เหงื่อหยด ตุ้มน้ำหนัก และบริการโทรศัพท์เคลื่อนที่น้อยมาก นั่นเป็นคำอธิบายที่ถูกต้องแม่นยำมากเกี่ยวกับประสบการณ์ในนิวยอร์กสปอร์ตคลับ หรืออย่างน้อย นั่นเป็นวิธีที่ฉันจะอธิบายห้องใต้ดินของโรงยิมของฉันที่ Upper East Side ในสถานที่ที่แออัดและแออัดที่เต็มไปด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและของหนัก ๆ มากเกินไป ฉันพบความรัก ไม่ ไม่ใช่ความรักแบบเดิมๆ แต่ฉันล้มลงอย่างหนักและรวดเร็วสำหรับการฝึกน้ำหนักและไม่เคยมองย้อนกลับไป
ก่อนที่ฉันจะเริ่มยก ฉันเคยแต่ระบุว่าเป็นนักวิ่ง ความรู้สึกที่สำเร็จในยิมแต่ก่อนหมายถึงการวิ่งบนลู่วิ่งอย่างจริงจัง “วันนี้ฉันควรจะวิ่งให้ได้อย่างน้อย 5 ไมล์” ฉันบอกตัวเองทุกวัน ท้ายที่สุด การวิ่งเป็นวิธีที่ง่ายและสม่ำเสมอในการควบคุมน้ำหนักระหว่างเรียน ในขณะที่ยังสามารถดื่มได้ไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์
ทุกอย่างเปลี่ยนไปหลังจากที่ฉันย้ายไปนิวยอร์ค หลังจากสำเร็จการศึกษา ในช่วงสองสามเดือนแรกในเมืองนี้ ฉันไม่มีสมาชิกฟิตเนสเลยด้วยซ้ำ และไปวิ่งที่ Central Park เป็นครั้งคราวกับใครก็ตามที่ฉันถูกบังคับให้เข้าร่วม เมื่อถึงเวลานั้น ร่างกายของฉันก็ชินกับกิจวัตรการวิ่ง ฉันไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการอีกต่อไป และเริ่มคิดหาวิธีอื่นๆ ในการรักษารูปร่างในขณะที่ทำงานเป็นเวลานานๆ ที่โต๊ะทำงาน
ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2015 กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันได้รับการปรับปรุงใหม่ทั้งหมด ในเวลานั้น ฉันใช้เวลาหลายสัปดาห์ติดต่อกันในการรับแขกนอกเมืองเพื่อเที่ยวชมสถานที่ กิน และดื่มตลอดทั้งวันอย่างไม่รู้จบ ระหว่างนั้นกับงานของฉันในฐานะผู้ช่วยส่วนตัว ฉันรู้สึกถึงผลกระทบจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพของฉันและฉันก็พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงจริงๆ
ตอนนั้นฉันเพิ่งติดต่อกับอดีตเพื่อนร่วมงานของฉันอีกครั้ง ฉันกับเบธานีเคยร่วมงานกันที่ ฟิตเนส นิตยสารและพบว่าเราแต่ละคนมีความหลงใหลในสุขภาพและการออกกำลังกายร่วมกัน เราตัดสินใจที่จะเริ่มทำงานด้วยกัน วันแรกคือวันเล่นขา และใช่ ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตาย แต่อีกไม่นานก่อนที่เราจะติดงอมแงม
กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วจนถึงตอนนี้ หนึ่งปีให้หลัง และเราได้วางหน้าอก หลัง แขน ขา ไหล่ และหน้าท้องไว้ข้างหลังเรานับไม่ถ้วน ในวันที่ดีและไม่ดี เราพบกันที่ยิมพร้อมอาวุธและพร้อมที่จะออกกำลังกายอย่างเต็มที่ กล้ามเนื้อไม่ใช่สิ่งเดียวที่เราเสริมความแข็งแกร่ง: ในหนึ่งปี เบธานีกับฉันได้เปลี่ยนจากเพื่อนออกกำลังกายมาเป็นเพื่อนสนิทและล่าสุดคือเพื่อนร่วมห้อง เมื่อพวกเราคนใดคนหนึ่งไปยิมโดยไม่มีอีกคนหนึ่ง เราถูกถามอย่างน่ารักว่า “คู่ของคุณอยู่ที่ไหน”
วิดีโอ: 3 แบบฝึกหัดที่คุณทำได้ (อย่างง่ายดาย) แอบเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ
เราได้เรียนรู้อะไรระหว่างชั่วโมง การทำซ้ำ เซ็ต และซูเปอร์เซ็ต เราได้เรียนรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นหัวหน้าเพื่อสนุกกับการยก—และ ไม่ทำให้คุณเทอะทะ! เราได้เห็นประโยชน์ของการยกของหนัก (และสม่ำเสมอ) เพื่อให้ดูแข็งแรงเหมือนใหม่ เราได้เพิ่มกล้าม สร้างเพื่อนในยิม และเริ่มเรียนเพื่อให้ได้รับการรับรอง เพื่อให้เราสามารถฝึกคนอื่นๆ ได้ในช่วงสุดสัปดาห์ และแม้ว่าเราทั้งคู่จะยังห่างไกลจากการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคล แต่เราได้เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินและชื่นชมกระบวนการนี้
ในท้ายที่สุด การปฏิบัติต่อร่างกายด้วยความเคารพ ในขณะเดียวกันก็ผลักดันขีดจำกัดของร่างกาย ให้ผลตอบแทนที่คุณไม่สามารถรู้ได้จนกว่าคุณจะได้สัมผัสกับมัน มนต์ประจำวันของเรา? “ถ้าคุณต้องการสิ่งที่คุณไม่เคยมี คุณต้องเต็มใจที่จะทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำ”
