หลังจากฤดูร้อนของบาร์บีคิวริมชายหาด ปาร์ตี้บนดาดฟ้า และดอกกุหลาบไม่รู้จบ คุณอาจรู้สึกเซื่องซึมเล็กน้อย อ้วนและไม่สมดุล การดูแลร่างกายให้สะอาดหมดจดเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการปรับให้เข้ากับฤดูกาลที่เปลี่ยนไป เชื่อมต่อกับร่างกายอีกครั้ง และปรับตัวหลังจากฤดูร้อน
“หากคุณสร้างพื้นฐานที่แข็งแกร่งของสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยพืชและบำรุงโดยส่วนใหญ่ ก็ไม่เป็นไร (และใน จำเป็น) เพื่อดื่มด่ำในบางครั้ง” Whitney Tingle และ Danielle DuBoise ผู้ก่อตั้งโครงการจัดส่งอาหารออร์แกนิกกล่าว สาคร ไลฟ์. “มันเป็นเรื่องของความสมดุล! ความรู้สึกผิดและการพูดกับตัวเองในแง่ลบนั้นเป็นพิษพอๆ กับอาหารขยะ ดังนั้นอย่าตีตัวเองเลย” ให้เริ่มก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องแทน ไม่ว่าจะเป็น สมัครสมาชิกรายสัปดาห์สำหรับโปรแกรมส่งอาหารของ Sakara หรือเพียงแค่เริ่มรวมหนึ่งในเจ็ดพิธีกรรมการล้างพิษเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ กิจวัตรประจำวัน. ด้านล่างนี้ สาวๆ แบ่งปันเคล็ดลับง่ายๆ ในการรักษาสมดุลและฟื้นฟูจากความสนุกสนานในฤดูร้อน
1. กินผักใบเขียว 4-6 ถ้วยทุกวัน
ความลับอันดับ 1 ด้านสุขภาพของเรา! ผักใบเขียวประกอบด้วยไฟโตเคมิคอลและแร่ธาตุที่ช่วยล้างพิษในร่างกายตามธรรมชาติ พร้อมด้วยไฟเบอร์เพื่อช่วยในการดูแลแบคทีเรียในลำไส้ให้มีสุขภาพดี และกระตุ้นการกำจัดสารพิษเป็นประจำ
2. ซื้อแปรงแห้ง.
แปรงให้แห้งก่อนอาบน้ำในตอนเช้าเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและเผยผิวเปล่งปลั่งเรียบเนียน
3. ดื่มน้ำมากๆ เป็นระยะ
เพื่อเพิ่มพลัง ให้เติม Sakara Detox Water Concentrate (หรือเพียงแค่จิบ Detox Water) เพื่อทำความสะอาดแมกนีเซียมและคลอโรฟิลล์ คลอโรฟิลล์เป็นรงควัตถุจากพืชที่จับกับโลหะหนักและขับออกจากร่างกาย
4. จุดสนใจ!
นั่งสมาธิ 10-20 นาทีในตอนเช้าเพื่อลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรค!
5. เหงื่อออก
นั่งในห้องซาวน่าอินฟราเรดเพื่อขับสิ่งสกปรกออก หรืออบไอน้ำบนใบหน้าด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์และต้นชา
6. เริ่มต้นด้วยพืช
กินผักที่มีกำมะถันสูง เช่น คะน้า กะหล่ำดอก บรอกโคลี และบกฉ่อย กำมะถันสนับสนุนการล้างพิษตับระยะที่ 2
7. ดื่มอาการท้องอืดของคุณออกไป
รวมผักขมและสมุนไพรไว้ในอาหารของคุณ เพื่อลดการบวมและกระตุ้นตับ ลองชาย่อยอาหารของซาการะซึ่งทำจากสมุนไพรที่มีฤทธิ์ เช่น เปปเปอร์มินต์ จินเทียน และ ทุ่งหญ้าหวาน.
หากคุณต้องการยกระดับการดีท็อกซ์ของคุณจริงๆ ให้ลองดีท็อกซ์อาหารเต็มรูปแบบ เช่น โปรแกรมอาหาร Sakara ซิกเนเจอร์ 5 วัน หรือ โปรแกรม Level II ใหม่ของพวกเขา หากคุณพร้อมที่จะกระทำการดีท็อกซ์ที่มากยิ่งขึ้น (โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่การล้างน้ำผลไม้ ห่างไกลจาก มัน!).
“ระดับ II คือการทำความสะอาดระดับผู้เชี่ยวชาญของเรา ซึ่งเราเสนอให้เดือนละครั้ง นอกเหนือจากสิ่งที่โปรแกรม Sakara ปกติกำจัดแล้ว (ผลิตภัณฑ์จากสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมด น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สารให้ความหวานเทียม แปรรูป อาหารกลูเตน) ระดับ II ยังกำจัดธัญพืช ถั่ว น้ำตาล (รวมถึงผลไม้) และผักกลางคืน (เช่น พริกและมะเขือยาว) ทั้งหมด” สาวๆบอก InStyle. “ในช่วงระดับ II คุณควรงดแอลกอฮอล์และคาเฟอีนด้วย เราเปิดตัวระดับ II เพราะแม้ว่าคุณจะทานอาหารคลีนในตอนนี้ คุณอาจมีสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณเป็นเวลานาน โปรแกรมนี้ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณได้พักผ่อนเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถใช้พลังงานพิเศษเพื่อรักษาตัวเองได้”
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ว่าคุณจะต้องการดีท็อกซ์มากแค่ไหน จำไว้ว่า มันไม่เกี่ยวกับการอดอาหารให้ตัวเอง เป็นการรู้สึกดีจากภายในสู่ภายนอก “สำหรับเรา การดีท็อกซ์ไม่ได้เกี่ยวกับการอดอาหารหรือการทานอาหารเหลว (เช่น การล้างน้ำผลไม้) เกี่ยวกับการเติมสารอาหารให้ร่างกาย รักษาเยื่อบุลำไส้ รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงความเป็นด่างและทำให้ทุกระบบในร่างกาย—จากน้ำเหลือง ตับ ไปจนถึงลำไส้ใหญ่—a ทำความสะอาดล้ำลึก."
“การล้างพิษยังเป็นการขจัดรูปแบบความคิด นิสัย และพฤติกรรมเชิงลบที่ทำให้คุณหนักใจและรั้งคุณไว้ ในช่วงระดับ II คุณไม่เพียงแต่ชำระล้างอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์และความคิดที่หยั่งรากลึกซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด และทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการอุทิศเวลาสองสามวันเพื่อตัวเองและสุขภาพของพวกเขา!”
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมจัดส่งอาหารออร์แกนิกของ Sakara Life ได้ที่ sakaralife.com
