่กระตุ้น จึงสามารถช่วยให้ผิวหนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหากใช้อย่างเหมาะสม"
"ถ้าสิ่งกีดขวางผิวหนังถูกทำลายโดยการใช้เรตินอลของคุณ แสดงว่าคุณกำลังใช้เรตินอลมากเกินไปและใช้ยาแรงเกินไป" เธอกล่าวต่อ "นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการหาปริมาณเรตินอลที่เหมาะกับคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญมากภายใต้การแนะนำของแพทย์ผิวหนัง"
เธอกล่าวเสริมว่า "เรตินอลควรทำให้เกิดการระคายเคืองในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเท่านั้น เนื่องจากผิวของคุณปรับตัว ซึ่งไม่เพียงพอสำหรับการพัฒนาของผิวที่บางลง หากคุณมีอาการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องจากเรตินอล คุณมักจะต้องเปลี่ยนไปใช้เรตินอลที่มีความเข้มข้นต่ำลง และลดความถี่ในการใช้งานลง"
สัญญาณที่บ่งบอกว่าผิวของคุณไม่ทนต่อเรตินอล ได้แก่ รอยแดง ผิวแห้ง คัน ลอกเป็นขุย
แต่ถึงแม้ว่าคุณจะมีผิวสีเข้มขึ้น และหนาขึ้นตามธรรมชาติแล้ว คุณก็ยังควรดำเนินการด้วยความระมัดระวัง "ถ้าเรตินอลที่คุณใช้แรงเกินไปสำหรับผิวของคุณที่ก่อให้เกิดการอักเสบ โทนสีผิวที่เข้มขึ้นอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเปลี่ยนสีหรือรอยดำจากการใช้เรตินอล" เธอกล่าวเสริม
คุณควรใช้เรตินอลอย่างไร?
หากคุณเพิ่งเริ่มใช้เรตินอล อาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อให้คุ้นเคยกับผิว ความหมาย มากเกินไปในตอนแรกอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ดร.ชิเมนโตแนะนำให้ใช้เรตินอลเพียง 1-2 วันต่อสัปดาห์เพื่อเริ่มต้นและทำความรู้จักกับผิวของคุณ
และคุณจะต้องรู้ว่าเรตินอลของคุณแรงแค่ไหน Dr. Icecreamwala แนะนำให้เริ่มต้นด้วยเรตินอลที่เป็น 0.3 หรือ 0.5% "การใช้เรตินอลในระดับที่สูงขึ้นทันทีจากค้างคาวสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บางลง (และมีความอ่อนไหวมากกว่า)" เธอกล่าว "ฉันแนะนำให้คนเริ่มใช้เรตินอลอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งในช่วงแรก และควรเพิ่มเป็นตอนกลางคืนหากผิวของคุณทนได้"
ในขณะที่ผิวของคุณใช้ความแข็งแรงน้อยลง เรตินอลคุณสามารถเพิ่มเปอร์เซ็นต์เป็น 1.0% ได้ช้าหรือเปลี่ยนไปใช้ยา Retin-A ที่ต้องสั่งโดยแพทย์
เมื่อทา Dr. Chimento ยังแนะนำให้ทาบางๆ ให้ทั่วใบหน้า หลีกเลี่ยงตาและปาก และตามด้วยโลชั่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้นอย่าง Drunk Elephant Protini Polypeptide Moisturizer ($68; sephora.com).
ที่เกี่ยวข้อง: 10 ผลิตภัณฑ์เรตินอลที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ตอนนี้
มีประเด็นหรือไม่ที่ฉันควรหยุดใช้เรตินอล?
หากคุณสงสัยว่าชัดเจนว่าคุณใช้เรตินอลในระยะยาวหรือไม่ ต่อต้านริ้วรอย กลยุทธ์ที่ไม่มีผลข้างเคียง (เช่นการประนีประนอมความแข็งแรงของผิวของคุณ) derms ทั้งหมดเห็นด้วยกับคำตอบ คือใช่ อันที่จริง คุณจะต้องใช้อย่างต่อเนื่องหากต้องการได้รับประโยชน์จากผลกระทบต่อไป ดร. โคลเบิร์ต
มีบางสิ่งที่ต้องจำไว้ "ระวังอย่าใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปในคราวเดียว [ร่วมกับเรตินอล]" Dr. Colbert ให้คำแนะนำ "สิ่งเหล่านี้รวมถึงกรดไกลโคลิก กรดซาลิไซลิก และสารกัดกร่อน ในกรณีนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้"
ที่เกี่ยวข้อง: ดูว่าทำไมนักวิจัยฮาร์วาร์ดคนนี้จึงคิดว่าเรา "ไม่จำเป็นต้อง" อายุ
ดร.ชิเมนโตเห็นด้วยว่าเรตินอลมีประโยชน์ต่อผิวของคุณในระยะยาว "ถ้าใช้อย่างเหมาะสมเรตินอลก็ปลอดภัยที่จะใช้ในระยะยาวเป็นวิธีการต่อสู้กับริ้วรอยของผิว" เธอกล่าว InStyle. "เรตินอลช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว"
เธอแค่แนะนำให้หลีกเลี่ยงการรวมเข้ากับ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ("พวกเขาทำสิ่งที่ตรงกันข้ามและจะทำให้เรตินอลมีประสิทธิภาพน้อยลง") และ วิตามินซีแม้ว่าคุณจะใช้วิตามินซีควบคู่กันในตอนเช้าและเรตินอลในตอนกลางคืนก็ตาม
"ฉันขอแนะนำเรตินอลเป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยในระยะยาว" ดร. ไอซ์ครีมวาลาเห็นด้วย "แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้อาจทำให้แห้งสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง"
สำหรับคนเหล่านี้ หรือผู้ที่มีผิวบางหรือแห้งอย่างเป็นธรรมชาติ "พวกเขาจำเป็นต้องใช้น้ำมันสำหรับผิวหน้าควบคู่ไปกับเรตินอล" เขาแนะนำ Colbert MD Ilumino Face Oil ของเขาเอง ($ 150; dermstore.com) เป็นทางเลือกหนึ่ง
ที่เกี่ยวข้อง: 16 น้ำมันใบหน้าที่ดีที่สุดสำหรับทุกข้อกังวล - ตั้งแต่การต่อต้านริ้วรอยไปจนถึงการให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก
พึงระลึกไว้เสมอว่าความต้องการของผิวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาหรือแม้กระทั่งตลอดทั้งปี "เมื่อเวลาผ่านไป ผิวของเราไม่ได้รับความชุ่มชื้นมากนัก หากคุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณแห้งมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น หรือในช่วงฤดูหนาว ให้ลดความถี่และความแข็งแรงของเรตินอลของคุณลง” ดร.ไอซ์ครีมวาลากล่าว
โชคดีที่ถ้าคุณได้ลองใช้เรตินอลในปริมาณที่น้อยกว่าและผิวของคุณทนไม่ได้จริงๆ แสดงว่าคุณมีทางเลือกในการต่อต้านริ้วรอยอื่นๆ สองส่วนผสมที่จะลอง: bakuchiol ทางเลือกจากธรรมชาติแทนเรตินอล, และ PHAsกรดที่อ่อนโยนแต่ได้ผลซึ่งกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
บรรทัดล่าง? หากใช้อย่างถูกต้องและปลอดภัย เรตินอลไม่จำเป็นต้องมีด้านมืด
