เมื่อต้นปี 2019 ฉันตั้งเป้าหมายให้ตัวเองบันทึกเพลงต้นฉบับสามเพลงสำหรับอัลบั้มใหม่ของฉัน น้ำตาลและเหล้า. การเขียนเพลงของตัวเองมีความสำคัญน้อยสำหรับฉันจนถึงจุดนั้น การสนทนาเชิงสร้างสรรค์ที่ฉันต้องมีกับตัวเองนั้นเครียดเกินไป
แต่ด้วยความตั้งใจของฉัน ฉันจึงตัดเพลงออกหนึ่งเพลง และมันก็สนุกจริงๆ เนื่องจากปณิธานอีกอย่างหนึ่งของฉันคือการหางานที่สนุก ฉันจึงประสบความสำเร็จโดยไม่ได้ตั้งใจ
หลังจากนั้นเพลงก็เข้ามาเรื่อยๆ ฉันกำลังกระโดดออกจากห้องอาบน้ำและร้องเพลงในโทรศัพท์ ฉันตัดสินใจว่า “ฉันจะดูเรื่องนี้ให้จบ ฉันจะไปต่อเมื่อรู้สึกกลัว และฉันจะทำมันให้เสร็จ” ฉันดีใจมากที่ได้ทำ ระดับของความสำเร็จที่ฉันรู้สึกจากการบันทึกเสียงของตัวเองตามตัวอักษรและเปรียบเปรยคือความกตัญญูในถัง และนั่นคือสิ่งที่ทำให้เกิดความละเอียดที่ดี
เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนใบไม้ใหม่ มีการเปลี่ยนแปลงสองประเภท: โลก (“เป็นคนที่ดีกว่า”) และขนาดเล็ก (“เป็นคนที่ดีขึ้น”)หลีกเลี่ยงน้ำตาล”). ทั้งสองทำได้ถ้าเป็นอันตราย การต่อสู้ครั้งแรกที่ฉันมีมากกว่าที่รูตูดในครอบครัวของฉันกินของหวานที่ปราศจากน้ำตาลนั้นเห็นได้ชัดว่าเป็นการทำลายข้อตกลงทั้งสองข้อ แต่ถ้าฉันยอมให้ตัวเองมีเวลาน้อยนิด ความคิดทั่วไปก็ยังคงอยู่ ฉันสามารถพยายามเป็นคนดีได้ และส่วนใหญ่ฉันสามารถหลีกเลี่ยงขนมได้
เป็นความละเอียดของงานไมโครที่ให้คุณได้ หมวดหมู่ย่อย 90 รายการ เช่น บอกว่าจะไปยิมสัปดาห์ละ 5 ครั้งเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อต่างๆ กลุ่ม — บวกกับความคล่องตัว การยืดกล้ามเนื้อ คาร์ดิโอ และความอดทน — กำลังจะระเบิดต่อหน้าฉันในตอนแรก วันพฤหัสบดี. ง่ายกว่าที่จะทำตามแนวทางเดียวเป็นแนวทาง เช่น "ออกกำลังกายในบางครั้ง" หรือ “ฟังเฉพาะพอดแคสต์บนลู่วิ่ง” เมื่อสองปีก่อนนั้นประสบความสำเร็จอย่างมาก ฉันหมายถึง ฉันเริ่มแล้ว ซีเรียล ในเดือนมกราคมและฟังจนจบในเดือนพฤศจิกายน ดังนั้นถ้าเราจะใช้เทคนิคเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันก็ไปยิม 12 ครั้งในปีนั้น แต่ฉันไปมาแล้ว และอย่างน้อยตอนนี้ฉันก็สามารถทิ้งชื่อ Sarah Koenig ในงานปาร์ตี้ได้
สิ่งที่มีปณิธานคือคุณไม่สามารถตัดสินใจที่จะเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในช่วงต้นปีใหม่ การจะ "แก้ปัญหา" ได้สำเร็จ คุณต้องทำงานภายใต้กรอบว่าคุณเป็นใคร ที่ต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณต้องดึงสิ่งที่ทำได้ออกมาและมองไปทางอื่นอย่างสง่างามในส่วนที่คุณไม่สามารถแกว่งได้เหมือนจริง หากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติม รู้ว่าการอ่านหนังสือในแต่ละสัปดาห์อาจเป็นเรื่องเพ้อฝัน หนังสือห้าสิบสองเล่มเป็นจำนวนมาก คุณเริ่มต้นสูงส่งโดยคร่อมทั้งสอง แค่ความเมตตา และ โกลด์ฟินช์ ในเดือนมกราคม ทันใดนั้นก็ถึงเดือนสิงหาคมและคุณกำลังไถพรวนผ่าน ไดอารี่ของเด็กวิมปี้ ซีรีส์ที่จะถึงโควต้าของคุณ ลองหยิบหนังสือแทนโทรศัพท์ก่อนนอนทุกคืนดูไหม? แม้ว่าคุณจะอ่านเพียงหน้าเดียว
คำแนะนำของฉันคือการเลือกการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่สะท้อนว่าคุณเป็นใครในความหมายที่ใหญ่กว่า และเพื่อเห็นแก่พระเจ้า ให้คิดปณิธานที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้น เราทุกคนต่างเครียดอย่างเมามัน ใช้ชีวิตของเราพยายามทำเรื่องแย่ๆ ให้เสร็จต่อวินาที ดังนั้นให้ความละเอียดของคุณทำงานให้กับคุณ ราคาถูกกว่าผู้ช่วยและจัดการได้ง่ายกว่าเด็กมาก
เชื่อฉันเถอะ ฉันไม่ตั้งใจที่จะทำอัลบั้มทุกปี ส่วนใหญ่ฉันพยายามทำให้ชีวิตยากขึ้นเล็กน้อย นี่คือปณิธานบางอย่างที่ฉันทำได้สำเร็จในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา:
- รับโทรศัพท์เมื่อมีเสียงกริ่ง ถ้าคุณคุยกับที่ปรึกษาของโรงเรียนตอนนี้ คุณจะไม่ต้องโทรกลับหาเธอในภายหลัง หลีกเลี่ยงทั้งสิ่งที่ต้องทำและช่วงบ่ายอันน่าสะพรึงกลัว
- ในทำนองเดียวกัน หากคุณอยู่ในกรอบข้อความชุดที่สามในการแลกเปลี่ยนข้อความ ให้โทรหาบุคคลที่คุณกำลังคุยโวอย่างรุนแรง คุณได้มาถึงทางตันของข้อความเสียงอย่างเป็นทางการ และการได้ยินเสียงของกันและกันจะทำให้ความเข้าใจผิดนั้นกระจ่างขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะป้องกันการเป่าไหล่ของคุณด้วยการส่งข้อความที่โกรธเหมือนที่ฉันเคยทำ
- แกะกล่องทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน และเก็บกระเป๋าเดินทางของคุณ ถ้าไม่ คุณจะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการสะดุดมัน คุณยังจะคิดว่าคุณทำสเวตเตอร์ตัวโปรดหายในเมื่อความจริงมันยังเต็มอยู่ ไม่ต้องพูดถึงกิมจิที่คุณซื้อที่ตลาดของเกษตรกรนั้นจำเป็นต้องใส่ในตู้เย็น สถิติ
- เมื่อคุณออกไปทานอาหารเย็นสั่งสิ่งแรกที่ดูดี มิฉะนั้น คุณจะเข้าสู่ภาวะอัมพาตของเมนู และเรามีเพียงพอในจานทางจิตวิทยาของเราตามที่เป็นอยู่
แน่นอนว่ายังมีบางครั้งที่ฉันพลาด ส่งการ์ดวันเกิดให้ทุกคน โทรหาแม่สามีทุกสัปดาห์ ทำสมุดภาพครอบครัวในแต่ละวันหยุด...โชคดีที่ปีหน้ายังมีเสมอ
กัสเตเยอร์เป็นนักแสดงและนักร้อง อัลบั้มใหม่ของเธอ น้ำตาลและเหล้า, ออกมาแล้ว
ติดตามเรื่องราวอื่นๆ เช่นนี้ได้ใน. ฉบับเดือนมกราคม InStyleมีจำหน่ายบนแผงหนังสือ ใน Amazon และสำหรับ ดาวน์โหลดแบบดิจิทัล ธ.ค. 20.
