เซเลอร์บริงก์ลีย์ทำอาหารเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในหนึ่งเดือน หนึ่งสัปดาห์ และ 24 ชั่วโมงก่อนถ่ายบิกินี่

แนวความคิดในการวางตัวเพื่อภาพถ่ายที่มีความละเอียดสูงโดยไม่ใส่อะไรเลยนอกจากบิกินี่จะจุดประกายความกังวลให้กับผู้หญิงหลายๆ คน หากไม่ใช่ความกลัวอย่างแท้จริง และไม่ต่างอะไรกับนางแบบชุดว่ายน้ำสาววัย 19 ปี เซเลอร์ บริงก์ลีย์ คุก แม้ว่าแม่ของเธอจะเป็นซูเปอร์โมเดลในตำนานและ ภาพประกอบกีฬา ไอคอน คริสตี้ บริงค์ลีย์

“ฉันโตมากับปัญหาร่างกายมากมาย ฉันใช้เวลาทั้งชีวิตที่ไม่ปลอดภัย” บริงค์ลีย์ คุก กล่าว “ตอนที่ฉันถ่ายบิกินี่ครั้งแรก ฉันกังวลเพราะฉันไม่มีหน้าอก ฉันเป็นคัพบี ฉันไม่มีทรัพย์สินที่เข้มข้นเหล่านี้ทั้งหมดที่นางแบบบิกินี่หลายคนทำ ทำไมฉันถึงถูกมองว่าเซ็กซี่?”

ในที่สุด บริงคลีย์ คุก ก็ค้นพบพลังที่เธอมองหาในการถ่ายทำครั้งนั้น เซสชั่นภาพถ่ายกับแม่และน้องสาวของเธอในปี 2017 ฉบับชุดว่ายน้ำ Sports Ilustrated. เธอโพสต์อีกครั้งสำหรับ SI ในปีนี้ ทั้งในฉากในฝันของ Aruba และผลงานนู้ดที่ยกย่องเสียงของผู้หญิงในยุค #MeToo Brinkley Cook กล่าวว่า “ฉันต้องเป็นเจ้าของใครและสิ่งที่ฉันเป็นในสภาพที่เปลือยเปล่าเช่นนี้ “ฉันรู้สึกเหมือนกำลังเฉลิมฉลองร่างกายและความเป็นผู้หญิงของฉัน”

ที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำในการเซลฟี่ชายหาดที่เฉพาะเจาะจงมากของ Emily Ratajkowski

ตอนนี้เธอเป็นมืออาชีพแล้ว Brinkley Cook มีเคล็ดลับสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีถ่ายภาพบิกินี่ช็อตที่สวยงามและให้ความรู้สึกดี สำหรับผู้เริ่มต้น เวลาคือทุกสิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตามแสงสีทองนั้น “ตอนที่เราถ่ายทำที่ Aruba เราตื่นนอนเวลา 03:30 น. ทำผมและแต่งหน้าจนถึง 4:30 น. และออกไปตั้งค่าเวลา 5 โมงเย็น นั่นคือช่วงที่ดวงอาทิตย์กำลังขึ้น และเราถ่ายทำจนพระอาทิตย์ตกดิน” เธอกล่าว

แต่สำหรับบริงก์ลีย์ คุก การเตรียมตัวที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น เต็มเดือน ก่อนด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง ด้านล่างนี้ เธอให้รายละเอียดทุกอย่างที่เธอทำในหนึ่งเดือน สัปดาห์ และ 24 ชั่วโมงก่อนการถ่ายภาพว่ายน้ำเพื่อให้รู้สึกและดูดีที่สุดเมื่ออยู่ในกล้อง รวมถึงเวลาที่ควรโกนหนวดและความจริงที่แปลกประหลาดเกี่ยวกับสีแทนพู่กันพู่กัน

ฟิตเนส: “โดยทั่วไป ฉันพยายามออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายแบบปกติจะเริ่มด้วยคาร์ดิโอ ฉันเป็นนักวิ่งรายใหญ่ ฉันพยายามวิ่งสองไมล์ต่อวัน จากนั้นฉันก็ออกกำลังกายกับครูฝึกของฉันที่ Work Train Fight โดยออกกำลังกายแบบ HIIT เช่น ท่า Burpees และ lunges ถ้าฉันต้องการวันหยุด ฉันจะเล่นโยคะหรือทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำ” Brinkley Cook กล่าวถึงกิจวัตรประจำของเธอ เป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็มก่อนการถ่ายภาพว่ายน้ำ เธอต้องพยายามมากขึ้นไปอีก “ฉันออกกำลังกายเหมือนนักกีฬา ฉันเพิ่มการฝึกด้วยน้ำหนัก ฉันชก และผลักดันกล้ามเนื้อของฉันจริงๆ” โดยเน้นที่หน้าท้องของเธอโดยเฉพาะ “ในการถ่ายภาพว่ายน้ำ มันเป็นเรื่องของความคมชัดมาก ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างหรือขนาดใดก็ตาม ดังนั้นเมื่อคุณกำลังจะใส่บิกินี่ การควบคุมน้ำหนักจึงดีที่สุด ฉันพยายามและชื่นชมเสมอว่าร่างกายของฉันเป็นอย่างไรในตอนนี้ แต่ฉันชอบเมื่อเห็นเส้นเล็กๆ ด้านข้าง นั่นยอดเยี่ยมเสมอ”

ที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำในการเซลฟี่ชายหาดที่เฉพาะเจาะจงมากของ Emily Ratajkowski

อาหาร: “ฉันเริ่มตัดน้ำตาลเมื่อ 10 วันก่อน ทุกครั้งที่ฉันหยุดกินน้ำตาล จะเกิดขึ้นทันที และเมื่อคุณไปยิมทุกวัน การตัดน้ำตาลออกจะเปลี่ยนเกม ฉันเห็นตัวเองถูกฉีกมากขึ้น”

น้ำจิ้ม: “หนึ่งสัปดาห์ก่อนการถ่ายทำ คุณต้องแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ คุณต้องการให้ความชุ่มชื้นเพราะมันแสดงให้เห็นในรูปลักษณ์ของผิวของคุณ ในแบบที่ร่างกายของคุณดู ในแบบที่คุณแสดงและรู้สึก”

กำจัดขน: “ฉันมักจะไปโกนหนวด ฉันไม่เคยทำเลเซอร์หรือแว็กซ์ ฉันโกนหนวดด้วยน้ำมันวิตามินอี ดังนั้นฉันจึงไม่โดนมีดโกนบาด ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันกังวลมากที่สุด ถ่ายครั้งแรกที่ฉันทำ ฉันโกนเมื่อคืนก่อนและถูกมีดโกนไหม้ที่ถ่าย ซึ่งดูดได้มาก ครั้งหน้าฉันโกนขาเมื่อสามวันก่อน แต่ฉันโกนบริเวณบิกินี่ในตอนเช้า ดังนั้นฉันจึงไม่มีตุ่ม และเพียงแค่ทาครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้ระคายเคืองหรือคัน”

แอร์บรัชตาล: “ฉันโดนสเปรย์ดำขำทั้งสองครั้ง ภาพประกอบกีฬาและมันเปลี่ยนชีวิต คนแรกที่ฉันได้ แม่และน้องสาวของฉันบอกว่าฉันดูเหมือน Cheeto ในตอนแรก แต่คุณล้างออกและรับสถานการณ์ที่เป็นสีบรอนซ์ของเทพธิดา วันก่อนการถ่ายทำครั้งสุดท้ายที่ฉันทำ ในอารูบา ผู้ชายคนหนึ่งมาที่บ้านของฉันและให้สเปรย์สีแทนสีทองที่สวยงามและเป็นธรรมชาติกับอะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าวแก่ฉัน เราไปอาบน้ำ—ฉันเปลือยเปล่า—และเขาแค่ฉีดขวดที่เหมือนสเปรย์ฉีดผมให้ฉัน เขาเป็นมืออาชีพมาก เมื่อคุณเป็นผิวสีแทน คำจำกัดความของร่างกายคุณจะถูกเลือกมากขึ้น ดังนั้นการสเปรย์สีแทนจึงเป็นตัวเพิ่มความมั่นใจ”

อาหาร: "ฉันกินอาหารที่สะอาดที่สุด โปรตีนลีนจำนวนมาก ฉันเป็นวีแก้น ฉันเลยกินไก่ย่างหรือแซลมอนไม่ได้ แต่ฉันเลือกกินสลัดกับคีนัว ถั่ว ผักสด แล้วกินอะไรเบาๆ เช่น ผัดผัก สำหรับมื้อเย็น”

แกลลอนน้ำ: "24 ชั่วโมงก่อนการถ่ายทำ ฉันกำลังดื่มน้ำปริมาณมาก ฉันกำลังพูดเหมือนสามแกลลอน"

แต่งหน้า: อย่าสวมใส่อะไรเลยโดยทั่วไป “เมื่อคุณอยู่ในการถ่ายภาพ ใบหน้าและผมของคุณต้องรับมือกับโปรเจ็กต์ต่างๆ มากมาย ดังนั้นฉันจึงพยายามรักษาผิวให้กระจ่างใสที่สุดในวันหยุด ฉันเป็นคนกระตือรือร้นมากเกินไป ดังนั้นการแต่งหน้าจึงไม่เหมาะกับฉันในแต่ละวัน”

ก่อนเข้านอน: โดยเวลาตื่นนอนประมาณ 3.30 น. “ฉันเผลอหลับไปราวๆ 21.00 น. และกำลังดื่มชาคาโมมายล์”

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันถึงเลิกโกนบิกินี่ของฉัน – และคุณก็ควรทำเช่นกัน

ดูแลผม: “ถ้าคุณกำลังถ่ายภาพว่ายน้ำ คุณก็อาจจะออกไปพร้อมกับลุคเทพธิดานางเงือกก็ได้” บริงก์ลีย์ คุก อธิบายถึงทรงผมของเธอสำหรับปี 2018 SIยิง. การให้ผมร่วมมือบนชายหาดนั้นไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่ “ลมแรงมาก [ช่างทำผม John Ruggiero] ใช้สเปรย์แต่งผมเพื่อให้มันติดกัน เขาวิ่งไปคว้าผมของฉันที่ติดอยู่กับชุดว่ายน้ำของฉัน”

รับเอว: “ฉันชอบดึงสายรัดเอวของบิกินี่ขึ้นมาสูงทีเดียว มันเป็นสไตล์ที่สอพลอที่สุดในกล้อง”

แต่งหน้าร่างกาย: “น้ำมันมะพร้าวบนร่างกายของฉันเพื่อความเปล่งปลั่งและยังช่วยให้ฉันรู้สึกไม่แห้งหรือเป็นชิ้นเป็นอันตลอดวัน และใน Aruba ช่างแต่งหน้า Tracy Murphy มีผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่น่าทึ่งทั้งหมดเพื่อเพิ่มสีแทนสเปรย์ของฉัน” Brinkley Cook กล่าว แต่นั่นก็ทำให้เธอกลายเป็นแม่เหล็กทราย “เทรซี่มีถังน้ำที่เธอเทใส่ฉันทุกครั้งที่ทรายติด”

อึกไม่มี SPF: “ไม่ได้อยู่ที่ใบหน้า พวกเขาพยายามปกป้องคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคุณไม่ได้ถูกยิงเพราะแดดแรง แต่ฉันเป็นคนที่มีความมันมาก ๆ และทาครีมกันแดด ฉันคงจะเหงื่อออกจากเครื่องสำอางหมดแล้ว”

การชุมนุมให้กำลังใจ: นาทีและวินาทีก่อนทำท่าแรกล้วนเกี่ยวกับการเกลี้ยกล่อม Wonder Woman ในตัวคุณ “ฉันฟังแร็พ ร็อค และฮิปฮอปก่อนถ่ายทำ เพราะนั่นทำให้นึกถึงผู้หญิงเลวๆ นิกกี้ มินาจ, คาร์ดี้ บี, ลอริน ฮิลล์, เอรีคาห์ บาดู เมื่ออยู่หน้ากล้อง ฉันพยายามพัฒนาความคิดที่ว่า 'คุณมันห่วย คุณมันเลว คุณสมควรได้รับสิ่งนี้'”

ที่เกี่ยวข้อง: Kim Kardashian เป็นมารดาทางเพศ

ท่าที่ประจบสอพลอมากที่สุด: “วิธีที่ดีที่สุดในการโพสท่าในชุดบิกินี่คือเมื่อคุณวางมือเหนือศีรษะ นั่นคือสิ่งที่ฉันไป แม้ว่าฉันจะอยู่บนชายหาดและเพื่อนของฉันกำลังถ่ายรูป ฉันยังรักฮิปฮอป - ฉันได้รับสิ่งนั้นจากแม่ของฉันอย่างแน่นอน เรามีสะโพกดังนั้นเราจึงต้องใช้ 'em และโค้งหลังของคุณ” เคล็ดลับที่น่าแปลกใจที่เธอหยิบขึ้นมา? อย่า “ขยับท้องไปมาเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันไม่รู้ก่อนจะว่ายน้ำ [ร่างกาย] ดูดีในการเคลื่อนไหว”

เดอะบีชลุค: “ลุคชายหาด” เป็นสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้นมากกว่าที่ชายหาดสร้างขึ้น Brinkley Cook ยอมรับ “ตลกดีนะ ช่างภาพ ช่างแต่งหน้า และช่างทำผม พวกเขากำลังกอดคุณในขณะที่คุณก้มตัวเพื่อทำให้ผมเปียก ไม่ใช่ว่าคุณสามารถวิ่งเล่นในน้ำแล้วกลับมาดูดีได้อย่างแน่นอน พวกเขามีกระป๋องสเปรย์เพื่อให้คุณดูสดชื่น”

“คัพเค้ก” Brinkley Cook กล่าว “คัพเค้กและพิซซ่า”