ทุกคนรู้ดีว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนออกกำลังกาย ปรมาจารย์ด้านฟิตเนสเหล่านี้กำลังให้เราดูจานอาหารเช้าของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาทำทุกเช้า และวิธีที่ช่วยให้พวกเขาเตรียมตัวสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขา
รับเคล็ดลับในการทำให้อาหารเช้าของคุณสมบูรณ์แบบ!
01จาก 08
Devin Brugman และ Natasha Oakley ผู้ร่วมก่อตั้ง Monday Active
"เราชอบที่จะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยชามเบอร์รี่และโยเกิร์ตแสนอร่อย โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับผลเบอร์รี่และน้ำผึ้งเล็กน้อยเป็นที่ชื่นชอบของเรา หากเรากำลังมองหาโปรตีนสักเล็กน้อย เราจะทำไข่คนหรือขนมปังอะโวคาโด! ยัม!" —Devin Brugman และ Natasha Oakley ผู้ร่วมก่อตั้ง วันจันทร์ แอคทีฟ
02จาก 08
Michelle Watson ผู้ก่อตั้งและครีเอทีฟไดเร็กเตอร์ของ Michi
“อาหารเช้าของฉันเมื่อฉันมีเวลาเหลือเฟือคือน้ำผลไม้สกัดเย็น (บีทรูท แครอท ส้ม และขิง) เพื่อเพิ่มพลังงานและภูมิคุ้มกัน ผลไม้ที่มี วอลนัทและเกสรผึ้งสำหรับวิตามินและรสชาติที่สดชื่น ไข่กับมะเขือเทศและผักใบเขียวเพื่อให้พลังงานและโปรตีน และคาปูชิโน่สำหรับ โฟม. ถ้าฉันมีเวลาน้อย ฉันจะกินแต่ไข่กับขนมปังปิ้งและสมูทตี้”—
มิเชลล์ วัตสัน ผู้ก่อตั้งและครีเอทีฟไดเร็กเตอร์ของ มิจิ03จาก 08
Amanda Kloots ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสและผู้สร้าง The Rope
"ฉันกินวาฟเฟิลโปรตีน Sakara chia เป็นอาหารเช้า นี่คืออาหารโปรดของฉัน! Sakara เป็นโครงการจัดส่งอาหารจากพืชออร์แกนิก 100% มื้ออาหารนั้นดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วีแกน และปราศจากกลูเตนอยู่เสมอ"—Amanda Kloots, ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์และผู้สร้าง The Rope
04จาก 08
Luli Hanimian ผู้ก่อตั้ง Luli Fit โดย Luli Fama
“นี่คืออาหารเช้าของวันนี้! ไข่กวนกับผัก ด้านของอะโวคาโด และด้านของมะเขือเทศที่ปลูกในบ้านของฉัน!" —Luli Hanimian ผู้ก่อตั้ง ลูลี่ ฟิต โดย Luli Fama
05จาก 08
Michelle Wahler ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้ง Beyond Yoga
“อาหารเช้าเป็นกีฬาประเภทหนึ่งสำหรับฉัน ฉันมักจะกินระหว่างฟิตติ้ง ประชุม หรือยืนอยู่ที่โต๊ะทำงาน ดังนั้นการทำให้แน่ใจว่าอาหารนั้นมีสารอาหารหนาแน่นเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ ฉันหลงรัก Acai Bowl จาก Amazebowls ในเวนิส—พวกมันอร่อยพอๆ กับที่งดงาม และแน่นอนว่า Acai นั้นสุดยอดมาก สุดยอด อาหาร." -Michelle Wahler ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้ง นอกเหนือจากโยคะ
06จาก 08
จัสมิน ทอช บล็อกเกอร์แฟชั่น
“ฉันเพิ่งเริ่มออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนที่ฉันจะอ่านอีเมลและเริ่มต้นวันทำงานอย่างเป็นทางการ ฉันไม่ชอบทานอาหารมื้อหนักก่อนออกกำลังกาย ฉันจึงกินอาหารเช้าเบาๆ ที่ประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตสองแผ่นกับเนยถั่วและกล้วยสไลซ์บน วิธีนี้ทำได้ง่ายมาก และไม่มากเกินไป กล้วยเป็นผลไม้ที่เหมาะที่จะกินก่อนออกกำลังกายเพราะมันจะเพิ่มระดับโพแทสเซียมของคุณ ซึ่งจะลดลงเมื่อคุณเหงื่อออกมาก"—จัสมิน ทอช, แฟชั่นบล็อกเกอร์
07จาก 08
Riva G ผู้ก่อตั้ง Riva G Yoga
"ฉันเป็นแฟนตัวยงของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวอุ่นๆ สักแก้ว น้ำอุ่นช่วยล้างระบบย่อยอาหารและคืนน้ำให้กับร่างกาย และวิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเล็กน้อย หลังจากนั้นฉันเพลิดเพลินกับอาหารเช้าเบาๆ แต่อิ่มท้อง—ผลไม้มากมายและกาแฟหนึ่งถ้วย มันมีพลัง แต่ไม่ทำให้ฉันเฉื่อยซึ่งเหมาะสำหรับการฝึกโยคะ ถ้าต้องการอะไรที่หนักแน่นกว่านี้หน่อย เช่น วันที่ไปเที่ยวหรือรู้ว่าไปไม่ได้ กินข้าวกลางวันกันก่อน แล้วฉันจะกินข้าวโอ๊ตหนึ่งชามหรือขนมปังโฮลวีตกับเนยถั่วธรรมชาติด้วย” —Riva G ผู้ก่อตั้ง ริว่า จี โยคะ
08จาก 08
Paige Mycoskie ผู้ก่อตั้ง Aviator Nation
“ฉันพูดง่ายๆ ว่าทุกวันฉันกินไข่คนสองฟองกับเชดดาร์ชีสเล็กน้อยในตอร์ตียาข้าวโพด ฉันยังดื่มเครื่องดื่มเดิมทุกเช้า—มันคือวิตามินรวมที่เรียกว่า มิราเคิลเรดส์. แม้แต่ตอนที่ฉันเดินทาง ฉันก็ดื่มเครื่องดื่มต่างๆ ผสมกัน ฉันไม่สามารถไปหนึ่งวันโดยไม่ได้ดื่ม และฉันเชื่อว่ามันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันสูบฉีด ฉันมักจะเดินทางและสามารถทำสิ่งที่กล่าวมาได้ในเวลาประมาณ 3 นาที"—Paige Mycoskie ผู้ก่อตั้ง Aviator Nation
