เจนนิเฟอร์ โลเปซ กำลังเป็นจริงเกี่ยวกับ สุขภาพจิต และแสดงให้แฟนๆ เห็นว่าเธอเป็นมนุษย์เหมือนกับพวกเราที่เหลือ ในการทำซ้ำล่าสุดของจดหมายข่าวทางอีเมล "On the JLo" ของเธอ ยัติภังค์หลายตัวเล่าถึงช่วงเวลาที่เธอค้นพบว่าเธอไม่ได้ "อยู่ยงคงกระพัน" อย่างที่เธอคิด
“มีอยู่ช่วงหนึ่งในชีวิตของฉันที่ฉันเคยนอนวันละ 3 ถึง 5 ชั่วโมง” เธอให้รายละเอียด “ฉันจะอยู่ในกองถ่ายทั้งวันและในสตูดิโอตลอดทั้งคืน และทำขยะและถ่ายวิดีโอในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันอายุ 20 ปลายๆ และฉันคิดว่าฉันอยู่ยงคงกระพัน"
“จนกระทั่งวันหนึ่ง ฉันกำลังนั่งอยู่ในรถเทรลเลอร์ งานทั้งหมดและความเครียดที่มันนำมา ประกอบกับการนอนหลับไม่เพียงพอที่จะพักฟื้นทางจิตใจ ทันฉัน” เธอกล่าว พูดก่อนหวนนึกถึงช่วงเวลาที่น่ากลัวเมื่อเธอรู้สึก "เป็นอัมพาต" “ฉันมองเห็นไม่ชัด แล้วอาการทางกายที่ฉันเริ่มทำให้ฉันกลัวและความกลัวก็เพิ่มขึ้น ตัวเอง. ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นคลาสสิก การโจมตีเสียขวัญ ด้วยความเหนื่อยอ่อน แต่ข้าพเจ้าไม่เคยได้ยินคำนี้มาก่อนเลย”
เธอกล่าวต่อไปว่าเธอพบแพทย์คนหนึ่งที่บอกให้เธอช้าลงและนอนหลับให้มากขึ้น "[หมอ] กล่าวว่า 'ไม่ คุณไม่ได้บ้า ต้องนอน... นอนหลับให้ได้ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน อย่าดื่มคาเฟอีน และอย่าลืมออกกำลังกายถ้าคุณจะทำ ทำงานมากนี้.' ฉันตระหนักว่าผลที่ตามมาอาจร้ายแรงเพียงใดจากการเพิกเฉยต่อสิ่งที่ร่างกายและจิตใจของฉันจำเป็นต้องเป็น สุขภาพดี."
J.Lo มีช่วงเวลาที่สำคัญอีกช่วงเวลาหนึ่งในปี 2020 เมื่อเธอพูดถึงการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการระบาดใหญ่ของ COVID-19 และการกักกันที่ตามมา “ในวันที่คุณรู้สึกแย่ที่ลุกขึ้นมาทำอะไรสำคัญกว่านั้น” เธอบอกกับสถานีวิทยุสเปน El Zol 107.9 ในเวลานั้น “ออกกำลังกายที่บ้านสักหน่อย ทำอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกดี ทำอาหารที่คุณชอบ ยกตัวเองขึ้น - ทำต่อไป”
