การเป็นแม่งานนั้นยาก เป็นแม่งานปั๊มยากกว่า มีอะไรให้ทำมากมายในระหว่างวันและมีเวลาน้อยมากที่จะทำทุกอย่างก่อนที่คุณจะต้องรีบกลับบ้านเพื่อดูแลคนเลี้ยงหรือรับเจ้าตัวเล็กของคุณจากศูนย์รับเลี้ยงเด็ก โยนประแจลิงของการสูบน้ำ หลายรายการ เวลาที่สำนักงานและวันของคุณเหนื่อยล้ามากขึ้น ไม่เพียงเพราะคุณต้องเร่งรีบไปและกลับจากห้อง "สุขภาพ" ที่กำหนดเท่านั้น แต่ยังต้องเดินทางโดยทางร่างกายเพื่อบีบน้ำนม ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคุณถึงเผาผลาญแคลอรีมากเป็นพิเศษในแต่ละเซสช์
และฉันได้เรียนรู้วิธีที่ยากลำบากว่าการสูบน้ำในที่ทำงานไม่เหมือนทำที่บ้าน ซึ่งคุณสามารถออกไปได้ อุปกรณ์ของคุณและทุกสิ่งที่คุณต้องการ (ตั้งแต่ผ้าเช็ดปาก ของมีคม ไปจนถึงขวดเสริม) เป็นเรื่องง่าย สามารถเข้าถึงได้ ในทางกลับกัน ในที่ทำงาน คุณจะถูกกักกันให้อยู่ในซอกหลืบที่ห่างไกลจากอารยธรรมอื่นๆ ในสำนักงาน ดังนั้นคุณควรแน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการในการจัดการกับงานที่อยู่ในมือนั้นอยู่ในชุดเครื่องมือของคุณแล้ว สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือตระหนักว่าคุณไม่มีที่เก็บและติดฉลากน้ำนมของคุณหลังจากที่คุณปั๊มนมแล้ว
อ่านต่อเพื่อดูรายการตรวจสอบอย่างเป็นทางการสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการสูบน้ำในที่ทำงานทั้งหมด หยิบแก้วน้ำแล้วไปกันเถอะ
01จาก 16
ถุงสิริ
ไม่ว่าคุณจะเลือกกระเป๋าแบบใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีขนาดใหญ่พอที่จะใส่อุปกรณ์ทั้งหมดของคุณไปได้ทุกที่ กระเป๋าโท้ตขนาดกลางนี้เป็นขนาดที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกสิ่งในรายการนี้ แถมยังใส่ในลิ้นชักแฟ้มได้พอดี คุณจึงเก็บซ่อนระหว่างเซสชันต่างๆ ได้
02จาก 16
กระเป๋าจัดระเบียบ
นี่คือตัวเปลี่ยนเกมทั้งหมด การจัดของให้เป็นระเบียบช่วยเพิ่มความคล่องตัวให้กับกระบวนการสูบน้ำ เพื่อให้คุณไม่ต้องควานหาอะไรมากมาย ตั้งแต่ถุงชาไปจนถึงของมีคม และช่วยให้คุณมีสติ
03จาก 16
บราที่เหมาะสม
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือถือขวดเหล่านั้นด้วยมือของคุณ ลงทุนกับเสื้อชั้นในแบบปั๊มเพื่อให้มือของคุณมีอิสระในการเล่น Instagram อีเมล หรืออ่านนิตยสาร และใช้งานได้ง่ายกว่าวิธีใส่สปอร์ตบราแบบมีรู
04จาก 16
ถุงฆ่าเชื้อด้วยไมโครเวฟ
สำนักงานทุกแห่งมีไมโครเวฟ เว้นแต่ว่าคุณวางแผนที่จะนำอุปกรณ์ทั้งหมดกลับบ้านเพื่อฆ่าเชื้อที่บ้านทุกๆ 2-3 วัน ฉันขอแนะนำถุงเหล่านี้ นอกจากนี้ยังใช้เป็นภาชนะจัดเก็บสองเท่าระหว่างการสูบน้ำ: เก็บขวดที่ใช้แล้วของคุณในถุงเหล่านี้ในตู้เย็น เพื่อที่คุณจะต้องล้างขวดเหล่านี้เพียงวันละครั้งในตอนท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณติดป้ายกำกับด้วยชื่อของคุณเพราะคุณแม่มือใหม่ทุกคนมีสิ่งเหล่านี้
05จาก 16
ปั๊ม, ขวด, ท่อ, shebang ทั้งหมด
ฟังดูชัดเจน แต่เดี๋ยวก่อน มันเป็นไปได้ที่จะลืมทุกอย่างเมื่อคุณมีสมองของแม่ เก็บของใช้พิเศษ (ขวด แผ่นเมมเบรน ฯลฯ) ไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ เพื่อให้คุณเตรียมอุปกรณ์สำรองฆ่าเชื้อไว้พร้อมเมื่อคุณต้องการ
06จาก 16
เจลล้างมือ
มือของคุณควรสะอาดเหมือนนกหวีดเมื่อจัดการกับอุปกรณ์สูบน้ำทั้งหมดของคุณ กลิ่นเหล่านี้สดชื่นและแห้งทันที คุณไม่เพียงแค่เกลียดเมื่อคุณต้องการผ้าเช็ดตัวเพื่อเช็ดน้ำยาฆ่าเชื้อส่วนเกินทั้งหมดหรือไม่?
07จาก 16
ถุงเก็บของหรือขวด
ไม่ว่าคุณจะชอบเก็บใส่กระเป๋าหรือใน ขวดไม่ใช่เรื่องเสียหายที่จะเก็บกระเป๋าสองสามใบไว้ในชุดอุปกรณ์ เผื่อในกรณีที่คุณใส่ขวดนมมากเกินความจำเป็นหรือคุณลืมขวดนมไว้ที่บ้าน
08จาก 16
ผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดปาก
ผ้าขนหนูที่คุณนำกลับบ้านเป็นประจำเพื่อซักเป็นประจำหรือผ้าเช็ดปากจำนวนหนึ่งก็เป็นความคิดที่ดีที่จะมีไว้ใช้ในช่วงเวลาที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เป็นแผ่นรองจานได้หากคุณเป็นโรคกลัวเชื้อโรค
09จาก 16
ผ้าเช็ดทำความสะอาด
พูดถึงเชื้อโรค คุณไม่รู้หรอกว่าใครอยู่ในห้องนั้นมาก่อนคุณ และอะไรที่พวกเขาทำหก เช็ดพื้นผิวให้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดปากปิดไว้
10จาก 16
ปากกามาร์คเกอร์ถาวรและเทปกาว
คุณจะต้องติดฉลากภาชนะและถุงเก็บน้ำนมเหล่านั้นด้วยวันที่และปริมาณน้ำนมที่บีบออกทันทีที่คุณบีบน้ำนม ฉันรักม้วนนี้ของ เทปติดฉลาก จากโพสต์-อิท—เหนียวสุดๆ แต่ไม่ทิ้งคราบ และเนื่องจากด้านหลังทั้งหมดเป็นกาว คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะดึงออกโดยไม่ตั้งใจ
11จาก 16
แผ่นซับน้ำนม
เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถเดินไปรอบ ๆ สำนักงานโดยปล่อยให้เสื้อของคุณรั่วได้ ไม้ไผ่ที่ล้างทำความสะอาดได้เหล่านี้ดีและอ่อนนุ่ม หรือคุณสามารถห่อแยกชิ้นก็ได้ ชนิดใช้แล้วทิ้ง.
12จาก 16
คูลเลอร์
เก็บนมของคุณให้เย็นด้วยถุงเก็บความเย็นและแพ็คน้ำแข็ง มีทั้งและไม่หนัก 10 ปอนด์เมื่อแช่แข็งแล้ว ฉันชอบเก็บของฉันไว้ในช่องแช่แข็งที่สำนักงานและฉันจะเพิ่มเข้าไปหลังจากแต่ละครั้ง
13จาก 16
วัสดุการอ่าน
พวกเขาบอกว่าการดูรูปลูกน้อยของคุณจะเพิ่มปริมาณน้ำนม แต่อย่ารู้สึกผิดหากคุณเลือกนิตยสารไทม์แทน บอกตามตรงว่าคุณอาจจะทำงานในแต่ละเซสชั่น
14จาก 16
ครีมทาหัวนม
การสูบน้ำทั้งหมดนั้นสามารถทำลายหัวนมของคุณได้ ดังนั้นควรเตรียมครีมและทำตัวดีๆ กับพวกเขา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังน่าทึ่งสำหรับริมฝีปากแตก ฉันรู้จักผู้หญิงที่ไม่มีลูกที่ใช้มันเป็นลิปบาล์ม
15จาก 16
ถุงซิปล็อคแกลลอน
เหมาะสำหรับเก็บขวดนมและของใช้พิเศษ และหากคุณลืมถุงใส่ช่องแช่แข็ง ให้เก็บขวดนมที่ปั๊มแล้วทั้งหมดไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งในสำนักงาน
16จาก 16
ชาพยาบาล
ฉันแค่เก็บกระเป๋าเหล่านี้ไว้ในชุดอุปกรณ์เผื่อไว้เผื่อฉันรู้สึกว่าของใช้ของฉันเหลือน้อย
