แน่นอนว่าการบอกให้ใครซักคนใช้ลาเวนเดอร์เพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายอาจดูน่าประหลาดใจพอๆ กับการพิมพ์ลายดอกไม้สำหรับฤดูใบไม้ผลิ แต่ก็ต้องทำซ้ำๆ เพราะได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมาย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความสามารถในการผ่อนคลายของมันเทียบได้กับยาลดความวิตกกังวลที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้น หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดใดๆ เลย (อ่าน: หากคุณเป็นมนุษย์ในปี 2016) ให้ลองใช้แนวคิดสามข้อนี้เพื่อรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณและบรรเทาความเดือดร้อน:
1. ตีตลาดเกษตรกรในพื้นที่ของคุณ น่าจะมีพ่อค้าขายช่อลาเวนเดอร์แห้ง (คุณสามารถหาได้ใน Etsy) ซึ่งคงอยู่นานหลายเดือน เติมกลิ่นอันเงียบสงบให้กับพื้นที่ของคุณและ—โบนัส—ให้ห้องที่มีสำเนียงสีม่วงที่สวยงาม
2. อาบน้ำ. แช่เกลือ Epsom ที่ผสมลาเวนเดอร์เป็นเวลายี่สิบนาทีเช่นนี้จาก Dr. Teal's ($ 4; target.com) จะทำให้จิตใจและร่างกายรู้สึกสบายตัวกว่าที่เงินสามารถซื้อการนวดได้ดีที่สุด
3. ฉีดผ้าปูที่นอนของคุณ การอดนอนเป็นสาเหตุหลักของความวิตกกังวล ลื่นเข้าไปงีบหลับได้ง่ายขึ้นเล็กน้อยด้วยสเปรย์ฉีดหมอน This Works Deep Sleep ($ 29;
netaporter.com). พิธีกรรมของการฉีดพ่นก่อนนอนช่วยให้ผ่อนคลาย และกลิ่นหอมลาเวนเดอร์และหญ้าแฝกจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้รับยา Benadryl ที่ปราศจากยา
