การสะกดจิตทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาหลายปี

"หลับลึก" นักสะกดจิตบำบัดของฉันพูดด้วยเสียงเร็วๆ และดีดนิ้ว ฉันทรุดตัวลงนั่งบนโซฟาอย่างรวดเร็วและอยู่ในสภาพเหมือนถูกสะกดจิต

นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันถูกสะกดจิต ฉันเข้ารับการบำบัดประเภทต่างๆ มานานกว่า 15 ปี เพื่อรักษาความวิตกกังวลเฉียบพลันและภาวะซึมเศร้าของฉัน และ แม้ว่าฉันจะเปิดใจรับการรักษาทางเลือกมาโดยตลอด แต่ฉันก็ไม่เคยมีโอกาสทำเช่นนี้เลย หนึ่ง. จนถึงขณะนี้ สิ่งเดียวที่ฉันสัมผัสได้ถึงการสะกดจิตคือในบริบทของการแสดงละครที่ผู้คนเต้นเหมือนไก่หรือเห่าใส่เพื่อนโดยไม่เต็มใจ

ดังนั้นเมื่อ ริทซ์-คาร์ลตัน นิวยอร์ก เซ็นทรัลพาร์ค เอื้อมมือออกไปเพื่อแบ่งปันสิ่งใหม่ของโรงแรม ประสบการณ์สุขภาพการสะกดจิตบำบัดฉันเพิ่มโอกาสที่จะลอง ฉันประสบกับความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นในขณะที่ฉันกำลังครุ่นคิดถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต ความสงสัยและความไม่มั่นคงไหลเวียนไปทั่วร่างกายของฉันทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง และไม่มีแม้แต่น้อย แอพทำสมาธิ หรือการหายใจเข้าลึกๆ ก็ช่วยเปลี่ยนสิ่งนั้นได้

สองสัปดาห์หลังจากส่งอีเมลถึง Ritz ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในห้องสวีทที่หันหน้าไปทาง Central Park นั่งอยู่บน โซฟาสีครีมหวังหาทางออกจากความมืดมิดที่กัดกินฉันอยู่ข้างใน แต่สงสัยว่าการสะกดจิตจะได้ผลหรือไม่ ทำอะไรก็ได้ ท้ายที่สุดแล้ว ฉันเข้ารับการบำบัดทุกประเภทมานานมากแล้ว — เซสชัน 90 นาทีสามารถทำได้มากแค่ไหน

จริงๆ แล้ว ทำ?

หนึ่งวันก่อนเซสชัน ฉันได้คุยโทรศัพท์ 10 นาทีกับ จิงเจอร์ กิบสันผู้ประกอบโรคศิลปะแบบองค์รวมในรัฐนิวเจอร์ซีย์และ สถาบันกระตุ้นการสะกดจิต- นักสะกดจิตบำบัดที่ผ่านการรับรอง ในระหว่างการโทร เราได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันรู้สึกและสิ่งที่ฉันหวังว่าจะได้รับจากเซสชั่นของเรา

“ฉันต้องการค้นหาเป้าหมายและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ฉันเป็นและสิ่งที่ฉันต้องการจะทำ” ฉันแบ่งปันด้วยความเต็มใจ ราวกับว่าความปรารถนาดังกล่าวเป็นเรื่องไร้สาระ ฉันได้คิดเล่นๆ เกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน และพบว่ามันยากที่จะซิงค์สิ่งที่ฉันต้องการกับความรู้สึกของฉัน “ฉันประหม่าและกลัว ฉันต้องการรู้สึกมั่นใจในการตัดสินใจ ความสงบ ความผ่อนคลาย — ฉันอยากมีความสุข”

กิบสันจดบันทึกและแนะนำฉันเกี่ยวกับสิ่งที่เราจะทำและการสะกดจิตบำบัดคืออะไร สำหรับผู้เริ่มต้น ฉันจะรู้สึกตัวตลอดเวลาและรู้สึกเคว้งคว้างคล้ายอยู่ในระหว่างช่วงที่คุณยังหลับอยู่และกำลังจะรู้สึกตัว จะไม่มีช่วงเวลาใดเลยที่ฉันรู้สึกเหมือนไม่สามารถควบคุมจิตใจของตัวเองได้

จิตสำนึกแบ่งออกเป็นห้าประเภท คลื่นสมอง: เบต้า อัลฟ่า ทีต้า เดลต้า และแกมมา การสะกดจิตเกิดขึ้นในคลื่นทีต้าซึ่งคุณอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง ที่นี่ การสะกดจิตเป็นการเปิดใจของคุณให้เปิดรับข้อเสนอแนะที่ช่วยในการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ในรุ่นเบต้า (ซึ่งเป็นความยาวคลื่นที่เราใช้เมื่อเราตื่นและรู้สึกตัว) เป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในรูปแบบตามประสบการณ์ที่ผ่านมา

ในระดับดั้งเดิม Gibson อธิบายว่าสัญชาตญาณของเราคือการอยู่รอด สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต การโน้มน้าวจิตสำนึกให้ก้าวผ่านการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก เช่น สัญชาตญาณของคุณเตือนคุณว่าไม่ว่าคุณจะทราบเหตุผลในเชิงบวกว่าการเปลี่ยนแปลงนี้จะเป็นอย่างไร คุณก็สามารถอยู่รอดได้ ปัจจุบัน. จิตใต้สำนึกของคุณจะบอกจิตสำนึกของคุณว่าอย่าเปลี่ยนแปลงหรือสร้างความลังเลใจอย่างรุนแรง เพราะคุณไม่ได้ทำเช่นนั้น รู้ว่าคุณสามารถเอาตัวรอดจากสถานการณ์ใหม่ได้หรือไม่ ในขณะที่คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณสามารถอยู่รอดได้ในสิ่งที่เป็นอยู่ การดำรงชีวิต. ในฐานะใครบางคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลง Gibson และฉันกำลังจะทำงานเพื่อทำให้จิตใต้สำนึกของฉันลังเลเกี่ยวกับเรื่องนี้น้อยลง

การนวดทั้งตัวเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การสะกดจิตบำบัดของ Ritz-Carlton ดังนั้นก่อนที่ฉันจะพบกับ Gibson ฉันจึงสามารถผ่อนคลายร่างกายได้ด้วยการนวด 90 นาที ด้วยปมเล็กน้อยที่หลังส่วนบนและส่วนล่าง ร่างกายของฉันจึงตึงเครียดน้อยลงมาก ฉันเริ่มหายใจไม่ออก

ฉันใช้เวลาครึ่งชีวิตในโหมดต่อสู้หรือหนี ฉันต่อสู้และพยายามอย่างหนักในทุกๆ ด้านของชีวิต เฉพาะความพยายามที่ไม่เห็นคุณค่าหรือถูกเพิกเฉยเท่านั้น มันไม่เคยเพียงพอ ฉันรู้สึกหมดแรงกระตุ้นและประหม่า ระดับความเหนื่อยหน่ายที่ฉันรู้สึกทุกวันทำให้หน้าอกของฉันหนักอึ้งราวกับว่ามีคนเหยียบมัน ค่อยๆ ขุดส้นเท้าของพวกเขาเข้าไปในช่องระหว่างซี่โครงของฉัน ฉันป่วยทางร่างกายในวันที่สะกดจิต ซึ่งกิบสันบอกว่าไม่ได้ทำให้เธอประหลาดใจเพราะน้ำหนักทั้งหมดที่ฉันแบกอยู่ การรักษานี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาที่ดีกว่านี้

เธออธิบายว่าการสะกดจิตบำบัดเป็นการผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยการพูดคุยทางความคิดและการสะกดจิต ดังนั้น ในช่วง 45 นาทีแรกของเซสชัน เราได้พูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมของฉันและสิ่งที่ฉันต้องการออกจากเซสชัน ฉันพูดซ้ำหลายสิ่งที่เราพูดในระหว่างการคุยโทรศัพท์ 10 นาที และเธอก็จดบันทึกตลอดทาง (เธออธิบายในภายหลังว่านี่เป็นการใช้คำพูดของฉันเองเมื่อทำการบำบัดด้วยการสะกดจิตเพื่อให้จิตใต้สำนึกของฉันยอมรับได้ดีขึ้น) จากนั้นเราก็ไปที่ส่วนการสะกดจิตของเซสชั่น

เธอเริ่มต้นด้วยการถามคำถาม 36 ชุดเพื่อทดสอบการเสนอแนะของฉัน - ฉันมีแนวโน้มที่จะยอมรับและปฏิบัติตามคำแนะนำมากน้อยเพียงใด “คุณชอบอ่านนิยายมากกว่าสารคดีไหม” “คุณเคยเดินหลับในช่วงวัยผู้ใหญ่หรือไม่” “คุณรู้สึกสบายตัวไหม จับมือหรือกอดใครสักคนที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยต่อหน้าคนอื่น?” สำหรับคำถามแต่ละข้อ ฉันพยักหน้าหรือส่ายหน้า ศีรษะ.

ฉันนั่งอยู่บนโซฟาในห้องสวีทของโรงแรม และ Gibson สั่งให้ฉันยกแขนซ้ายขึ้นบนที่พักแขนโดยให้เท้าสองข้างวางราบไปกับพื้น หลังผ่อนคลายและหลับตา เธอเริ่มบอกฉันอย่างช้า ๆ ว่านิ้วและข้อมือของฉันเบาแค่ไหน “มือจะยกขึ้นและสูงขึ้นเรื่อย ๆ เบาเหมือนขนนกที่ล่องลอยและลอยขึ้นทุก ๆ ลมหายใจที่คุณหายใจ” เธอกล่าวต่อ ในบางช่วงของบทสนทนา ฉันรู้สึกว่าข้อมือซ้ายของฉันยกขึ้น และแขนของฉันก็เริ่มยกขึ้นทีละน้อยขณะที่เธอชี้นำการเคลื่อนไหวของฉัน “และหลับสนิท” เธอพูดในขณะที่นิ้วแตะแก้มของฉัน การสะกดจิตกำลังดำเนินอยู่

สองสามนาทีแรกเกี่ยวข้องกับการสร้างภาพข้อมูลมากมาย ความรู้สึกด้านลบของฉันกลายเป็นนกที่ฉันปล่อย ฉันเห็นแสงและความอบอุ่นเคลื่อนผ่านเส้นเลือดทั้งหมดในร่างกายของฉัน จากนั้นฉันเห็นตัวเองถอยกลับเข้าไปในเมฆสีขาวที่เป็นลูกคลื่น นั่นคือตอนที่ฉันมีอาการไอพอดี

“โอ้ บ้าจริง” ฉันคิด “ฉันทำลายมันแล้ว”

กิบสันสนับสนุนให้ฉันใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจและดื่มน้ำ ฉันแน่ใจว่าฉันเพิ่งทำลายบางสิ่งที่ดีไป - ท้ายที่สุด เราเพิ่งใช้เวลามากมายในการพาฉันไปสู่สภาวะที่เงียบสงบนี้ หลังจากรู้สึกราวกับว่าฉันไอจนเต็มปอด ฉันก็สงสัยว่าฉันจะไปถึงจุดนั้นได้ พอรู้สึกดีขึ้นก็หลับตานับถอยหลังจากเลขห้า

“หลับลึก” เธอพูดพร้อมกับดีดนิ้ว

และนั่นคือตอนที่ฉันรู้สึกถึงพลังของการสะกดจิตอย่างแท้จริงเป็นครั้งแรก ฉันยังคงรู้สึกควบคุมจิตใจของตัวเองได้ แต่ฉันก็ตกลงไปบนโซฟาโดยอัตโนมัติและเข้าสู่สภาวะถูกสะกดจิต “ไอ้บ้า” ฉันคิด “สิ่งนี้ถูกต้องตามกฎหมาย”

เรากลับไปที่การสร้างภาพข้อมูลก่อนที่เธอจะบอกฉันว่าเธอกำลังจะเริ่มพูดกับจิตใต้สำนึกของฉัน นี่คือจุดที่การสะกดจิตบำบัดจะเกิดขึ้นจริง นี่คือสิ่งที่ฉันมาที่นี่

เธอเริ่มกระตุ้นจิตใต้สำนึกของฉันให้ทำการเปลี่ยนแปลงที่ฉันรู้สึกไม่สบายใจโดยใช้คำพูดที่ฉันพูดระหว่างช่วงของการพูดคุยบำบัด “คุณกำลังก้าวหน้าและก้าวไปสู่สิ่งที่คุณมาที่นี่เพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และคุณเป็นใคร” เธอกล่าว ทุกคำพูดสะท้อนสิ่งที่ฉันกำลังต่อสู้ทุกประโยคพูดอย่างมีสติ ฉันไม่เคยต้องการให้มันหยุด

แน่นอนว่ามันต้อง เซสชัน 90 นาทีของเราจบลง และกิบสันออกจากห้องไปอย่างเงียบๆ ฉันได้รับการสนับสนุนให้ใช้เวลาของฉันและค่อยๆ ผ่อนคลายกลับไปในแต่ละวัน บางทีก็งีบหลับ ในช่วงเวลาที่เหลือของวัน ฉันรู้สึกเบา สงบ และพักผ่อน — ราวกับว่าฉันนอนหลับสบายทุกคืนตลอดทศวรรษที่ผ่านมา ฉันจำไม่ได้ว่าเคยรู้สึกสงบ

ในตัวมันเองจะคุ้มค่ากับประสบการณ์ แต่ประโยชน์ของการสะกดจิตยังคงปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อฉันเริ่มคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ฉันต้องการจะทำ แทนที่จะรู้สึกประหม่าและเศร้าใจที่กำลังจะจบบท ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับอดีตและมั่นใจที่จะก้าวไปสู่อนาคต สิ่งที่เตือนใจฉันถึงสิ่งที่ฉันทิ้งไว้เบื้องหลังจะไม่ก่อให้เกิดการตอบสนองเชิงลบอีกต่อไป เมื่อฉันคิดถึงบทต่อไปของชีวิต ฉันรู้อยู่แก่ใจว่าฉันจะต้องประสบความสำเร็จ — ไม่มีแม้แต่ออนซ์ของ กลุ่มอาการแอบอ้าง ฉันใช้ชีวิตส่วนใหญ่ในการต่อสู้

ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายด้วย เริ่มแรก อาการไอที่กวนใจฉันมานานกว่าหนึ่งเดือนหายไปโดยสิ้นเชิงภายในเวลาไม่กี่วัน จากนั้นสิวที่ขึ้นและลงบนใบหน้าของฉันก็หายไปอย่างสมบูรณ์ (ใครต้องการใบสั่งยา ยาแต้มสิว สะกดจิตบำบัดแทนได้เมื่อไหร่?) สุดท้ายนี้ มานจู ดอว์กินส์ พญแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและ ทำเอง ที่ปรึกษาอธิบายว่าความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังทำให้ทั้งระดับคอร์ติซอลและคาเทโคลามีนของคุณเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้การผลิตไขมันและการอักเสบเพิ่มขึ้น "ความเครียดเรื้อรังรบกวนการทำงานของผิวคุณ" เธออธิบาย “เมื่อความวิตกกังวลถูกควบคุม ผิวจะทำงานได้ดีที่สุดในการกักเก็บความชุ่มชื้นและปกป้องคุณจากเชื้อโรคที่เป็นอันตราย”

เป็นเวลาสองเดือนแล้วตั้งแต่เซสชั่นการสะกดจิตบำบัดของฉัน และฉันยังคงได้รับประโยชน์จากการสะกดจิต จากความมั่นใจที่ปลูกฝัง ฉันผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตโดยไม่สงสัยตัวเองเลยสักครั้ง ฉันมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนมากขึ้นว่าจุดประสงค์ของฉันคืออะไรซึ่งทำให้ฉันเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น ผู้คนที่ฉันสนิทด้วยแสดงความคิดเห็นว่าฉันดูสงบและสงบขึ้นมากเพียงใด และฉันก็เห็นด้วยอย่างยิ่งกับข้อสังเกตของพวกเขา ฉัน รู้สึก ดีขึ้นอย่างทวีคูณ

ในเซสชั่นหนึ่ง การสะกดจิตบำบัดสามารถบรรลุผลในสิ่งที่ฉันไม่สามารถทำได้ในช่วงหลายปีของการบำบัด นั่นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ Gibson แบ่งปัน การศึกษาที่โดดเด่น ที่เปรียบเทียบการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา จิตบำบัด และการสะกดจิตบำบัด พบว่าการทำจิตบำบัดแบบดั้งเดิมประมาณ 600 ชั่วโมงส่งผลให้อัตราการปรับปรุงประมาณ 38% ต่อประเด็นที่นำเสนอ การบำบัดพฤติกรรมคาดว่าจะมีอัตราการปรับปรุง 72% หลังจาก 22 ครั้ง และการสะกดจิตคาดว่าจะมีอัตราการฟื้นตัว 93% หลังจากหกครั้ง เซสชัน

ถือว่าข้าพเจ้าเป็นผู้มีศรัทธามั่นคง