สิ่งต่างๆ ไม่ได้ดูดีนัก และมันก็เป็นแบบนั้น (อย่างน้อยก็ในชีวิตของเรา) มาตั้งแต่ปี 2020
ระหว่างการหลบเลี่ยงการระบาดของโรคหลายๆ อย่างและการได้เห็นความโหดร้ายใดๆ ก็ตามที่เติมเต็มวงจรข่าว ก็ยุติธรรมที่จะบอกว่าแม้ ถ้า ดูเหมือนว่าชีวิตของคุณจะสมบูรณ์แบบในทุกด้าน การพยายามใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่ถูกกระตุ้นกลายเป็นกีฬาผาดโผน
ดังนั้น หากคุณรู้สึกเครียดมากกว่าปกติเล็กน้อย นั่นถือเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าความเครียดเริ่มส่งผลกระทบกับเส้นผมของคุณ โดยเฉพาะจำนวนเส้นผมที่คุณสูญเสียในแต่ละวัน นั่นอาจเป็นปัญหาได้
"มีความสัมพันธ์โดยตรงและโดยอ้อม [ระหว่างความเครียดและผมร่วง]" แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Skin Medicinals กล่าว ดร.ดาวัล จี. ภาณุสาลี, ฟาด. "เมื่อความเครียดเพิ่มขึ้น ระดับคอร์ติซอลของคุณจะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงเป็นเวลานาน"
โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหามากมายในการจัดการกับปัญหาผมร่วงที่เกี่ยวกับความเครียด และเราติดต่อผู้เชี่ยวชาญสี่คนเพื่อแบ่งปันทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้เส้นผมของคุณกลับมาเป็นปกติ
ผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดคืออะไร?
“ความเครียดส่งผลต่อทุกคนต่างกัน และต้องเข้าใจว่าผลกระทบที่มีต่อเส้นผมนั้นสำคัญไฉน สะสม" ดร. อัญญา อาร์เทน ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ทางธรรมชาติและการศึกษาทางคลินิกของ. อธิบาย นูทราโฟล
ND อธิบายต่อไปว่าความเครียดเรื้อรัง เช่น การทำกิจวัตรประจำวันและรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่รู้จบ อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนได้ช้าเมื่อทำให้ผมหลุดร่วง อย่างไรก็ตาม ความเครียดเฉียบพลันอาจทำให้ผมร่วงได้อย่างมากหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่คาดคิด
ดร.อาเธนเล่าว่า "เมื่อเกิดความเครียดเฉียบพลันรุนแรง เช่น การตายของคนที่คุณรักหรือการเลิกราครั้งใหญ่ มันสามารถแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสมดุลของฮอร์โมนและเคมีทางประสาทของเรา" "การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเครียดนี้สามารถส่งสัญญาณถึงเปอร์เซ็นต์ที่สำคัญของรูขุมขนที่จะเปลี่ยนจากระยะการเจริญเติบโต (anagen) ไปเป็นช่วงพัก (telogen) ก่อนวัยอันควร"
Dr. Craig Ziering, D.O., F.A.A.D, แพทย์ผิวหนัง, ศัลยแพทย์ปลูกผม และเจ้าของ Ziering Medical เสริมว่า "[เหตุการณ์ประเภทนี้] อาจทำให้เส้นผมหลุดร่วงเป็นกอหรือโครงสร้างอ่อนแอลงอย่างมาก ส่งผลให้เส้นผมแตกหักและทำให้ผมดูหมองคล้ำไม่มีชีวิตชีวา"
พึงระลึกไว้เสมอว่าผมมักจะร่วงประมาณสามเดือนหลังอาการเครียดเฉียบพลัน ดังนั้น อย่าลืมตรวจสอบความหนาแน่นของเส้นผมและพบแพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญเรื่องผมร่วง หากคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการ อย่างไรก็ตาม อาจมีข้อยกเว้นสำหรับกฎทั่วไปเสมอ
ดร.ภาณุสาลีอธิบายว่า "กับคนไข้ของฉันเอง ฉันเห็นมันเร็วขึ้นมาก บ่อยครั้งหลายวันถึงหลายสัปดาห์ หรือแม้กระทั่งระหว่างที่เครียด"
วิธีป้องกันผมร่วงจากความเครียด
การป้องกันผมร่วงที่เกี่ยวกับความเครียดอาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากทุกคนตอบสนองต่อความเครียดต่างกัน และมีหลายวิธีที่สามารถแสดงออกทางร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ
"หลังจากเหตุการณ์ที่น่าวิตก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่จะไม่ทนทุกข์ในความเงียบ" ดร.ภาณุสาลีกล่าว “พวกเขาควรพบแพทย์ผิวหนังทันทีที่สังเกตเห็นขนร่วงมากกว่าปกติ 100 เส้นต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขนออกมาเป็นกระจุก การเก็บผมที่มีอยู่นั้นง่ายกว่าการงอกใหม่”
วิดีโอ: Jada Pinkett Smith เปิดใจเกี่ยวกับการยอมรับอาการผมร่วงของเธอ
แก้ไขบ้านสำหรับผมร่วงที่เกี่ยวกับความเครียด
ในขณะที่ใครก็ตามที่มีปัญหาผมร่วงควรพบแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์เฉพาะทางก่อนเพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์เฉพาะทาง แผนการรักษา มีผลิตภัณฑ์มากมายที่คุณสามารถใช้ได้ที่บ้านพร้อมผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้ว - ทั้งภายในและ เฉพาะที่
อาหารเสริม
ในขณะที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากในท้องตลาดที่อ้างว่าสามารถปลูกผมใหม่ได้ Nutrafol ได้กลายเป็นทั้งมาตรฐานทองคำและ อาหารเสริมที่แพทย์ผิวหนังแนะนำอันดับหนึ่งสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม. โดยปกติ ผู้บริโภคควรรับประทานวันละ 4 เม็ดเป็นเวลาอย่างน้อย 3-6 เดือนจึงจะเห็นผล
สูตรนี้ประกอบด้วยส่วนผสมที่ทรงประสิทธิภาพ เช่น สารสกัดจากราก Ashwagandha น้ำมะพร้าว สมุนไพร Shilajot หิมาลัยออร์แกนิค สารสกัดจากหางม้า และต้นปาล์มชนิดเล็กเลื่อย ร่วมกันช่วยคลายความเครียด ลดระดับ DHT และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ ซึ่งทั้งหมดนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผมที่จะเติบโต
นอกจากนี้, การศึกษาทางคลินิก ตีพิมพ์ในปี 2020 แสดงให้เห็นว่า 91% ของอาสาสมัครรายงานว่าการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยรวมดีขึ้นหลังจากทานอาหารเสริมเป็นเวลาสามเดือน
ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่
นอกจากอาหารเสริมแล้ว ตอนนี้ Nutrafol ยังมีผลิตภัณฑ์เฉพาะที่เพื่อเพิ่มสุขภาพหนังศีรษะโดยรวมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
"ตัวกระตุ้นการเจริญเติบโต — เป็นเซรั่มเฉพาะชนิดแรกที่มีส่วนผสมของ Ashwagandha Exosomes — เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขปัญหา สัญญาณทันทีของผมร่วงบนหนังศีรษะ เช่น การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม การหลุดร่วงมากเกินไป และชิ้นส่วนขนาดใหญ่" ดร. อาร์เทน. "[เรายัง] แนะนำ คอลเลกชั่น Scalp Microbiome Support เมื่อช่วงต้นฤดูร้อนนี้ โดยมีผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพหนังศีรษะ 3 รายการตามความต้องการเฉพาะของผู้บริโภค"
คอลเลกชันประกอบด้วย Root Purifier, Build-Up Blocker และ Stress Reliever Essence
"สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อปลูกผม แต่สร้างความสมดุลให้กับ ไมโครไบโอมปกป้องหนังศีรษะเพื่อปลูกฝังระบบนิเวศที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหนังศีรษะและเส้นผมที่แข็งแรง" ND เพิ่ม "เราแนะนำให้ใช้ควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมทุกวันเพื่อสุขภาพผมที่ดี"
ในทางกลับกัน Dr. Ziering ได้สร้าง ทำความสะอาดรูขุมขนและรูขุมขน แชมพูและครีมนวดผมที่สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม "ไม่ว่ารูขุมขนที่แก่ก่อนวัยของคุณต้องการ TLC มากขึ้น หรือผมที่ผอมบางของคุณต้องการการทำความสะอาดและปรับสภาพผมที่ฟื้นบำรุง Cleanse and Follicle Sustenance เป็นโซลูชั่นที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มกิจวัตรการดูแลเส้นผมประจำวันของคุณเพื่อส่งเสริมสุขภาพของเส้นผมและการเกิดใหม่" เขา หุ้น
นอกจากนี้ยังมี Harklinikken แบรนด์ผมร่วงจากสแกนดิเนเวียที่ได้รับการสนับสนุนจากทั้งวิทยาศาสตร์และ ราชินีแห่งทอล์กโชว์ยุค 90 Ricki Lake. ความมหัศจรรย์อยู่ในสารสกัดของ Harklinikken ซึ่งทำขึ้นเองสำหรับผู้ป่วยทุกราย
"ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สาเหตุและรูปแบบต่างๆ ของการหลุดร่วงของเส้นผมก็เช่นกัน ดังนั้น ลูกค้าของเราจึงสามารถมีผมที่หนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นได้มากด้วยสูตรเฉพาะของเรา มุ่งเน้นไปที่ความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคลในเวลาใดก็ตาม” ลาร์ส สกยอธ ผู้ก่อตั้ง. กล่าว ฮาร์คลินิกเก้น. "การปรับแต่งของสารสกัดขึ้นอยู่กับเพศ เชื้อชาติ อายุ สภาพหนังศีรษะ การผลิตน้ำมัน สิ่งแวดล้อม ประเภทผม และระดับของผมร่วง"
แม้ว่าสูตรของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ส่วนผสมทั้งหมดที่ใช้นั้นมาจากธรรมชาติและโดยทั่วไปจะมีส่วนผสมของรากหญ้าเจ้าชู้ ดอกดาวเรือง นมวัว และแอปเปิ้ล พร้อมด้วยส่วนผสมอื่นๆ อีกสองสามอย่าง
"สารสกัดจาก Harklinikken กระตุ้นรูขุมขนที่อยู่เฉยๆ ทำให้การหลุดร่วงของเส้นผมเป็นปกติ และทำให้เส้นขนที่มีอยู่หนาขึ้น" Skjoth กล่าวเสริม
ด้วยการใช้สารสกัดอย่างสม่ำเสมอ ผู้ป่วยสามารถเริ่มเห็นผลได้เร็วถึงสองเดือน อย่างไรก็ตาม "มีศักยภาพสูงสุดในหนึ่งถึงสามปี ขึ้นอยู่กับระดับของการทำให้ผอมบางของเส้นผม" Skjoth กล่าว แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผมอาจกลับสู่สภาพเดิมหากผู้ป่วยหยุดใช้สูตรที่กำหนดเอง
น้ำมันผสมจะช่วยปลูกผมใหม่หรือไม่?
อาจจะ. แต่ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพียงพอสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำตอบที่แน่ชัดว่าน้ำมันยอดนิยมอย่างน้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันโรสแมรี่จะได้ผลหรือไม่
"การศึกษาสนับสนุนเรื่องนี้ แต่คำแนะนำทั่วไปของฉันคือยากที่จะรู้ว่ามากน้อยเพียงใดหรือในสื่อใด" ดร. ภาณุสาลีอธิบาย "เพียงเพราะว่ามีการแสดงส่วนผสมเพื่อช่วย ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทาผลิตภัณฑ์ใดๆ กับร่างกายของคุณ สูตรมีความสำคัญ"
อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือพวกเขาจะไม่ทำอันตรายใด ๆ หากคุณลองดู แต่ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ กับหนังศีรษะเพื่อรักษาอาการผมร่วง
"[น้ำมันละหุ่งและโรสแมรี่] มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยในการรักษาผิวหนังและหนังศีรษะ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของเส้นผมที่มีอยู่ของคุณ" ดร. Ziering กล่าว
การรักษาในสำนักงานอย่างมืออาชีพสำหรับผมร่วงจากความเครียด
หากอาหารเสริมไม่ได้ผล หรือแพทย์ผิวหนังของคุณแนะนำการรักษาในสำนักงานนอกเหนือจากการใช้ระบบการปกครองประจำวันของคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก มีตัวเลือกที่ปลอดภัยมากมายเพื่อช่วยต่อสู้กับปัญหาผมร่วง
"บางครั้งเราใช้ คีนาล็อกภายใน — สเตียรอยด์ — ในระยะสั้นนอกฉลากเพื่อดูว่าเราสามารถลดการหลั่งได้หรือไม่ นอกจากนี้เรายังเพิ่มการบำบัดด้วยแสงสีแดงตามความจำเป็นอีกด้วย” ดร.ภาณุสาลีกล่าว "เมื่อการหลุดร่วงอยู่ภายใต้การควบคุม เราจะใช้ minoxidil แบบมีเคาน์เตอร์หรือผสมสารที่มีความเข้มข้นสูงกว่าผ่าน ห้องปฏิบัติการ HairStim และประดิษฐ์สูตรเฉพาะด้วยส่วนผสมเช่น spironolactone เฉพาะและ tretinoin สำหรับเรา ผู้ป่วย. แพทย์ผิวหนังบางคนเพิ่ม PRP นอกฉลากเพื่อการเติบโต"
แนวทางปฏิบัติของ Dr. Ziering มีอุปกรณ์ ยาฉีด และเทคนิคการผ่าตัดมากมายเหลือเฟือเพื่อย้อนกลับการหลุดร่วงของเส้นผม รวมถึงอุปกรณ์เฉพาะสำหรับเส้นผมที่มีพื้นผิวแบบแอฟโฟร
"Z-Factors เป็นวิธีการรักษาด้วยการฉีดหนังศีรษะในสำนักงานที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะสร้างรูขุมขนใหม่ในระดับเซลล์และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม" เขาอธิบาย "การบำบัดนี้สามารถช่วยปรับเปลี่ยนการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของร่างกายเมื่อร่างกายไม่แข็งแรง และซ่อมแซมความเสียหาย เช่น ผมร่วงที่เกิดจากความเครียด การรักษา Keralase เป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่ปราศจากความเจ็บปวดซึ่งดำเนินการในคลินิกฟื้นฟูผมของเรา ซึ่งผสมผสานการรักษาด้วยเลเซอร์เข้ากับเซรั่ม KeraFactor® เฉพาะที่อยู่ระหว่างการจดสิทธิบัตร เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถรักษาอาการผมร่วง ปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ในที่สุด, เลเซอร์บำบัด ช่วยส่งเสริมให้ผมหนาขึ้นและฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยกระตุ้นรูขุมขนบนหนังศีรษะของคุณ Laser Therapy มีให้บริการในคลินิกและยังมี Laser Cap ซึ่งอาจใช้ที่บ้านสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที"
สำหรับผมที่เป็นแอฟโฟรโดยเฉพาะ Dr. Ziering ยืนยันว่าทรีตเมนต์ Z-Factors, KeraFactor และ Keralase ทำงานได้ดีเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่ในขั้นตอนที่การปลูกผมเป็นทางเลือก เขามีเทคนิคการเก็บเกี่ยวเฉพาะที่เหมาะกับผมประเภทนี้มากที่สุด
"โดยใช้ MDEE การเก็บเกี่ยวแบบสตริป หรือ การสกัด/ตัดตอนหน่วยรูขุมขน (FUE) ผู้ป่วยเหล่านี้มักจะตระหนักถึงผลลัพธ์แบบไดนามิกมากขึ้นด้วยจำนวนรูขุมขนที่เก็บเกี่ยวน้อยลง" เขากล่าว "อีกทางเลือกในการรักษาคือ ไมโครพิกเมนต์หนังศีรษะ ซึ่งเป็นเทคนิคการสักที่ซับซ้อนที่แทรกเม็ดสีหรือไมโครดอทไว้ใต้ผิวหนังชั้นนอก ซึ่งจะทำให้ผมดูหนาและหนาขึ้น และอาจใช้ร่วมกับการผ่าตัดปลูกผมหรือทำทรีตเมนต์เดี่ยวๆ ก็ได้"
ทรีตเมนต์ฟื้นฟูผมมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?
เราจะซื่อสัตย์กับคุณ: มันไม่ถูก
อาหารเสริมมักจะเริ่มต้นที่ 75 ดอลลาร์ต่อขวด ในขณะที่การรักษาในสำนักงานสามารถเพิ่มขึ้นเป็นพันๆ ได้ และการปลูกถ่ายอาจมีราคาสูงกว่า 10,000 ดอลลาร์ขึ้นไป อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นจุดหัวล้านหรือผมของคุณบางลง ทางออกที่ดีที่สุดของคุณก็คือ ไปพบแพทย์เฉพาะทางหรือแพทย์ผิวหนังซึ่งสามารถช่วยพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดต่อไปได้ ความเสียหาย.
นอกจากนี้ สำนักงานส่วนใหญ่สามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแผนการชำระเงินที่ราคาไม่แพง