บางครั้ง ไม่ว่าคุณจะเข้ายิมมากขนาดไหนหรือทำครันช์ 100 ครั้งต่อวัน ท้องของคุณก็ยังมีส่วนที่แข็งกระด้างไม่ยอมให้กระชับ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทำท่าครันช์ผิดหรือคุณควรไปยิมให้มากขึ้น หากคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและลดไขมันส่วนสุดท้าย คุณอาจลองดู การรักษาช่องท้อง.
มีตัวเลือกมากมายที่คุณสามารถเลือกได้เมื่อต้องการกระชับหน้าท้อง ตั้งแต่อุปกรณ์ที่ไม่รุกรานไปจนถึงการสร้างซิกซ์แพ็กของคุณเอง (ใช่ คุณอ่านไม่ผิด ในภายหลัง) ผู้เชี่ยวชาญจะแจกแจงวิธีการรักษายอดนิยมสำหรับบริเวณหน้าท้อง อ่านด้านล่างเพื่อค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
ดูดไขมัน
หนึ่งในขั้นตอนการบุกรุกที่รู้จักกันแพร่หลายมากขึ้นคือ ดูดไขมันซึ่งเป็นการดูดไขมันส่วนเกินออกเพื่อให้บริเวณนั้นดูเรียวเล็กลง ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ผ่านการรับรองจาก Double Board ที่ ศัลยแพทย์ตกแต่ง เชเฟอร์คลินิก ฟิฟธ์อเวนิว, เดวิด เชเฟอร์, MD, FACS แนะนำให้คุณนัดเวลาปรึกษากับศัลยแพทย์ตกแต่งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณต้องการและทำตามความคาดหวังที่เป็นจริง เขากล่าวว่าผิวหนังหรือกล้ามเนื้อที่มากเกินไป เช่น ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการดูดไขมัน
เขาอธิบายต่อไปว่าการดูดไขมันจะทำเมื่อลูกค้ามีน้ำหนักใกล้เคียงหรือใกล้เคียงกับน้ำหนักในอุดมคติ แต่ต้องการลดขนาดเฉพาะส่วนที่ไม่ตอบสนองต่อการออกกำลังกายหรือควบคุมอาหาร (ดังนั้น นี่ไม่ใช่การแก้ไขด่วนอย่างที่คุณคิด ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักมากๆ)
ในระหว่างขั้นตอน ผู้ป่วยจะถูกวางยาสลบเฉพาะที่หรือทั่วไปก่อน จากนั้นเขาบอกว่าท่อเล็ก ๆ ที่เรียกว่า cannulas จะถูกสอดเข้าไปในบริเวณเป้าหมายโดยตรงเพื่อดูดไขมันออก การผ่าตัดจะใช้เวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับตำแหน่งและปริมาณของการผ่าตัด แต่แพทย์ของคุณจะปรึกษาคุณล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวัง
หลังการผ่าตัด เขากล่าวว่าผู้ที่ได้รับการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องควรสวมชุดที่มีสายรัดคล้ายรัดตัวหรือชุดรัดรูปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เป็นไปตาม สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งอเมริกาแม้ว่าอาการบวมสามารถลดลงได้เร็วถึงหนึ่งสัปดาห์ แต่มีข้อบ่งชี้ว่าคุณจะต้องสวมชุดรัดกล้ามเนื้อเป็นเวลาประมาณสี่สัปดาห์ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำเป็นอย่างอื่นจากแพทย์
การกัดช่องท้อง
ศัลยแพทย์ตกแต่งและเสริมสร้างที่ อาวานซ์ ศัลยกรรมตกแต่ง Erez Dayan, MD, อธิบายการแกะสลักหน้าท้องเป็นเทคนิคในการจัดรูปร่างแกนกลางของคุณเพื่อให้ดูแข็งแรงหรือกระชับขึ้น “ความเข้าใจของเราเกี่ยวกับการดูดไขมันได้พัฒนาขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา และตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่ารูปร่างของร่างกายรวมถึงเนินเขาและหุบเขา [และ] เราคือ สามารถเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านล่างได้โดยการดูดไขมันเฉพาะจุดมากกว่าบริเวณอื่นเพื่อเน้นความแตกต่างเหล่านี้” ดร. ดายัน.
ในขณะที่การดูดไขมันแบบดั้งเดิมมีจุดประสงค์เพื่อกำจัดไขมันอย่างสม่ำเสมอในบางพื้นที่ การกัดหน้าท้องจะกำจัดไขมันออกมากขึ้นและกัดเซาะหุบเขาและรูปร่างที่คุณเห็นบนซิกแพค เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันส่วนเกินปานกลางและต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง
ขั้นตอนคล้ายกับการดูดไขมัน เขากล่าวว่าบางพื้นที่ เช่น กล้ามเนื้อเฉียง ไส้ตรง และกล้ามเนื้อหน้าอก จะได้รับการดูดไขมันมากกว่าส่วนอื่น เพื่อให้สามารถจัดรูปร่างและเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ การฟื้นตัวรวมถึงไม่กี่วันหรือความเจ็บปวดและอาการบวมสองสามสัปดาห์ ในขณะที่ Dr. Dayan กล่าวว่าคุณจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ในสามถึงหกเดือน Dr. Shafer เตือนว่าความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยในการลดไขมันหรือการเพิ่มน้ำหนักในอนาคตอาจทำให้ผลลัพธ์ดูแปลก
“สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการกัดหน้าท้องใช้วิธีการที่ซับซ้อนและมีกลยุทธ์มากกว่าขั้นตอนการดูดไขมันแบบดั้งเดิม” ดร. เชเฟอร์กล่าว “การกัดหน้าท้องเป็นการขจัดไขมันที่สะสมด้วยวิธีเชิงกลยุทธ์เพื่อจุดประสงค์เดียวในการกำหนดกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่สิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดเป็นหลุมเป็นบ่อหรือไม่สม่ำเสมอหากทำไม่ถูกต้อง แม้จะอยู่ในมือที่ดีที่สุด ผลลัพธ์ก็ไม่สามารถคาดเดาได้เสมอไป และเหตุร้ายอาจแก้ไขหรือแก้ไขได้ยาก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคนี้นอกเหนือจากการดูดไขมันเพียงอย่างเดียว และผลลัพธ์มักจะอยู่ได้นานกว่าการดูดไขมันแบบดั้งเดิม เนื่องจากความผันผวนของน้ำหนักอาจทำให้ผลลัพธ์เปลี่ยนไปได้”
บอดี้ไทท์
BodyTite เป็นทรีตเมนต์ที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด โดยผสมผสานคลื่นวิทยุและการดูดไขมันเพื่อกระชับแกนกลาง ดร. Dayan กล่าวว่าสิ่งนี้ทำภายใต้ยาชาเฉพาะที่และใช้พลังงานความร้อนเพื่อลดขนาดเนื้อเยื่ออ่อนและผลิตคอลลาเจนเพื่อให้ดูผอมลงและกระชับขึ้น "สิ่งนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งจากการรักษาเพียงครั้งเดียว" เขากล่าว
เอ็มสคัลป์
หากคุณไม่ต้องการใช้มีด ลองพิจารณา EmSculpt ขั้นตอนที่ไม่รุกรานนี้ช่วยได้ สร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน ดร. Shafer อธิบายว่ามันใช้พลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าที่เน้นความเข้มสูง (HIFEM) เพื่อทำให้กล้ามเนื้อของคุณหดตัวในอัตราที่รุนแรง เขาเสริมว่าการหดตัวเหล่านี้เทียบเท่ากับการที่คุณกระทืบ 20,000 ครั้ง “ในขณะที่การหดตัวสร้างพลังงานที่เน้นไปที่กล้ามเนื้อในระหว่างเซสชั่น เซลล์ไขมันจะเริ่มสลาย [และทิ้ง] ให้คุณมีรูปร่างที่ผอมลงและกระชับขึ้น” เขากล่าว
เซสชันใช้เวลาเพียง 30 นาที และเขาบอกว่าคุณจะเริ่มได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหลังจากสี่เซสชันในระยะเวลาสองถึงสี่สัปดาห์ เป็นโบนัสเพิ่มเติม ไม่มีการหยุดทำงานเป็นศูนย์
เอ็มสคัลป์ นีโอ
คล้ายกับ เอ็มสคัลป์ดร. Shafer กล่าวว่า EmSculpt NEO เป็นขั้นตอนที่ไม่รุกรานร่างกายซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสิ่งนี้กับ EmSculpt คือความเข้มของมัน “EmSculpt NEO นำเสนอผลลัพธ์การกระชับผิวด้วย HIFEM ที่มุ่งเน้นสูงขึ้น” เขากล่าว “[It] ส่งพลังงานคลื่นวิทยุไปยังกล้ามเนื้อซึ่งให้ความร้อนแก่กล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า EmSculpt”
แต่เช่นเดียวกับ EmSculpt เซสชันของ EmSculpt NEO ใช้เวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้น และหากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เขาแนะนำให้ทำอย่างน้อย 4 ครั้งภายในระยะเวลาสองถึงสี่สัปดาห์
ยกเลิกการสาด
CoolSculpting
CoolSculpting เป็นวิธีที่ไม่รุกล้ำตาม ไครโอลิโพไลซิสซึ่งใช้อุณหภูมิเย็นจัดในการแช่แข็งและทำลายเซลล์ไขมัน "มันทำงานโดยการทำให้ไขมันใต้ผิวหนังเย็นลง ซึ่งเป็นชั้นไขมันใต้ผิว" ดร. เชเฟอร์อธิบาย "จากนั้นร่างกายจะดูดซึมไขมัน"
เขากล่าวว่าการรักษาสามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่หนึ่งถึงสามชั่วโมงและส่งผลให้ไขมันลดลงโดยเฉลี่ยระหว่าง 20 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับลูกค้า มีเวลาหยุดทำงานเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยหลังการรักษา แต่เขาบอกว่าคุณอาจพบผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น อาการบวมหรือรอยช้ำในบริเวณที่คุณทำ
วิวัฒนาการ X
นี่คือเทคโนโลยีการปรับรูปร่าง ซึ่ง Dr. Dayan กล่าวว่าใช้การผสมผสานระหว่างการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า (EMS) และพลังงานคลื่นวิทยุ (RF) เพื่อกระตุ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ EMS เผาผลาญไขมันและ RF ทำงานเพื่อกระชับผิว ตาม ศูนย์สุขภาพ มิราเบิล เอ็ม.ดี. ในแคนซัสซิตี้ การรักษาจะใช้เวลา 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง และขอแนะนำให้คุณทำทรีตเมนต์ 3-6 ครั้งโดยเว้นระยะห่างกัน 1 สัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ช่องท้อง
เรียกอีกอย่างว่าการรัดหน้าท้อง การผ่าตัดลดหน้าท้องเกี่ยวข้องกับการตัดผิวหนังเพื่อจัดรูปร่าง เนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ มันมาในหลายรูปแบบ ดร. เชเฟอร์กล่าวว่าคุณสามารถเลือกใช้เสื้อรัดหน้าท้องแบบเต็มตัว ซึ่งเป็นเสื้อรัดหน้าท้องขนาดเล็กที่กำหนดเป้าหมายเฉพาะส่วนบนหรือล่างของ บริเวณหน้าท้องหรือการเหน็บผิวหนังซึ่งมีเป้าหมายเป็นผิวหนังหย่อนยานจำนวนมากซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากการลดน้ำหนักอย่างมากหรือ การตั้งครรภ์
เช่นเดียวกับการดูดไขมัน เขาบอกว่าคุณจะได้รับคำปรึกษาจากศัลยแพทย์พลาสติกของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและสิ่งที่คาดหวังในระหว่างกระบวนการ ตาม เมโยคลินิกศัลยแพทย์ตกแต่งของคุณจะทำการเปิดแผลเป็นรูปวงรีหรือวงรีในแนวนอนเพื่อเอาผิวหนังและไขมันในบริเวณสะดือและจุดที่ขนหัวหน่าวของคุณเริ่มขึ้น เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่พบเหนือกล้ามเนื้อหน้าท้องจะถูกทำให้รัดกุมด้วยการเย็บแบบถาวร สุดท้าย ผิวหนังบริเวณสะดือของคุณจะถูกปรับตำแหน่งกลับสู่ตำแหน่งปกติ โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณสองถึงสามชั่วโมงโดยมีเวลาหยุดทำงานประมาณหกสัปดาห์หลังการผ่าตัด
