ดังที่ผู้ชื่นชอบอาหารเช้าทุกคนรู้ดีว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่คือการรับประทานอาหารอร่อยๆ ที่อัดแน่นไปด้วยพลังงาน เช่น ไข่คนหรือข้าวโอ๊ต แต่เมื่ออุณหภูมิในเดือนกรกฎาคมสูงขึ้น แนวคิดเรื่องอาหารเช้าร้อนๆ กลับกลายเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจน้อยลง ซึ่งทำให้มีตัวเลือกน้อยสำหรับคะแนน A.M. เพิ่มพลังงาน. กรีกโยเกิร์ตและโปรตีนสมูทตี้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่อาจขาดความสดใสเมื่อรับประทานทุกวันในสัปดาห์
เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนได้โดยไม่ต้องเปิดเตาอบ เราได้รวบรวมสูตรไม่ต้องอบที่อุดมด้วยโปรตีนสองสามสูตรที่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าตลอดเช้า ลองดูด้านล่าง
No-Bake Superfood Granola บาร์
กราโนล่าแท่งเหล่านี้จาก Gothess ในประเทศ เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ เช่น เมล็ดเจีย (อุดมไปด้วยโอเมก้า-3) โกจิเบอร์รี่ (เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน) และอัลมอนด์ดิบสำหรับโปรตีน เหมาะสำหรับการทานของว่างระหว่างเดินทาง รับสูตรที่นี่.
แซนด์วิชแอปเปิ้ลกับอัลมอนด์และเนย Granola
สูตรนี้จาก ประดับด้วยมะนาว รวมผลไม้ ไฟเบอร์ และโปรตีนไว้ในแซนด์วิชพกพาแสนอร่อยชิ้นเดียว เป็นเรื่องง่ายที่จะทำ ดังนั้นไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไปว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับอาหารเช้า!
ข้าวโอ๊ตโปรตีนเค้กค้างคืน
ปรนเปรอฟันหวานของคุณด้วยข้าวโอ๊ตบดเค้กสุดอลังการจาก จานห้าว. แม้จะมีรูปลักษณ์ที่เสื่อมโทรม แต่สูตรอาหารก็มีสุขภาพดีอย่างน่าประหลาดใจโดยใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลและโยเกิร์ตกรีกเพื่อให้ได้เนื้อครีม รับสูตรที่นี่.
